Veselība

5 labākās uzkodas, kas palīdzēs jums zaudēt svaru


Sāļie rieksti

Grauzdēti aunazirņi. Papildus tam, ka ir mazāk tauku nekā riekstiem, zirņi ir labvēlīgi ietekmējuši jūsu diētu. Cilvēki, kas ēd ¾ kausiņu zirņus, katru dienu zaudē svaru bez īpašiem ierobežojumiem pārtikā. Par šo recepti jums būs nepieciešams: kūpināta paprika un sīpolu mērce.

Brokastis jebkurā laikā

Ja jūs esat granola ventilators, šie augļi, riekstu receptes būs paradīze jūsu garšas pumpuriem. Tie ietver žāvētus augļus (žāvētas dzērvenes), grieķu jogurtu un kokosriekstu, kā arī vaniļu. Sasmalciniet visu blenderī un pievienojiet karoti mandeļu piena. Šis krēms būs lielisks papildinājums labībai un granolai, kā arī tas ir ļoti apmierinošs.

Vecā delikatese jaunajā versijā

Dietologi bieži vien piemin popkornu kā perfektu uzkodu. Un nav brīnums: jūs varat ēst daudz (trīs tases). Veidojiet popkornu bez eļļas un sāls, un, ja esat mīļotājs no saldajiem popkorniem, tad pievienojiet organisko sīrupu vai medu.

Zemesriekstu sviests

Tas ir labi, jo jūs nevarat to daudz ēst tikai fiziski sāta dēļ. Tas ir lieliski ēdiena gatavošanai, un, ja vēlaties uzkodas, ābolu šķēles ar zemesriekstu sviestu būtu laba ideja.

Auksts un krēmīgs

Dažreiz jūs vēlaties, lai saldējums tik daudz, bet tas ir liels kaloriju daudzums un daudz cukura. Tomēr tas nav svarīgi. Ņem vienkāršu jogurtu, pievienojiet savus iecienītākos augļus, riekstus, vai arī pagatavojiet rūgtu šokolādes apledojumu un iesaldējiet. Šis vienkāršais un garšīgais saldētais prieks neatstās vienaldzīgus pat bērnus.

Skatiet videoklipu: The Great Gildersleeve: The Matchmaker Leroy Runs Away Auto Mechanics (Oktobris 2019).