Skaistums

4 padomi par tūlītēju svara zudumu un svars nekad neatgriezīsies

Pin
Send
Share
Send
Send



Kā apgalvo daudzi uztura speciālisti, svara zudumam jābūt motivētam, lai sasniegtu labus rezultātus. Bieži vien daudzas sievietes ātri zaudē svaru, ja zina, ka priekšā ir liels notikums, piemēram, kāzas vai ballīte. Ar šādu motivāciju viņi pacelsies vairāk nekā 4–12 nedēļas 4–6 nedēļās.

Šāds ātrs svara zudums un tā saglabāšana ir iespējama, taču, ja jūs apzināties paša procesa sarežģītību un ir rīcības plāns.

Veikt phentermine

Viens no veidiem, kā ātri atbrīvoties no papildu mārciņām, ir metode, kurai nepieciešama vai nu ārsta recepte vai atļauja.

Mēs runājam par zālēm, kas nomāc apetīti. Tas ir liels nepareizs priekšstats, ka tā ir cieta ķīmija, kas kaitē ķermenim, jo ​​daudzi no tiem ir izgatavoti, pamatojoties uz dabīgām sastāvdaļām. Tā ir kontrolējama viela kā IV saraksta narkotika un ir droša lietošana īstermiņā.

Phentermine ir piemērots tikai cilvēkiem, kas vecāki par 28 gadiem, un, lietojot kopā ar veselīgu pārtiku, zāles ir ļoti efektīvas, lai palīdzētu cilvēkiem ātri zaudēt svaru.

Vidējais svara zudums, izmantojot Phentermine, ir aptuveni 10 kilogrami 6–12 nedēļu laikā, bet var mainīties no 12 līdz 25 kilogramiem tajā pašā laika periodā.

Veikt mazkaloriju diētu

Tie ir uztura plāni un ēdienu aizvietošanas iespējas, ko izstrādājuši privāti uzņēmumi sadarbībā ar dietologiem. Cilvēkiem, kas ievēro šāda veida diētu, jābūt klīniski kontrolētiem.

Tas nav kaut kas jums pašam. Ar zemu kaloriju diētu jūs zaudēsiet svaru, bet jūs to iegūsit vēlreiz, ja neko nedarīsiet pareizi, ievērojot nianses.

Zemu kaloriju diētas ilgtermiņā nav laba ideja. Taču ir neiespējami neatzīt šādu programmu vērtību ātrai svara zudumam noteiktās situācijās.

Šāda veida uztura piemērs, kas parasti nozīmē tikai 800 līdz 1000 kalorijas dienā, var būt piemērots, lai iekļautu, kad personai ir nepieciešama medicīniska procedūra, bet ātrāk zaudēt svaru, pirms tas notiek.

Šādi zemas ogļhidrātu diētas ir labs veids, kā sākt svara zuduma procesu, taču tas būtu jāapvieno ar plānu, kas paredzēts ilgtermiņa rezultātiem.

Ēd labi

Daudzi cilvēki domā, ka viņiem ir jādara kaut kas patiešām ekstrēms vai krāšņi, lai zaudētu svaru, bet tas tā nav. Jums būs pietiekami daudz veselīgu dzīvesveidu un pareizu uzturu.

Neatkarīgi no tā, cik garlaicīgi tas izklausās, naktī, tiešām, jums ir jāēd mazāk. Jūsu orgāniem nakts laikā jāatrodas detoksikācijas procesā, tādēļ, ja Jūsu ķermenis ir aizņemts pārtikas sagremošanas procesā, šis process var tikt traucēts. Tas ir īpaši svarīgi aknām, jo ​​tas ir atbildīgs par visu ķīmisko elementu apstrādi, kas nāk no ārpuses.

Ierobežojiet ogļhidrātus

Viens no iemesliem tam ir tas, ka šī metode izslēdz daudzas ēdināšanas iespējas no jūsu diētas, kas parasti tiek ļaunprātīgi izmantotas, piemēram, kartupeļu čipsi. Jums vajadzētu arī izvairīties no cukurotiem dzērieniem, piemēram, iepakotām augļu sulām un sodas.

Ja vēlaties dzert, dod priekšroku vienkāršam ūdenim. Viens no iemesliem tam ir tas, ka tad, kad esat dehidratēts, jūs varat kļūdaini ņemt šo izsalkumu. Ūdens palīdz labāk vielmaiņas procesam.

Ir daudz diētu, katrs ar savu pozitīvu aspektu. Jūs pievēršat uzmanību tam, kā jūs jūtaties par enerģiju, spēku un tā tālāk.

Pin
Send
Share
Send
Send