Veselība

Ja regulāri ēdat šos 11 augļus un dārzeņus, jūs zaudēsiet svaru daudz ātrāk.


Jums nav nepieciešams būt dietologam, lai zinātu, ka svaiga pārtika ir veselīgāka par pārstrādātu, iepakotu pārtiku - īpaši, ja vēlaties zaudēt svaru. Dārzeņu un augļu ikdienas patēriņš var palīdzēt jums zaudēt svaru uz pusi kilograma mazāk nekā mēnesi, nekā parasti.

Bet ne visi augļi un dārzeņi ietilpst kategorijā "tauku dedzināšana". Bet 11 sugas veicinās svara zudumu līdz pat svara zudumam.

Šiem augļiem ir augsts šķiedru saturs un zema glikēmiskā slodze - divas īpašības, kas palīdz ierobežot badu, tāpēc jūs kopumā ēdat mazāk kaloriju.

  1. Ogas
  2. Āboli un bumbieri
  3. Tofu un sojas
  4. Kāposti
  5. Avokado
  6. Apelsīni
  7. Briseles kāposti
  8. Brokoļi
  9. Pupiņas
  10. Sakņu dārzeņi
  11. Pipari

Tikmēr kukurūza, zirņi un kartupeļi satur lielu daudzumu cietes, tiem ir augsta glikēmiskā slodze uz ķermeņa. Tas nozīmē, ka tie uz laiku palielina cukura līmeni asinīs un pēc tam drīz pēc tam palielina apetīti.

Skatiet videoklipu: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language (Jūnijs 2019).