Veselība

Smaids nekad nebūs ideāls, kamēr lietosiet šos 5 produktus.


Mēs visi zinām, ka saldumi un soda ir kaitīgi mūsu zobiem, bet cukurs un skābes, kas slēpjas citos, šķietami nevainīgos pārtikas produktos (un pat veselos), arī kaitē. Mēs lūdzām Ņujorkas zobārstu Marku Lovenbergu pastāstīt mums par pieciem produktiem, kas ir slikti mutes dobumam, un sniegt dažus padomus, kā to izvairīties.

Sulas

Neskatoties uz to, ka sulas pudelēs ir uzturvielas un vitamīni, tiem ir tik augsts cukura saturs, ka dažās no tām tas ir pat vairāk nekā kokteiļos vai bezalkoholiskos dzērienos, kā to norāda Lowenberg. Šo cukuru patērē baktērijas mūsu mutē un pārvēršas par skābi, kas nolieto emalju un var izraisīt kariesu.

Risinājums: mēģiniet dzert sulu caur salmu, lai ar to nesaskartos ar zobu virsmu. Un pēc tam, kad esat dzirdinājuši, jums noteikti jāgaida vismaz 45 minūtes, lai notīrītu zobus: pēc skābes mīkstināšanas to emaljas var kļūt vēl neaizsargātākas pret bojājumiem.

Košļājamie vitamīni

Viņi garšo kā gumijas konfektes - un tie nav daudz labāki mūsu zobiem. Faktiski to lipīgā cukura kompozīcija ir tik labi, ka tie gandrīz neizbēgami izraisa dobumus.

Risinājums: lietot vitamīnus tabletes veidā. Lai gan tas nav tik jautri, bet tas ir vērts jūsu zobu veselībai.

Barbekjū mērce

Atpūtas dārzā ir iecienīta vasaras izklaide. Bet lielākā daļa cilvēku nesaprot, ka bieza saldā mērce, kurā viņi marinē vistas un ribas, arī marinē jūsu zobus cukurā (jā, mērce ir pilna ar to), iespējams, liekot jums ceļu uz zobu krāsas maiņu un sabrukumu.

Risinājums: pirms jūs zināt, ka ēdat ēdienu ar šo mērci, uz zobiem uzklājiet ļoti plānu vazelīna slāni, lai izveidotu barjeru starp mērci un emalju. Nevar izturēt želejas sajūtu uz zobiem? Mēģiniet tīrīt zobus tūlīt pēc kulinārijas procesa, lai noņemtu pārpalikumus.

Žāvēti augļi

Lai gan daži svaigi augļi tiek uzskatīti par labu zobiem, žāvēti augļi nekad nav noderīgi. Šis barojošais uzkodas ir komplektā ar šķiedru, kas nav celuloze, kas rada slazdus cukuram uz un uz zobiem, kā arī biezas šokolādes (un vitamīnus, ko mēs rakstījām iepriekš).

Risinājums: tīriet zobus un diegus tūlīt pēc žāvētiem augļiem, lai atbrīvotos no jebkādiem iestrēdziem cukuriem.

Baltvīns

Sarkanvīns traipus zobus - un tā tas ir! - bet zobu veselībai balts nav labāks. Skābe baltvīnā ēd emalju un padara zobus neaizsargātus pret citiem pārtikas produktiem vai dzērieniem.

Risinājums: Ieteicams ēst vairāk siera ar vīnu. Tas ir bagāts ar proteīniem, kalciju un fosforu, kas var palīdzēt saglabāt skābi prom no emaljas. Zema kaloriju līmeņa pieeja: skalošana ar ūdeni pēc dzeršanas, lai nomazgātu daļu skābuma.

Skatiet videoklipu: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Augusts 2019).