Veselība

Jūsu pēdas nekad nesāpēs no papēžiem, ja jūs darīsiet šīs 3 lietas.

Pin
Send
Share
Send
Send



Augstpapēžu kurpes var padarīt jūs elegantu un sievišķīgu. Bet par kādu cenu! Pat pēc vienas dienas papēži kājās kļūst smagas, pietūkušas un sāpīgas. Un kas notiks, ja jums katru dienu ir jāvelk papēži? Kā saglabāt veselīgas pēdas? Izpildiet šos noteikumus.

Valkāt papēdi ne vairāk kā 4 cm

Ne katrs papēdis ir kāju pārbaude. Ja staigājat apavus ar vienmērīgu papēdi, kas nav augstāka par 4 centimetriem, tad kājām ir vēl labāka nekā staigāšana uz līdzenas. Šādos apavos kājas ir mazāk nogurušas un mazāk ievainotas.

Alternatīvie papēži un plakanas kurpes

Ja jūs katru dienu neizmantojat augsto studi, tas ir arī pieņemami. Izvēlieties sev ideālu alternatīvu - galu galā, daudzi slip-ons vai čības izskatās ne sliktāk nekā papēžs attēlos. Turklāt, ja jums ir iespēja, jūs varat ņemt līdzi baleta dzīvokļus, ja jūs zināt, ka jums būs jāiet daudz un kājām būs noguris.

Stiepšanās un kāju vingrinājumi

Vingrinājumi kājām, kas galvenokārt vērsti uz stiepšanu, palīdzēs saglabāt veselīgu un pēc garas papēža dienas mazinās spriedzi.

  • Stāvieties uz soli uz zeķes un nolaidiet papēžus uz grīdas. Pavadiet dažas sekundes šajā pozīcijā, tad stāviet uz zeķēm.
  • Ritiniet bumbu ar kājām, kamēr jūs atpūšaties.
  • Pastaigājiet uz pirkstiem vakarā, pēc tam uz papēžiem, pēc tam pārmaiņus kājas iekšpusē un ārpusē.

Skatiet videoklipu: The Great Gildersleeve: Gildy the Athlete Dinner with Peavey Gildy Raises Christmas Money (Augusts 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send