Psiholoģija

Ja jums šķiet, ka kulminācija ir tuvu, atcerieties šos 4 noteikumus

Pin
Send
Share
Send
Send



Menopauze ir neizbēgama un dabiska katra sievietes dzīves stadija. Tomēr daudzi baidās no viņa un piedzīvo smagu stresu pie viņas pieejas. Psihologs Veronika Khatskevičs uzskata, ka tas ir veltīgi.

Pirmā lieta menopauzes laikā ir pieņemt to ar visām izmaiņām, kas notiek jūsu organismā. Dažiem var būt nepieciešama medicīniska palīdzība. Tomēr menopauze un menopauze ir laiks, kad iezīmējas sievietes gudrība un pieredze. Lai pārvarētu viņu pieredzi, Veronika Khatskeviča atklāj četrus psiholoģiskās pašapziņas veidus.

Saglabājiet dienasgrāmatu

Rakstot savas jūtas dienasgrāmatā, varat izsekot savu stāvokli un noskaņojumu: to analizējot, jūs sapratīsiet, kādi jauni enerģijas avoti ir parādījušies jūsu dzīvē un kas ir pazuduši.

Atrodiet fizisko aktivitāti pēc savas izvēles

Varbūt jūs jau sen gribējāt darīt ūdens aerobiku, vēdera dejas vai nordic pastaigas? Aplūkojiet menopauzes kā iemeslu izmēģināt kaut ko jaunu. Tātad jūs ne tikai atbrīvojat galvu no nepatīkamām pārdomām, bet arī nostipriniet skaitli.

Atpūtieties

Izvēlieties sev piemērotu relaksācijas veidu: auto-apmācība, joga, dziļa elpošanas tehnika vai jebkurš cits, un to regulāri praktizējiet.

Mainīt viedokli

Spēlējiet ar sevi spēlē „atrast plusi”: tiklīdz jūs jūtaties skumji, kaitināti, neapmierināti ar savu mainīgo ķermeni un dzīvi, mēģiniet atrast jaunu pozitīvu brīdi un koncentrēties uz to.

Galvenais ir jūsu pārliecība par to, ka menopauze nav parastās dzīves un sievišķības beigas, bet gan jauna, kvalitatīvi atšķirīga posma sākums: notikumiem bagāts, piepildīts ar jēgu. Tieši tā ir dzīve, ko vēlaties dzīvot un veidot sev.

Mūsu sabiedrībā menopauzes periodā sievietei ir radusies stereotipiska attieksme, it kā viņa būtu noguris, veca un nevēlama. Tas ir pilnīgi nepareizi, bet tieši šo ideju dēļ daudzām sievietēm ir grūti tikties ar menopauzi. Patiesībā šajā periodā sieviete ieiet enerģiski, enerģiski un skaisti. Mēģiniet ievērot šos 4 noteikumus, un jūs varēsiet apskatīt šo posmu kā jaunu iespēju laiku un pilnībā baudīt tos.

Pin
Send
Share
Send
Send