Jauda

Šīs 5 lietas nebūs sabojājušas jūsu skaitli: noderīgas uzkodas tiem, kas atrodas diētā


Pareiza uzturs ir galvenā ideja vismodernākajām sievietēm. Un viss būtu labi, tikai tagad bieži vien vēlēšanās izmantot tikai pareizu un veselīgu pārtiku pārvēršas par īstu farsiju. Un viss, jo ir nepareiza uzkoda. Kas ir viens jautājums, ir nozīme, ko jūs cenšaties barot ar āboliem un bietes, ja pirms tam, kad tu esi izsalcis, tu ēda saldos un kaloriju barus? Bet ne viss ir tik slikts - galu galā, tos var aizstāt ar garšīgiem un veselīgiem produktiem. Mēs esam apkopojuši labākās noderīgās uzkodas tiem, kas sēž aiz attēla.

Noderīgas uzkodas darbā, lai zaudētu svaru

Mandeles

Garšīgajam un veselīgajam riekstam ir arī vairākas citas priekšrocības. Piemēram, tas var ne tikai apmierināt badu, bet arī uzmundrināt. Un viss pateicoties B vitamīnam, kalcija, magnija un citām vielām. Un tāpēc, ka tam ir daudz augu proteīna, tas dos jums sāta sajūtu, kas ir pietiekama nākamajai maltītei. Tas ir ideāli piemērots svara zuduma periodam.

Burkāns

Galvenais dabīgais karotīna avots un labākais ātrās uzkodas atbrīvos jūs no dažādām problēmām. Piemēram, ne tikai sajūta, ka jums būs lieliska āda un skaisti mati, bet arī tīra prāta un laba redze. Turklāt, pēc ārstu domām, burkāni var pat dot anestēzijas efektu - ja Jums ir galvassāpes vai citas sāpes, ņemiet piezīmi.
neplīstošs

Šokolāde

Jūs lasāt labi. Mēs patiešām iesakām šokolādi kā uzkodu, un tas ir patiešām noderīgi. Pirmkārt, tas ir nepieciešams jūsu smadzenēm - tādēļ, ja intelektuālais darbs iekļūst jūsu ikdienas darbā, noteikti jāpaļaujas uz šo saldumu. Tikai šeit nav nepieciešams to ļaunprātīgi izmantot. Viens gabals būs vairāk nekā pietiekams, lai atbalstītu mirstošos spēkus. Turklāt ir vērts ēst tumšo šokolādi, bet ne pienu - otrs ir daudz barojošāks.

Banāni

Garšīgs un, bez šaubām, ļoti noderīgs. Īpaši šis auglis būs piemērots jums, ja rudens depresija nav apietusi jūs. Tas ir tāds, ka jūs atradīsiet daudz serotonīna, kas padarīs jūs daudz jautrāku cilvēku, kuru tu esi iepriekš. Un viņš arī stimulē garīgās spējas. Pēc tam, kad ēdat vienu vai divus banānus, jūsu efektivitāte palielināsies, bads atgriezīsies fonā, un tas nekaitēs skaitlim.
neplīstošs

Fitnesa bāri

Ja jums patīk saldumi un tajā pašā laikā ne tikai garīgi, bet arī fiziski, jums ir piemēroti tā sauktie fitnesa bāri. Tie ir ne tikai ļoti garšīgi un apmierinoši, bet arī vispiemērotākie tiem, kas patiešām nevēlas iegūt papildu mārciņas.