Psiholoģija

Ja jūs pamanāt šīs 28 zīmes, jūs neapzināti cīnās ar psihozi

Pin
Send
Share
Send
Send



Ja jūs nekad neesat piedzīvojis panikas lēkmi, jūs varat pieņemt, ka persona šajā valstī skaidri parāda psihozi un neko neslēpj. Tomēr ne visiem, kas piedzīvo līdzīgu uzbrukumu, piemīt ievērojamas pazīmes. Dažiem cilvēkiem panikas lēkmes nav raudas vai dusmas, bet simptomi, kurus jūs nekad nesaistītu ar trauksmi.

Šeit ir dažas lietas, ko cilvēki dara un neapzinās, ka tas notiek slēptās panikas lēkmes dēļ.

  1. „Es pilnīgi aizvēru, pārtraucu runāt, es vairs neredzu cilvēkus, manas domas iet ļoti ātri. Nez, kā es to atkal izskanēšu. Visticamāk, es izolēšu sevi un kādu laiku palieku viens pats. ”
  2. „Tīrīšana. Ja jūtos paniku, tad sāku tīrīt. Es uzskatu, ka ir jānoņem vai jātīra. Tās vienmēr ir nelielas lietas, bet tas ir tas, kas mani tur satiekas, lai satiktos ar kādu cilvēku acīm vai no sarunām, kas var saasināt paniku. "
  3. “Es izvēlos nagus un ādu. Dažreiz, kad nagi ir garš, es pat nesaskrāpē sevi asinīs. Es to nepamanīju, līdz kāds to redz no ārpuses. Panikas lēkmes liek man savainot.
  4. „Es pārbaudu savu pulsu, lai nomierinātu smadzenes. Tad es paskatos uz savu pulksteni un sāku skaitīt laiku no panikas līdz brīvībai. ”
  5. „Izvairīšanās. Cilvēki nesaprot, ka man vajag iet uz pārtikas preču veikalu. Es bieži atstāju pārtikas preču grozu aizpildītu un atstāju, jo man ir panikas lēkmes. Un arī es pēkšņi sviedu un nevaru elpot.
  6. „Es ļoti klusu un nespēju saskarties ar acīm. Ja kāds mēģina mijiedarboties ar mani, manā sejā man ir tik daudz "spiediena", ka tas sāk sadedzināt. Es nevēlos to saukt par aizkaitināmību, bet es īsumā runāju ar cilvēkiem, kas ar mani saskaras, kad es esmu šajā stāvoklī. Es labi zinu, ka es varu būt pasīva vai sākt būt rupjš, bet ir pārāk grūti iznīcināt panikas uzliesmojumus.
  7. "Es turu elpu vai, ja es jūtos pietiekami slikti, es sāku šķipsnu matiņus ar pinceti un izmantot citus līdzīgus ieradumus."
  8. „Ja es esmu vietā, kur es varu piecelties, tad sāku daudz staigāt. Es vienmēr saku, ka manas kājas ir saspringtas. Ja es esmu automašīnā vai kaut kur, kur es nevaru piecelties, es sāku dziedāt vienu no manām iecienītākajām dziesmām, kas vienmēr nomierina, un lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka es jūtos slikti. Viņi nezina, ka es cīnos, lai saglabātu mieru. Es domāju, ka mana uzmanība, kas nav veltīta panikai un trauksmei, ir kaut kas, kas palīdz novirzīt uzmanību. ”
  9. „Es esmu ļoti un kluss. Es sajūtos karstu un dīvainu dedzinošu sāpes krūtīs, kas mani klusē, jo tas ir viss, ko varu koncentrēt. ”
  10. "Es sāku runāt ļoti ātri un daudz uzmanības pievērst."
  11. „Es tālrunī pārlūkoju sociālos tīklus vai ziņas. Es neredzu daudz. Dažreiz tas ir tikai veids, kā slēpt. ”
  12. „Ja man ir spēks, es eju uz ielas. Jebkurā vietā un jebkurā laikā, pat darba vidū. Vai es eju uz vannas istabu, bet es nelietoju tualeti. Es tikko sēžu, dziļi elpojot, iespējams, skaitot līdz 100, sūtot ziņojumus draugam, lai sazinātos ar ārpasauli, pat ja šim tekstam vispār nav nozīmes. ”
  13. "Man šķiet, ka man patīk manis skats, bet patiesībā es cenšos atrast dažas lietas, lai novirzītu sevi."
  14. "Es esmu kļuvis hiperaktīvs un darbojas kā klauns."
  15. "Es nostiprinu savu žokli, līdz galvu sāp."
  16. "Es to paslēpos tik labi, ka daži cilvēki nesaprot, ka man šķiet, ka man nav nekas reāls."
  17. „Es paceltu rokas un nostiprināt manas dūšas. Tas izklausās dīvaini, bet man šķiet, ka tas man palīdz. Vēl viena lieta, ko es daru, ir apskatīt čeku, kvīti vai kaut ko citu un izlikties lasīt. ”
  18. „Parasti es esmu sabiedrisks, bet, ja redzat, ka tas ir kluss un slēgts, tad kaut kas notiek. Visticamāk, es esmu “iestrēdzis” trauksmes režīmā un nevar sazināties vai runāt. Dažreiz es vienkārši nomodā, kad es esmu noraizējies, un vienīgais fiziskais simptoms ir asaras, kas iet uz leju maniem vaigiem. ”
  19. „Nesen es smējās un jokoja, bet joprojām esmu gatavs ātri gulēt uz gultas un pakļauties panikas lēkmei. Es nedomāju, ka mani klienti vai kolēģi saprata, kas notiek. ”
  20. "Ja es esmu panikas lēkmes situācijā, es sāku berzēt savas rokas."
  21. „Es esmu ļoti uzbudināms. Reiz es jutos, ka man būtu panikas lēkme un spēcīgi krita uz līgavaini. Es biju tik kauns.
  22. „Es esmu kluss un nepārtraukti aplūkoju durvis, pieskaroties savai rokai uz kājas. Es cenšos nomierināties, pārliecinoties, ka varu atstāt istabu.
  23. „Man šķiet, ka es esmu aizmigusi. Es vainoju laika apstākļus panikai vai kaut kas cits, es pazaudēju savas domas. ”
  24. „Es pastāvīgi noriju. Mana mute izpaužas daudz drool, kad sākas panika. Es esmu ļoti slims. ”
  25. „Mans atbildes laiks sarunai palēninās, un manas kustības ir pārspīlēti, tāpēc es esmu neproduktīvs. Dažreiz es nevaru pat pārvietoties vai stāvēt. ”
  26. „Es bieži runāju pa tālruni„ slēptās ”panikas lēkmes laikā. Šķiet, ka es esmu tikai novirzījies, bet patiesībā es cenšos nevis histēriju uz cilvēkiem un novērst sevi no trauksmes. Lūdzot mani noņemt tālruni, jūs to darīsiet 10 reizes sliktāk. ”
  27. “Atkārtotas kustības. Tas var izskatīties kā kliedziens, bet es daru dažas lietas, lai mēģinātu koncentrēties uz darbību, nevis paniku. ”
  28. „Es nopūtos, jo cenšos regulēt skābekļa līmeni. Cilvēki domā, ka es esmu dusmīgs, kad, patiesībā, es tikai cenšos nepazust vai nezaudēt apziņu. ”

Skatiet videoklipu: 2012 Crossing Over A New Beginning 'FIRST EDITION' (Marts 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send