Attiecības

20 pazīmes, ka jūsu attiecībām ir pārāk daudz negatīvisma (un 4 veidi, kā to labot)


Kad jūs mēdzat piedzīvot tikai negatīvas emocijas, jūs nepamanīsiet labas lietas jūsu attiecībās. Kā atbrīvoties no negatīvā tā, lai tas ne pilnībā absorbētu jūs?

Vispirms atzīmējiet šos 20 paziņojumus kā patiesus vai nē:

  • Man sāp
  • Es nesaprotu
  • Es esmu dusmīgs
  • Es esmu vīlies
  • Dažreiz jūs vienkārši vēlaties piecelties un atstāt.
  • Es jūtos negodīgi vainots
  • Es domāju, ka viņam nav tiesību runāt ar mani.
  • Es esmu neapmierināts
  • Es jūtos uzbrukumā
  • Es gribu atdot atpakaļ
  • Es gribu sevi aizsargāt
  • Es esmu dusmīgs, ka viņi mani apsūdz
  • Esmu netaisnīgi kritizēts
  • Es gribu, lai tas beigtos
  • Man tiek manipulēts
  • Es cenšos kontrolēt
  • Viņa sūdzības nav pamatotas
  • Es cenšos izslēgt
  • Es esmu vienaldzīga pret attiecībām
  • Es domāju, ka man nav vajadzīgas attiecības

Ja jūs piekrītat 5 vai vairāk paziņojumiem, tas nozīmē, ka jūsu negatīvuma līmenis izzūd, un jums ir jārīkojas kaut kas steidzami. Šeit ir 4 padomi, kā pozitīvi atjaunot attiecības.

Jautri kopā

Attiecību sākumā kopīgas izklaides likās dabiskas. Jūs priecājāties redzēt viens otru, smējās kopā, varēja runāt par stundām. Un tagad jūs pat nevarat atcerēties, kad pēdējā reizē viņi kaut ko smējās kopā.

Protams, jums tagad ir vairāk pienākumu. Jums ir darbs, mājas, bērni. Tomēr jums ir nepieciešams kopā pavadīt laiku un vēlams - kopā.

Iegūstiet rituālus, kas jūs saistītu

Ir daudzi rituāli, kas apvieno cilvēkus. Kā jūs atvadīties no rīta? Vai jūs zināt, ko jūsu partneris šodien darīs? Kā jūs satikt vakarā? Vai jūs interesē, kā viņa diena devās? Vai jums ir datumi?

Tas viss ir ļoti svarīgi attiecībām. Pavadiet laiku kopā. Reizi nedēļā sanākiet kopā restorānā vai pastaigā. Apspriediet savu dzīvi bez iejaukšanās: bez bērniem, draugiem, tālruņiem.

Kā jūs svinat brīvdienas? Vai jums un jūsu partnerim ir slepeni neaizmirstami datumi, par kuriem neviens nezina, izņemot jūs? Jums ir nepieciešamas slepenas tradīcijas un rituāli. Tad jūs tuvināsieties.

Pētiet savu līdzdalību attiecībās.

Tas ir viss pamats. Cik lielā mērā jūs esat jūsu partnerim? Vai tas ir vispirms jums? Viņam ir jājūt, ko tas nozīmē jums vairāk nekā citiem cilvēkiem. Ko jūs viņam uzticaties. Padomājiet par to, cik daudz uzticas jūsu pārim?

Noteikt strīdu noteikumus

Visi pāri zvēr. Vēl viena lieta ir tā, kā viņi to dara. Jebkuram, pat visnopietnākam strīdam nevajadzētu pāriet no problēmu apspriešanas uz savstarpējiem apvainojumiem. Vienam no otra ir jāievēro cieņa. Jūs varat nepiekrist, bet nekad nav jāpierāda sava pozīcija ar agresiju.

Skatiet videoklipu: Krāsojamies dzērumā? ar Santu Bušu (Oktobris 2019).