Psiholoģija

3 iemesli, kāpēc jums nekad nevajadzētu darīt attaisnojumus


Paskaidrojumi un attaisnojumi nav vienādi. Jūs reti dzirdat no latekomēra: „Atvainojiet, ka vēlu. Man vajadzēja atstāt māju agrāk. " Visticamāk, jūs dzirdēsiet: "Es atvainojos par gaidīšanu, man bija liels sastrēgums," vai "Es būtu bijis agrāk, bet man bija jāiet uz veikalu, un tur bija garš rinda."

Pastāv milzīga atšķirība starp paskaidrojumiem un attaisnojumiem: sevi izskaidrojot, jūs atzīstat savu vainu. Attaisnojot, jūs minimizējat atbildību un mēģināt izvairīties no sekām.

Paskaidrojumam ir izšķiroša loma attiecību atjaunošanā un mācīšanā no jūsu kļūdām. Un attaisnojumi tikai aptver jūs. Mēģinot pārliecināt citus (un pat sevi), kādas ir jūsu izlaidumi, jūs kaitējat sev. Neskatoties uz to, ka cilvēki paši rada problēmas, tas joprojām ir ierasts.

Pamatojot, jūs vairs neesat atbildīgs.

Ja mazi bērni ir nonākuši sliktā uzvedībā, viņi bieži vaina kādu tuvējo: „Viņš mani darīja.” Pieaugušo aizbildinājumi ir sarežģītāki, piemēram, ja students stāsta skolotājam, ka viņš nedarīja darbu, jo dators bija bojāts. Vai, kad puisis saka savai draudzene, ka viņš nevar darīt neko ar to, ka viņa ex viņu sauc, uzsverot, ka tas nav viņa vaina.

Dažreiz cilvēki nāk klajā ar attaisnojumiem, lai izvairītos no sekām. Sakot: „Tā nav mana vaina,” viņi sagaida, ka kāds cits vainos. Diemžēl, attaisnojumi var kļūt par dzīvesveidu. Daži cilvēki apgalvo, ka viss: no smagas darba slodzes līdz sarežģītai bērnībai neļauj viņiem sasniegt savus mērķus.

Tomēr, nepārtraukti sedzot savas kļūdas ar attaisnojumiem, sāp jūsu attiecības ar cilvēkiem tikpat daudz kā jūsu reputācija. Kā kāds var uzskatīt, ka nākamajā reizē, kad jūs visu izdarīsiet labāk, ja jūs sakāt, ka šodienas kļūda nav jūsu kontrolē? Pirms sākat pārliecināt kādu, ka tas nenotiks vēlreiz, uzņemieties visu atbildību par savu uzvedību.

Attaisnojumi uz laiku mazina nepatīkamas emocijas

Izvairīšanās no atbildības uz laiku mazina vainas, kauna un bailes sajūtas. Saskaņā ar 2014. gadā veikto pētījumu Research of Consumer Research, apgalvojums, ka konkrētajā situācijā neesat izvēlējušies, uz īsu laiku samazina diskomforta līmeni.

Piemēram, ja eksperimenta dalībnieks izjūt spiedienu no citiem, lai izjauktu viņa uzturu, viņi bija mazāk nobažījušies par pārmērīga patēriņa ilgtermiņa ietekmi, jo viņi bija pārliecināti, ka viņi ir “spiesti” to darīt. Bet, ja bija iespējas bez vienāda spiediena, cilvēki, kas paši sevi neatslābja, jūtas nožēlu.

Acīmredzot, novirzot vainu par savu izvēli citiem, jūs izvairīsieties no nepatīkamajām emocijām, kas nāk ar atbildības pieņemšanu. Tā vietā, lai mēģinātu izvairīties no šīm emocijām, attīstiet garīgo spēku, lai mierīgi izturētu diskomfortu.

Darbs ar rezultātu, nevis uz attaisnojumiem

Jūs varat uzzināt no savām kļūdām, meklējot skaidrojumu. Uzņemieties pilnu atbildību par to, kā jūs domājat, jūtaties un uzvedaties, ne vainojot citus cilvēkus vai apstākļus. Netērējiet savu dārgo laiku un enerģiju, cenšoties noskaidrot, kāpēc jūs neesat vainīgi.

Pārbaudiet savu lomu uzdevumā. Analizējiet, kur jūs kļūdījāt, lai turpmāk izmantotu šo informāciju. Jums jāiemācās pateikt: „Jā, tā ir mana vaina. Tādā veidā es nākamreiz izvairīšos no šīs kļūdas. " Tātad jūs palielināt savu izredzes uz panākumiem.

Skatiet videoklipu: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Novembris 2019).