Dzīves veids

Noderīgi ieradumi, kas pašiem jāattīsta līdz 35 gadiem


Kamēr mēs esam jauni, mēs praktiski nedomājam par mūsu veselību un, godīgi sakot, mēs par to rūpējamies un nepievēršam pietiekamu uzmanību. Bet, jo vecāki mēs iegūstam, jo ​​vairāk saprotam: tas, ko mēs sev esam izvirzījuši mūsu jaunībā, izpaužas pilngadībā. Mēs iepazīstinām ar Jūsu uzmanību 9 lietām, kas jums ir nepieciešamas, lai trenētu sevi līdz 35 gadiem.

Izmetiet miskasti

Jums nevajadzētu iekļūt Plyushkin un pārvērst savu māju par nevajadzīgu lietu noliktavu. Jūtieties brīvi izmest, kas ir saplēsts, nolietojies vai novecojis un ko jūs neesat izmantojis vairāk nekā gadu. Vecās lietas ir jāiznīcina, jo tās uzkrāj negatīvu enerģiju un ieņem pozitīvu vietu. Un pēc vispārējās revīzijas jūs jutīsiet apmierinātību un tīrības un brīvības sajūtu - tas nozīmē, ka viss jaunais un labais ir gatavs ienākt jūsu dzīvē.

Ādas kopšana

Tikai 18 gadu vecumā varēja gulēt ar kosmētiku un nejūtot nekādas sekas uz ādu. Tagad tas ir labāk ne eksperimentēt. Neaizmirstiet, ka maza āda tikai mazgā ar ūdeni, atcerieties par tīrītājiem, skrubjiem un mitrinātājiem.

Doties gulēt agri

Ļoti labs ieradums. Dejošana līdz rudenim visu vakaru bija laba studentu laikā, un tagad ķermenis jau būs ļoti slikts, lai reaģētu pēc šādiem piedzīvojumiem, visa nākamā diena būs nekas: nogurums, vājums, slikta veselība un galvassāpes.

Ēd labi

Kafijas tasīte un sviestmaize visas dienas garumā nav labākā izvēle, tāpat kā pārmērīga aizraušanās ar ātrās ēdināšanas un taukainiem pārtikas produktiem. Mēģiniet ēst veselīgu pārtiku, neēdiet pietiekami daudz, ēst vairāk vitamīnu un dabīgo produktu.

Neiesaistieties sociālajos tīklos

Pārsteidzoša lieta - tikko atvēra Vkontakte vai Facebook, un pēc tam lidoja vairākas stundas. Pazīstams? Sociālie tīkli nozagt pārmērīgi ilgu laiku, tāpēc nesaņemiet virtuālismu, bet dariet kaut ko patiešām noderīgu un noderīgu.

Plānojiet budžetu

Lai nebūtu palicis bankrots un nebūtu aizņēmies no draugiem līdz algai, jums ir jāiemācās, kā pareizi sadalīt un plānot savu budžetu. Iegūstiet piezīmjdatoru, kurā jūs ierakstīsiet visus izdevumus un ienākumus vai lejupielādēsit īpašu programmu viedtālrunī - tie ir ļoti ērti. Tātad jūs zināt, ko nauda iet, un kur jums ir nepieciešams apturēt. Un neaizmirstiet ietaupīt 10% no jūsu ienākumiem - mūsu laika ietaupījumi ir ļoti svarīgi.

Pastaigājiet vairāk

Mēģiniet tērēt uz ielas vismaz pāris stundas dienā, jo mūsu smadzenes vajag tikai iegūt skābekli. Pastaigas pirms gulētiešanas ir īpaši noderīgas, vai jūs varat strādāt ne ar automašīnu, bet ar kājām. Ekstrēmā gadījumā, ja jums ir ļoti maz laika pastaigām, mēģiniet pēc iespējas biežāk gaisa telpā, kurā jūs atrodaties.

Priecājieties par citiem

Līdz 35 gadu vecumam mums ir jāmācās atbrīvoties no greizsirdības un censties patiesi priecāties par citu cilvēku sasniegumiem un panākumiem. Pārsteidzoši, šīs jūtas dod daudz pozitīvākas emocijas nekā skaudība un pastāvīga salīdzināšana ar citiem.

Krustiniet sliktos cilvēkus

Ja blakus jums ir persona, kas jums sāp un liek jums raudāt un uztraukties, nebaidieties piedalīties ar viņu. Toksisks cilvēks saindē mūsu dzīvi. Saglabājiet tikai tos, kas jūs apmierina