Veselība

Personīgais stāsts: kas notika ar mani, kad es ēdu tikai augļus un dārzeņus

Pin
Send
Share
Send
Send



Es esmu viens no tiem, kas vienā sēdus var ieturēt visu picu un pat nepamanīt. Es zinu, ka daudzi cilvēki brīnās, kā es varu ēst tik daudz, bet ne labāk. Tas viss attiecas uz lielisko vielmaiņu, es esmu gatavs viņam pateikties par to, ka gandrīz nekad neesmu ievērojis papildu kilogramus.

Es nesaku, ka es vispār nedarbojos, es daru jogu, strādāju pie savas preses un braucu vakaros. Tomēr es nekad neesmu bijis uztura ventilators. Man tiešām patīk garšīga maltīte, un brīvprātīgi atteikšanās no manis šķita spīdzināšana. Tomēr pēdējā laikā manā galvā bija ideja, ka man rūpīgi jāuzrauga mans svars un veselība.

Es nolēmu pilnībā izņemt visus piena produktus, gaļu un graudus no diētas uz dažām dienām, lai papildinātu barības vielas manā ķermenī un uzlādētu to ar vitamīnu devu.

Mana ikdienas diēta bija vienkārša. Ar savu aizņemto dzīvi, es vienkārši nevarēju būt pārāk radoša ēdiena gatavošanā. Nebija gandrīz nekādas daudzveidības, un, būdams viss grauzdēts un sālīts, man bija problēmas ar motivāciju. Tātad, šeit ir ēdieni, ko es ēdu nedēļas laikā:

  • Salāti ar avokado, ķiršu tomātiem un gurķi;
  • Augļu salāti ar ananāsu, ābolu un banānu;
  • Brokoļi;
  • Salāti ar ķiploku, spinātiem, ķiršu tomātiem un citrona šķēlīti kā mērci;
  • Greipfrūti (galvenokārt brokastīm);

Es pasniedzu uzkodas ar burkāniem, āboliem, mandarīniem, kivi un zemenēm. Daudz zaļās tējas un ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas.

Nedēļas sākumā es jutos vislabāk. Es mīlu augļus, tāpēc ēdot ananāsi un zemenes nebija nepanesams spīdzināšana. Tomēr nākamajās dienās mans kuņģis burtiski vēlējās kaut ko vairāk par salātu. Dažreiz es domāju par franču kartupeļiem, biedējoši domāt, cik atkarīgi es kļuvu par visiem šiem taukainajiem pārtikas produktiem.

Ceturtajā dienā pēc nākamās dārzeņu salātu daļas mans ķermenis nevarēja to izturēt. Man bija slikta tiesības darbā. Es domāju, ka es tik īsā laikā neesmu pieradis ēst tik daudz neapstrādātu pārtikas produktu. Mēs nepamanām, ka gandrīz visu ēdienu, ko mēs patērējam, pagatavojam, kas nozīmē, ka to ir vieglāk sagremot.

Man šķita, ka mans ķermenis burtiski ienīda mani līdz nedēļas beigām, tas bija izsmelts, un es jutos pretīgi. Tāpēc mācība, ko es uzzināju no šī eksperimenta, ir tā, ka viss ir labs mērenībā. Tādējādi šobrīd vienīgais uzturs, ko es turpināšu, ir mēģināt ierobežot sevi ar cukura patēriņu, neveselīgu pārtiku un dzert ne vairāk kā divas tases kafijas nedēļā.

Ikviena ķermenis ir atšķirīgs, tāpēc jums ir jāzina, kas jums ir labākais. Ne vienmēr akli sekojiet modes diētām un draugiem. Šo mācību es uzzināju no savas pieredzes.

Pin
Send
Share
Send
Send