Psiholoģija

Ja jūs atceraties šīs četras metodes, jūs nebūsit briesmīgi sabiedrībā


Vai jūs bieži uztraucaties par to, ko citi domā par jums, vai neesat muļķīgi muļķīgi draugu vidū vai vai tu esi sevi pasliktinājis darbā? Vai varbūt esat kauns par to, ka jūsu automašīna nav tik moderna un skaista kā jūsu draugi, ka jums nav labi apmaksāta darba un ka neesat tāds pats kā visi pārējie?

Fakts, ka jebkurš sīkums spēj virzīt jūs uz krāsu un apmulsumu, pirmkārt, saka, ka jums ir ļoti zems pašvērtējums, un tas ir steidzami jāpaaugstina. Šeit ir 4 padomi, lai palīdzētu jums tikt galā ar apmulsumu.

Koncentrējieties uz nākotni

Jautājiet sev, vai jūs atceraties konkrētu gadījumu sešos mēnešos, gadā vai 5 gados? Bieži vien mēs pat neatceramies to, kas mūs sajauca, un šīs mazās lietas dzīvē galu galā nav nekādas nozīmes mūsu dzīves patiesajā mērogā.

Novirziet savu enerģiju

Tā vietā, lai uztrauktos un neērts, novirziet savu enerģiju uz kaut ko pozitīvu. Piemēram, tā vietā, lai jūsu galvā atkoptu darbā pieļauto kļūdu, koncentrējieties uz to, kā jūs varat uzlabot savu darbu. Koncentrējieties uz to, kādu pieredzi jūs varat saņemt no savas kļūdas. Un, ja jūs vēl dažas stundas vēlāk domājat par kļūdu, koncentrējieties uz uzdevumiem, kurus jūs atmetāt, vai lasot grāmatu, kurai nebija laika.

Relaksējiet savu ķermeni

Tas palīdzēs atpūsties jūsu prātā. Uzņemiet dziļu elpu un nemēģiniet neko domāt. Tad jūs varat tikt galā ar satraucošām vai neērtām domām mūsu galvā. Meditācijas pieredze arī būs ļoti noderīga.

Pārdomājiet situāciju

Neērti, reizēm, var dot jums priekšrocības - ja jūs domājat par to, kā kļūt labākiem un atbrīvoties no apmulsuma faktoriem. Jums ir arī jāzina, ka apmulsums ir normāla cilvēka sajūta, kas raksturīga ikvienam, bet iemācīties neņemt visu uz sirdi, jo mēs visi neesam perfekti.