Psiholoģija

9 lietas, lai pārvērtētu, ja vēlaties dzīvot citādāk par 40 gadiem


Ja vēlaties rītdien labāku dienu, izlemiet, kas jums patīk. Ja vēlaties, lai nākamajā gadā būtu labāks, noskaidrojiet, kas jums lepojas. Ja vēlaties, lai 10 gadu laikā būtu labāka nākotne, noskaidrojiet, ko jūs turat strupceļā sakarā ar ieradumiem, ko jūs domājat, ka tu dod jums prieku un lepnumu.

1. Nosakiet savus motīvus.

Ja jums nepatīk kāds, bet jūs nevarat pārtraukt sazināties ar viņu, tam ir iemesls. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, bet tajā pašā laikā jūtat nepieciešamību turpināt pārēsties, tad tas ir iemesls. Ja tiešām vēlaties attiecības, bet jūs nevarat atrast sev un atrast kādu, tad ir skaidrojums.

Cilvēka psihi ir patstāvīga. Viss, ko mēs darām, notiek, jo mēs domājam, ka tas kaut kā mums dos labumu. Ja ir kāda veida ieradums, ko jūs nevarat pārvarēt, vai kāda veida realitāte, ko jūs izmisīgi vēlaties mainīt, vispirms ir jāpārzina, ko jūs esat šeit. Ir dažas pamata brūces, ticība vai pieredze, kas jūs aizskar jūsu atkārtošanās.

Jūs neesat jūsu hronisko problēmu upuris, tu esi viņā iemīlējies, jo jūs domājat, ka viņi kaut kā kalpo jums. Tādēļ jūs turpināt veidot situācijas, kurās jūs varat tās piemērot. Uzziniet, kāpēc jūs barojat savas problēmas ar pozitīvajām emocijām.

2. Ignorējiet problēmas. Koncentrējieties uz saviem lēmumiem.

„Ignorēt problēmas” izklausās dīvaini, kā potenciāli vissliktākais padoms pasaulē (un, starp citu, tas ir), bet tas ir arī vienīgais padoms, kas patiešām darbosies ilgtermiņā.

Kad jūs pastāvīgi cīnīsieties ar savām problēmām, domājot par to, ko vēlaties, jūs pastāvīgi atgriežaties stāvoklī, kuram nav. Ja jūs vēlaties vairāk naudas, jūs jūtaties, ka tas nenotiks. Ja vēlaties attiecības, jūs jūtaties, ka jums nepatīk. Izmaiņas rada iespēju analizēt problēmas, bet radīt risinājumus un novirzīt viņiem visu enerģiju.

Izmaiņas ir iekšējā un ārējā atjaunošana, nevis drupas.

3. Pārtraukt visu toksisko vielu lietošanu

Jūs, iespējams, zināt vārdu "Tu esi tas, ko tu ēd." Bet tās vērtību var paplašināt daudz tālāk par to, ko vēlaties pusdienām vai vakariņām.

Viss ap jums ir noteikts. Cilvēki, kurus pavadāt kopā ar grāmatām, kuras lasāt, vieta, kur strādājat, ieradumi, un, protams, tas, ko tu ēd un dzer. Jūs veidojat sevi par personu, kuru jūs katru dienu kļūstat par katru no šīm darbībām. Ja jūsu liktenis ir jūsu raksturs, tad jūsu paradumi ir jūsu liktenis.

Pietura ēšanas junk pārtiku un sākt justies labi. Pārtraukt sēdi mājās, gaidot, ka diena būs produktīva. Apstājieties ar negatīvu, apturiet sev aizmiršanu katru nedēļas nogali un brīnieties, kāpēc jūs esat iestrēdzis savā dzīvē. Pretense jums liedz noliegt.

4. Pārtraukt gaidīšanu

Daudzi cilvēki teiks, ka viņiem ir nepieciešams „laiks, lai dziedinātu”, pirms viņi atgriežas un sāk dzīvot savu dzīvi. Tas ir taisnība, ja jūs plānojat veltīt laiku domāšanai.

Tomēr tas ir arī veids, kā cilvēki izvairās darīt to, ko viņi vēlas un kas ir jādara. Vai jūs zināt, kā jūs sevi ārstējat? Jūs sākat rīkoties savādāk. Jūs sākat domāt citādi. Tātad jūs iznīcināt dzīvi, kuru vairs nevēlaties dzīvot, veidojot jaunu.

Pārtraukt gaidīšanu, kad visas brūces dziedinās pirms atgriešanās un atkal sākšanas.

5. Pārtraukt būt "aizņemts"

Nodarbinātība nozīmē, ka nezināt, kā pārvaldīt savu laiku. „Ļoti aizņemts” ir visgrūtākais, ko varat pateikt cilvēkiem, kad viņi jautā, ko jūs darāt.

Cilvēki ir ļoti aizņemti vai izliekas, ka viņi ir ļoti aizņemti, un viņi to dara tā paša iemesla dēļ: izvairoties no kāda. Viņi cenšas izvairīties no sevis vai izvairīties no citiem cilvēkiem. Abas iespējas ir vājas un nerada neko labu.

