Veselība

5 labie ieradumi, kas faktiski kaitē jūsu veselībai


Ne viss, kas tiek uzskatīts par noderīgu, mums dod labumu. Daži ieradumi var tikt saukti par bezjēdzīgiem un daži pat kaitīgi. Ko nevajadzētu darīt, ja vēlaties saglabāt veselību?

Nedēļas nogalēs gulēt ilgi

Daudziem no mums ir paradums, ka nedēļas nogalēs visu nedēļu ir saulains. Nelietojiet to. Jā, miegs ir labs ķermenim, bet ar mēru. Jūsu ķermenis pieraduši piecelties apmēram tajā pašā laikā. Mēģinot gulēt, jūs viņam sniedzat stresu, kā arī radat sev problēmu, jo pamošanās no pirmdienas rīta būs vēl grūtāka. Starp citu, miega trūkums nedēļas laikā noteikti jums sāp.

Ēd tikai salātus

Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs vēlaties skaistu figūru, pastāvīga diēta jums nedos neko. Un pat otrādi. Jūs vienkārši saņemsiet mazāk svarīgas uzturvielas, kādas ir nepieciešamas jūsu ķermenim. Bez viņiem jūs jutīsieties sliktāk, un visas jūsu ķermeņa funkcijas nedarbosies vislabākajā veidā.

Dzert tēju naktī

Daudzi ir ieradušies dzert tēju naktī. Tomēr šis pasākums būtu jāatliek no rīta. Tējai, tāpat kā kafijai, ir tonizējoša iedarbība uz ķermeni, un tāpēc jūs vienkārši nevarat gulēt labi. Tas īpaši attiecas uz zaļo tēju.

Nepareiza treniņu izmantošana

Cenšoties ātri zaudēt svaru, daudzas sievietes steidzas un uzņemas milzīgo slogu, kas, protams, ir ārpus viņu spēka. Pārspīlējot savu ķermeni, jūs ieliekat milzīgu slodzi uz muskuļiem un nepiekrītat ideālajam skaitlim.

Pastāvīgi notīriet zobus

Daži cilvēki domā, ka no pastāvīga zobu tīrīšana būs veselīgāka. Nav svarīgi, cik nepareizi! Protams, pēc ēšanas jums ir jāmazgā mutes un jāmazgā zobi vismaz divas reizes dienā. Bet jums nevajadzētu to darīt visu laiku. Jums ir lielāka iespēja sabojāt emalju nekā dot viņiem nekādu labumu.

Skatiet videoklipu: The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress Sleigh Ride Gildy to Run for Mayor (Septembris 2019).