Psiholoģija

3 veidi, kā pastāvīgi atbrīvoties no vecajām sūdzībām


Tas ir apvainojumi, kas padara jūsu dzīvi grūtāku un nepatīkamu, mazāk kvalitatīvu nekā tas varētu būt. Tās ir zemas pašcieņas sekas, nespēja patstāvīgi pieņemt lēmumus un kontrolēt savu dzīvi. Tie parādās, kad kaut kas iet uz visu, ko vēlaties, un daļēji ir tās cēlonis. Kā jūs varat atbrīvoties no tiem?

Mākslas terapija

Šīs metodes mērķis ir izmantot mūsu centienus skaistumam runāt, atbrīvoties no negatīvām emocijām. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešamas krāsas un papīrs. Ļaujiet fonam patīkami jums, vislabāk - enerģiskai mūzikai. Un tad sāciet gleznot savus attēlus. Kā jūs iedomāties apvainojumu, kas tas ir? Vislabāk to darīt ar rokām, neizmantojot suku. Un neaizmirstiet to izrunāt skaļi.

Pieņemšana

Nākamais solis ir pieņemt, kas notika. Tas jau ir noticis, un jūs neko nedarīsiet. Pārliecinieties par šo faktu. Žēl sevi. Vislabāk to darīt ar patīkamu, mierīgu mūziku.

Relaksācija

Tagad izslēdziet visu. Sēdieties klusumā, mēģiniet saskaņot savu elpu. Šajā posmā jums nav jārunā par kaut ko - vienkārši atpūsties, dziļi elpot, mēģiniet atbrīvot galvu no domām, un savu sirdi no emocijām.

Šī vienkāršā terapija var atbrīvoties no negatīvo emociju sloga. Jūs būsiet pārsteigti, cik daudz vieglāk būs jums dzīvot. Ir pienācis laiks sākt visu no nulles!