Veselība

5 fakti par to, kā viens hormons palīdz būt veseliem un mūžīgiem

Pin
Send
Share
Send
Send



Tikai slinks nezina, cik svarīgi ir labi gulēt. Vai vismaz persona, kas ir tik pieradusi pie nakts dzīvesveida, ka viņš nav gatavs viņu mainīt, pat, lai beidzot justos ērti. Patiešām, no pirmā acu uzmetiena labās miega priekšrocības neizskatās. Šķiet, ka tas ir nepieciešams, un visi to zina, bet kas tieši jums dos pareizu un pastāvīgu miega modeli?

Tas viss ir par melatonīna hormona ražošanu. Bet viņš var daudz darīt.

Tas ietekmē garastāvokli

Jūs, iespējams, vismaz vienu reizi savā dzīvē izteicāt frāzi "Man ir slikts garastāvoklis, man nav pietiekami daudz miega." Un tas nav nejaušība. Tas ir šī hormona trūkums, kas ietekmē to, kā jūtaties nomākts un nomākts.

Tas ietekmē apetīti.

Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūsu ķermenim trūkst enerģijas. Un viņa tūlītējais uzdevums ir to novērst. Kā to izdarīt? Protams, ēst. Apetīte tajos brīžos, kad vēlaties gulēt, patiešām pārgriežas, kas savukārt noved pie tā, ka jūs sverat svaru.

Tas ietekmē muskuļu augšanu.

Ja vēlaties skaistu, reljefu, jūs nevarat bez melatonīna. Pat ja jūs patiešām vēlaties lepoties ar labu figūru naktsklubā, padomājiet par to, vai tas ir tā vērts.

Tas palīdz atbrīvoties no stresa.

Melatonīns ir īsts anti-stresa hormons. Ja jums ir pietiekami daudz miega, šis hormons tiek ražots pietiekamā daudzumā, kas pozitīvi ietekmē jūsu garastāvokli un emocionālo stāvokli.

Tas palīdz uzturēties ilgāk

Jā, tieši tajos brīžos, kad samazinās hormona melatonīna ražošana, organisms sāk novecot. Protams, tas sākas pēc 25 gadiem, bet jūs varat arī ietekmēt, cik daudz tas tiks ražots. Noteikti dodieties gulēt laikā, un jūs varēsiet ilgāk palikt jauni un skaisti.

Melatonīnu var lietot kā pārtikas piedevas. To var atrast aptiekā. Mūsu valstī šī prakse vēl nav tik populāra, bet, piemēram, ASV hormons melatonīns ir lieliska zāles pret vecumu.

Pin
Send
Share
Send
Send