Diētas

Pat ja jūs ēst šos 6 pārtikas produktus nelielos daudzumos, jūs joprojām saņemat taukus


Ja jūs vēlaties izmest papildu mārciņas, ievērojat pareizu uzturu, dažreiz jūs joprojām vēlaties ēst kaut ko kaitīgu. Mēs paši maldinām sevi, sakot, ka no viena gabala nebūs nekāda kaitējuma, bet patiesībā šis gabals šķērso visus jūsu iepriekšējos centienus. Ir pārtikas produkti, kurus nevar ēst pat mazākā daudzumā, ja vēlaties saglabāt vai uzlabot ķermeņa formu.

Ātrā ēdināšana

Pirmkārt, jūs varat ievietot ātrās ēdināšanas pakalpojumus. Šādas pārtikas sastāvs parasti neietver visnoderīgākās sastāvdaļas: sāls, garšas, krāsvielas, nātrija glutamāts. Ja jūs regulāri ēdat šādu pārtiku, būs lielas problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, kas novedīs pie svara pieauguma. Pastāv liels risks saslimt ar caureju, kuņģa čūlu, nieru mazspēju, alerģijām, astmu. Uztura speciālisti iesaka šo produktu aizstāt ar auzu bez cukura, kura pagatavošana arī neņem daudz laika jums, tas dos daudz lielāku labumu.

Rauga maize

Šādas maizes cepšanai tiek izmantoti īpaši sacchomomycetes. Šī iemesla dēļ pēc cepšanas tas ir tik lielisks. Rauga norīšana var pilnībā izjaukt zarnu mikrofloru. Asins recekļu veidošanos var pilnībā pārtraukt arī asins recekļu parādīšanās dēļ. Nezinot to, mēs ikdienā nodarām ievērojamu kaitējumu, patērējot maizes ražošanu, un, pirmkārt, tas ietekmē skaitli.

Būtu daudz noderīgāk kviešu maizi aizstāt ar rudzu graudaugu. Tas ir papildu vitamīnu un minerālvielu avots un lielisks līdzeklis, lai no organisma izvadītu toksīnus un sārņus.

Majonēzes un veikalu mērces

Mērču sastāvs, kas lielos daudzumos ir pieejams lielveikalu plauktos, ietver daudzas kaitīgas sastāvdaļas: krāsvielas, garšas pastiprinātājus, stabilizatorus un konservantus. Neaizmirstiet, ka mērces pagatavošanā galvenā loma ir taukiem. Karstās mērces, papildus neskaidrajam attēlam, var izraisīt zarnu čūlas un gļotādas bojājumus. Šis produkts cilvēkiem rada atkarību. Citiem vārdiem sakot, nākotnē viņš nespēs sajust pārtikas garšu bez mērces ar mērci, kas nozīmē tikai kaitīgā produkta īpatsvara pieaugumu uzturā un atceļ citas ēdiena sastāvdaļas priekšrocības.

Pirmkārt, izvēloties mērci, dietologi iesaka pievērst uzmanību kompozīcijai. Tajā nedrīkst būt konservanti un garšas pastiprinātāji. Produktiem jābūt dabīgiem. Tā kā tas ir gandrīz neiespējami, ir ieteicams paši izgatavot salātu mērces.

Krekeri

Tas ir visbīstamākais sīkfailu veids. Tika konstatēts, ka to sastāvā var būt ķimikālijas, kas palielina glabāšanas laiku: rafinēti produkti un vielas brilles tīrīšanai. Atcerieties, ka, ēdot krekerus, jūs nevarat aprobežoties ar nelielu sauju aromāta pastiprinātāju dēļ. Tātad, ja esat iegādājies šo sāļš sīkfailu, jūs varat atvadīties no skaistās figūras sapņa.

Papildus ārējiem negatīvajiem faktoriem sāļie krekeri negatīvi ietekmē cilvēku ar augstu asinsspiedienu veselību. Ir vērts atzīmēt, ka bieža krekinga bieža izmantošana iznīcina zobu emalju. Tas ir saistīts ar baktērijām, kas iekļūst mutes dobumā, izdalās skābe.

Jogurti un pudiņi

Par šiem produktiem nevar runāt nepārprotami, ja runa ir par svara zaudēšanu. Bet tomēr tas ir vairāk nekā kaitējums no tiem. Dzīvās baktērijas sastāvā neveicina gremošanas uzlabošanu, kā to reklamē. Iekļūšana zarnu vidē, tās tiek iznīcinātas kuņģa sulas ietekmē, un tās lietošana lielos daudzumos var izraisīt caureju.

Šādi produkti ietver lielu skaitu konservantu un kancerogēnu. Augļu jogurti un pudiņi ir viskaitīgākie, jo tie satur lielu cukura daudzumu. Arī augļu gabali, kas ir pakļauti cietai apstrādei, bieži izraisa vēdera uzpūšanos.

Mīkla

Miltu produkti ir viltīgs ienaidnieks cilvēkiem, kuri skatās to svaru. Produkta izmantošana, pamatojoties uz testu, pat nelielos daudzumos izraisa strauju svara pieaugumu. Parasti tie ietver margarīnu, kas var izraisīt imunitātes samazināšanos, kā arī izraisīt sirds problēmas.

Saldie miltu produkti satur lielu daudzumu cukura, kas palielina glikozes līmeni asinīs. Tas var izraisīt diabētu un aptaukošanos. Uztura speciālisti padomā, nevis maizes izstrādājumu vietā, iesaka riekstus, žāvētus augļus, pilngraudu stieņus.

Skatiet videoklipu: STUDENTU DIEVS. Ēd Pa Lēto #3 (Augusts 2019).