Veselība

4 veidi, kā darba dienas laikā palikt pilnā apmērā, nekaitējot skaitlim


Sēde darbā visu dienu ir ļoti nogurdinoša. Jūsu ķermenim ir nepieciešama degvielas uzpilde, un jums būs jāizpilda tās prasības. Diemžēl daudzas sievietes izvēlas pilnīgi nepareizas uzkodas - visa veida bārus un ātrās ēdināšanas ēdienus, no kuriem ne skaitļi, ne veselība nebūs labi. Kāda uzkoda nekaitēs ķermenim un veselībai?

Ēd žāvētus augļus

Viņiem ir daudz priekšrocību. Pirmkārt, tās ir garšīgas un saldas, tāpēc tās būs lieliskas uzkodas tiem, kas nevar dzīvot bez saldumiem. Otrkārt, tie ir dabiski un ar zemu kaloriju daudzumu, un tādēļ tie nerada nopietnu kaitējumu skaitlim. Un visbeidzot, tie ir noderīgi, jo tie satur daudz vitamīnu.

Nopirkt tikai dabiskus aromātus nesaturošus jogurtus

Salds jogurts, ko pārdod veikalos, diez vai var būt noderīgs. Pateicoties garšas pastiprinātājiem, tie nav mazāk kaitīgi kā citi veikalu saldumi. Bet jums ir nepieciešams dabīgs jogurts. Ja vēlaties, varat pievienot musli vai svaigus augļus un ogas.

Novērst dzērienus, kas satur cukuru.

Kafija vai tēja ar cukuru, vai saldie sodas arī kaitē skaitlim, kā labs burgers. Labākais risinājums, protams, ir ūdens. Bet, ja jūs nevarat darīt bez saldumiem, pārtrauciet savu izvēli par dabīgiem augļu dzērieniem. Labākais, ja viņi ir mājās.

Koncentrējieties uz brokastīm pirms darba

Un visbeidzot, jums būs nepieciešamas daudz mazāk uzkodas, ja pirms darba uzsākšanas jums būs pilnas brokastis. Vislabāk, ja tā nav maizītes, bet, piemēram, barojot auzu ar augļiem vai svaigām ogām.

Skatiet videoklipu: DARBĀ LIKA IZĢĒRBTIES KLIENTIEM. STORYTIME. Dorothea (Augusts 2019).