Skaistums

6 instalācijas, kas sagrauj jūsu visu atvaļinājumu


Pirms došanās ceļā, mēs vienmēr cenšamies iegūt formu, lai peldkostīmā parādītu slaidu figūru un mierīgi valkātu atvērtus topus un īsus svārkus. Bet pēc pāris nedēļu atpūtas, daudziem ir laiks savākt visas kritušās mārciņas un atgriezties darbā sliktā noskaņojumā. Tas viss attiecas uz šīm mānīgām domām.

“Viss iekļauts - jums ir nepieciešams ēst pēc iespējas vairāk vakariņās, nevis neko, ko mēs maksājam naudu!”

Viss iekļauts ir pārāk daudz kārdinājumu. Ja jums ir milzīgs garšīgs un daudzveidīgs daudzums, un, pats galvenais, bezmaksas ēdiens, ir ļoti grūti pretoties un ne izmēģināt visu. Un dažiem cilvēkiem ir iedoma: "kupons bija vērts daudz naudas, un man tie ir jānovāc, lai nebūtu sarkanā krāsā."

Šādi ikdienas iebrukumi viesnīcas restorānā nepaliek bez pēdām. Tauku pārpalikums steigā, kas jāiesniedz visbiežāk problemātiskajās vietās. Tāpēc mēģiniet slēpt savu iekšējo ebreju un ir tik daudz, cik pietiek, lai apmierinātu. Ja jūs vēlaties izmēģināt visu, tad paņemiet mazliet visu, burtiski vienu karoti katras salāti. Vai arī uzziniet nākamo dienu ēdienkarti un atstājiet degustāciju citā laikā.

„Domājiet, dzert 3 kokteiļus. Tas nav ēdiens - es neatgūšu. ”

Tie, kuri zina, kā sevi turēt rokās un nemet paši uz bufeti, tiek „glābti” ar kokteiļiem. Bet kokteilis ar saldējumu vai putukrējumu vairs nav dzēriens, nevis uztura ēdiens. Atgūt no šīs delikateses ir viegli. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kam patīk vakarā sēdēt uz terases ar milzīgu glāzi kaut ko bezalkoholisku, bet ļoti saldu.

Lai nezaudētu sev iespēju baudīt dažādus eksotiskus kokteiļus atvaļinājumā, jums vajadzētu tos dzert no rīta. Un tad visu dienu papildus kalorijām būs laiks sadedzināt. Vakarā dod priekšroku svaigi spiestām sulām vai ūdenim ar citronu.

"Katru dienu es piecēlos mazliet gaismas un doties uz skrējienu"

Spēja dot sev instalāciju ir labs ieradums. Taču tam nedrīkst būt pretējs efekts. Tā ir tīra psiholoģija: ja jūs uzskatāt sevi par sava vārda vīrieti, tad tas nav fakts, ka jūs izpildīsiet solījumu doties sportā atvaļinājumā. Galu galā, jūs pats varat lietot šo vārdu un atņemt to, kas notiks ar ļoti lielu varbūtību, jo jūs varat atlikt skriešanu vai vingrošanu uz nenoteiktu laiku.

Braucot atvaļinājumā, jums ir nepieciešams atbrīvoties no visa veida iekārtām. Pārfrāzējiet to vēlmēm, un tad jūs noteikti vēlaties tos izpildīt. Iedomājieties, ka skriešana ir kaut kas patīkams un interesants: “Vienkārši palaist gar kluso rīta pludmali un tad ienirt brīvajā jūrā, kamēr visi guļ.” Piekrītu, tas izklausās vairāk vilinoši, nekā „es piecelšu katru dienu plkst. 4 un palaist 5 km”? Un neuztraucieties sevi pārāk daudz: braukšana vai citas sporta aktivitātes brīvdienu laikā ir tikai prieks. Viņu ieguvumi būs jebkurā gadījumā.

„Es strādāju pārāk daudz. Es gribētu pavadīt visu brīvdienu pludmalē vai telpā. ”

Atpūta, guļot uz pludmali vai guļot istabā, tā ir laba tikai pirmajā dienā. Tad tas vairs nav nepieciešams, bet slinkuma aizkavēšanās, un jūs riskējat visu brīvdienu pavadīt hibernācijas laikā. Tāpēc pārliecinieties, ka piespiedu sevi doties ekskursijās vai vienkārši pastaigāties pa pilsētu. Pat pastaigas palīdzēs sadedzināt brokastis un vakariņas. Un, protams, peldēt vairāk, ja izvēlētajai brīvdienu vietai.

„Es negribu no rīta iziet, lai darītu jogu. Es neesmu tik tauku kā man apkārt. ”

Ak, šīs sieviešu aizspriedumi. Tas ir tas pats, kas sakāms: "Es nedomāju iet uz pludmali - es esmu pārāk bāla." Bet pludmale ir tikai paredzēta, lai iegūtu daļu saules, un uzlāde ir nepieciešama, lai saglabātu formu vai sakoptu.

Ja viesnīcā ir kopīgs rīta vingrinājums (aerobika, fitness, joga), jums ir jāapmeklē to. Pirmkārt, rīta vingrinājums nosaka to visu dienu, un jūs diez vai vēlaties šodien gulēt vai atkal ēst. Otrkārt, tā ir daļa no ikdienas rutīnas, ko var uzturēt, ierodoties mājās. Treškārt, tas pārliecinās jūsu iekšējo ebreju, kas nav samaksājis par kupona bufeti. Joki un joki, bet citāts „Veselība ir kārtībā - pateicība par iekasēšanu” nedrīkst aizmirst.

"Es eju nakts prom!"

Vakara vakariņas, kas gludi pārvēršas nakts pastaigās - tas ir tik romantiski, kad apkārt ir eksotiski lauki, apbrīnojami skaists apgaismojums un silts gaiss. Un naktī ir lieliskas šovu un diskotēkas: kāda ir sapnis! Bet ir nepieciešams arī gulēt pietiekami daudz miega, jo miegs ir nepieciešams, lai uzturētu normālu vielmaiņu.

Kad esat atvaļinājumā, jūsu ķermenis jau ir nomākts klimata pārmaiņu un mainīgās laika zonas dēļ. Un, ja jūs neievērojat modināšanas un atpūtas režīmu, vielmaiņu var traucēt, un tad visi jūsu centieni sagatavot savu skaitli vasarā būs atkritumi. Optimāli pielāgoties saviem bioritmiem un gulēt, kad ķermenis to prasa. Bet pat šeit nav iespējams doties uz galējību: pārliecinieties, ka sapnis neizmainās no slikta ieraduma, ko izraisa slinkums.