Veselība

6 taukaini pārtikas produkti, kas patiešām padarīs jūs slimus


Rieksti

Lai gan rieksti tiek uzskatīti par kaloriju produktiem, pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri ēd vairāk riekstu, ir zemāks ĶMI nekā tiem, kuri tos nepievieno diētai. Ēšanas rieksti var palielināt kaloriju daudzumu, ko jūs sadedzināt atpūtā, un jūs jūtaties pilnā apjomā, kas galu galā samazina patērēto pārtikas produktu daudzumu.

Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa palīdz palielināt vielmaiņas ātrumu un sadedzināt līdz pat 120 papildus kalorijām dienā. Ja jūsu mērķis ir samazināt ķermeņa apjomu, tad pāriet uz kokosriekstu eļļu. Tas ir lieliski piemērots salātu cepšanai un mērci, aizstājot augu eļļu.

Avokado

To var izmantot parastā sviesta vietā, avokado eļļa nodrošina nepieciešamo daudzumu veselīgu tauku, šķiedru un vitamīnu. Pētījumi rāda, ka liekais svars cilvēkiem, kuri dienā apēd pusē avokado, jūtas pāris stundas ilgāk.

Lasis

Pat ja jūs aizmirstat par apbrīnojamo garšu un garšu, šis būtisko tauku avots jums. Tas ir bagāts ar augstu omega-3 saturu, un tas ir atslēga uz skaistiem matiem, veselīgu ādu un spēcīgiem nagiem. Un, protams, arī laši ir viens no galvenajiem proteīnu avotiem, kas palīdz papildināt enerģijas rezerves.

Zāles baro liellopu gaļa

Lielākā daļa uztura speciālistu piekrīt, ka jūs varat zaudēt svaru uz zemu kaloriju diētu, neatkarīgi no tā, vai jūs pieturaties pie diētas pārtikas produktiem vai līdzīgiem pārtikas produktiem, kuros piemīt siekalas, piemēram, hamburgeri. Hamburgeriem, kas izgatavoti no liellopu gaļas, kas ir baroti ar augiem, ir mazāk tauku un kaloriju nekā tie, kas tiek baroti ar lopbarību.

Siers

Piena proteīns sieros palielina pilnības sajūtu. Kalcijs saistās ar taukskābēm un samazina absorbcijas procesu. Ir arī pamats uzskatīt, ka dažas taukskābes sieros var paātrināt vielmaiņu un veicināt svara zudumu.

Skatiet videoklipu: Aknas atjaunošana un aizsardzība Vineta Meduņecka un Iveta Žīgure - Coral Club (Septembris 2019).