Mainiet savu grafiku: strādājiet labāk, bet mazāk. Atstājiet dažas stundas bez maksas cilvēkiem, kas jums rūp. Atstājiet dažas stundas bez maksas. Izveidojiet dzīvi, kas jūs nomierina ar mieru, nevis ar bezjēdzīgu pļāpāšanu. Nav jēgas būt "aizņemtiem". Tas neko nesaka par jūsu statusu, izņemot to, ka jūs uztraucaties, ka jums nav laika neko.

6. Veikt ikdienas lēmumus par saviem ilgtermiņa mērķiem, nevis īstermiņa vēlmēm.

Lielākā daļa cilvēku izvēlas, pamatojoties uz viņu tūlītējām vēlmēm, bailēm un idejām.

Izvēloties to, ko vēlaties vakariņām, jūs domājat, ka „mēs dziedāsim pēc garastāvokļa” un nevis „, kas man dos enerģiju un padara mani justies labi ne tikai tagad, bet pēc dažām stundām, pēc dažām dienām, pēc dažiem gadiem”. Par īslaicīgām izjūtām ir tik vienkārši pārvērst loģiku, bet galu galā mēs par to maksājam. Mēs pieņemam, ka „mēs atgūsimies vienā dienā” vai „mēs sāksim ietaupīt vienā dienā”, un tad nāk viena diena, un mēs saprotam, ka visi mūsu apkopotie mazie ikdienas paradumi ir radījuši pretējo tam, ko mēs vēlējāmies.

Mēs aizmirstam, ka šodien „šodien” ir ieradies, un tagad tiek radīta nākotne.

7. Izvēlieties savus mērķus, ņemot vērā, ka kādu dienu jūs nebūsiet

Ja jūs nezināt, ko izvēlēties vai ko darīt, atstājiet savu pašreizējo situāciju un iedomājieties, ka jūs pēc nāves atskatīsieties uz savu dzīvi. Iedomājieties, ka jūs meklējat savu dzīvi 10 gadu laikā. Ko jūs vēlētos darīt šodien? Vai tu būtu priecīgs, ka pavadījāt tik daudz laika, pērkot apģērbu, skatoties TV, domājot par to, kas jums jādara ar savu dzīvi? Vai jūs būsiet priecīgi, ka jūsu lielākais sasniegums bija citu cilvēku iebiedēšana?

Vai jūs vēlaties atbrīvot situāciju un darīt kaut ko nozīmīgu - kaut ko jūs jutāt par aicinājumu? Vai jūs būsiet priecīgi, ka jūs rakstījāt mūziku, pavadot laiku svaigā gaisā, teicāt saviem mīļajiem, ka tu viņus mīli, ka jūs tos atbalstāt?

8. Pārtrauciet izšķērdēt laiku, novērtējot to cilvēku dzīvību, kuriem nepatīk, vai nepiekrītat.

Labi, jūs nesaprotat, kāpēc viņi kaut ko darīja. Jūs nepiekrītat viņu uzvedībai. Jūs labāk. Jūs neparādīsiet viņiem līdzjūtību. Jums nepatīk tie vispār.

Jūs arī esat pakļauts naivam reālismam, kas nozīmē, ka realitāte jums ir acīmredzama, balstoties uz savu viedokli un pieredzi. Jūs neredzat pilnu attēlu, jo jūs to nevarat redzēt. Jūs nezināt, ka, ja jūs būtu kādas citas personas situācijā, jūs nerīkotos tādā pašā veidā. Faktiski, jūsu nicinājums pret viņiem, šķiet, nozīmē, ka jūs baidāties.

Bet viss, ko jūs šeit esat darījis, ir ilustrēt sava ego dziļumu. Viss, ko jūs šeit esat darījis, ir nosodīt to cilvēku dzīvību, kuri jūs neuzspiež uz priekšu. Un cilvēki to dara visu laiku. Tenkas ir pastāvīgs sabiedrības dzīves spēks.

Koncentrējieties vairāk uz to cilvēku dzīves izpēti, kurus jūs apbrīnojat, nevis uz to cilvēku dzīvi, kuri atklāj jūsu sliktākās īpašības.

9. Pamosties un jautājiet sev katru dienu: „Ko es varu darīt šodien, lai mainītu savu dzīvi uz visiem laikiem?”

Katru dienu jums ir iespēja mainīt savu dzīvi uz visiem laikiem. Katru dienu ir portāls, kas dod iespēju kaut ko darīt, kam būs neatsaucama ietekme uz jūsu dzīvi. Tik daudziem no mums ir laiks, lai nomierinātu mūsu bailes.

Jautājiet sev par to katru dienu, un pēc tam sāciet sarakstu ar to, ko jūs varētu darīt tuvāko stundu laikā, un tas viss mainītu visu laiku. Atbildes jums pārsteigs.

Skatiet videoklipu: Atliek tiesas lēmumu lietā pret bijušajiem Parex bankas īpašniekiem (Jūlijs 2019).