Veselība

Kad jūs uzzināsiet šos 6 faktus par hormoniem, jūs varat palēnināt novecošanu.

Pin
Send
Share
Send
Send



Atsevišķu hormonu līmeņa samazināšana ar vecumu izraisa nepatīkamus simptomus. Daudziem no viņiem ir ārēja izpausme, kas ietekmē cilvēka uzvedību.

Kad dzimumhormonu līmenis samazinās (estrogēns, testosterons, progesterons), audu dezintegrācijas un degradācijas process organismā sāk dominēt pār sintēzi. Kolagēna ražošana palēninās, parādās grumbas un ādas caureja. Uzvedības līmenī aktivitātes līmenis samazinās, nogurums parādās ātrāk, samazinās seksuālā vēlme un samazinās veiktspēja. Arī noskaņojums bieži vien nav tik priecīgs un enerģisks kā viņa jaunībā.

Risinājums būs individuālo hormonālo parametru atgriešanās normālā stāvoklī. To var izdarīt ar īpašu diētu un bioloģisku piedevu, vitamīnu palīdzību.

Estrogēns

Estrogēns ir atbildīgs par reproduktīvo funkciju organismā. Samazinoties, hormona līmenis samazinās. Tas samazina seksuālo vēlmi, nelabvēlīgi ietekmē ādas elastību.

Starp produktiem, kas var palielināt estrogēnu līmeni, var saukt kafiju, sojas pupas, linu sēklu eļļu. Noderīgas vielas, kas bagātas ar vitamīniem B, E, C. Lai palielinātu tautas hormonu aizsardzības līdzekļu līmeni, piemērots nātres, citronu balzams, aveņu lapas, mežrozīšu ogas.

Augšanas hormons

Augšanas hormonu sauc par augšanas hormonu. Tas palīdz saglabāt muskuļus toņos, atvieglo svara zaudēšanas procesu, uztur prāta skaidrību, ļauj organisma audiem palikt jauniem.

Tā palielinātais saturs prasa konsultācijas ar endokrinologu, onkologu. Zemāks līmenis izraisa hormonālās sistēmas traucējumus. Ja jums ir nepieciešams paaugstināt augšanas hormona līmeni, tas palīdzēs ne tikai diētai, bet arī veselīgai miegam. Ir svarīgi iegūt pietiekami daudz miega, ēst pārtiku, kas bagāta ar ogļhidrātiem (makaroni, auzu, piena produkti).

Kopumā diētai vajadzētu būt mērenai, nevajadzētu pārēsties, ir svarīgi, lai naktī neēd. Somatotropīns tiek ražots visaktīvāk vienu stundu pēc aizmigšanas. Paaugstināts pārtikas daudzums naktī noved pie insulīna ražošanas, kas ir tās antagonists.

Testosterons

Vīriešu dzimuma hormona testosterons ir svarīgs pilnvērtīgai nobriedušai sievietei. Tās klātbūtne organismā stiprina locītavas un kaulus, veicina šūnu reģenerāciju. Muskuļi ir veselīgi tonēti, uzlabojas vielmaiņa.

Ja testosterons ir normāls, ir vieglāk uzturēt muskuļu masu normālā stāvoklī, tas novērš tauku uzkrāšanos. Turklāt hormons atbalsta seksuālo vēlmi, šie faktori palīdz justies jaunākiem un jautrākiem. Testosterons spēj palielināt stresa rezistenci, novērst diabēta attīstību.

Testosterona koncentrācijas paaugstināšana asinīs ir iespējama, jo tā ir iekļauta jūras veltēs (garneles, austeres, sarkanās zivis). Tajos esošie vitamīni A un E, taukskābes, palīdz tikt galā ar testosterona deficītu. No augļiem un dārzeņiem būs noderīgi pipari, vīnogas, aprikozes, bumbieri, burkāni. Rieksti, vistas un olīveļļa - vēl viens produktu komplekts, kas palielina šī hormona līmeni.

Dehidroepiandrosterons (DHEA)

Dehydroepiandrosterone ļauj ilgstoši uzturēties labā veselībā. Tas ir svarīgi vēža profilaksei, sirdslēkmei, palīdz uzturēt slaidumu un uzturēt skeleta sistēmas jaunību un funkcionalitāti.

Samazinoties hormonam, parādās uzbudināmība, mati aug virs lūpu, epidermas stāvoklis pasliktinās, un āda kļūst taukaina.

Tiek uzskatīts, ka dehidroepiandrosterona līmenis ir svarīgs, lai regulētu ārsta uzraudzībā, lai palielinātu īpašos uztura bagātinātājus. Produkti, kas satur to, nav sastopami dabā. Izņemot savvaļas jaku, kurā ir prototips, bet ne pats hormons.

Melatonīns

Melatonīnu sauc par miega un jauniešu hormonu. Tā atbalsta normālu asinsspiedienu, stimulē smadzeņu un hormonālo sistēmu. Gremošana normālā līmenī ir normāla, jaunieši paliek šūnu līmenī.

Melatonīnu ražo tumsā, tāpēc normāls miegs ir faktors, kas palielina tā koncentrāciju asinīs. No produktiem ir svarīgi izvēlēties tos, kas satur triptofānu. Ķirsis satur melatonīnu, banāni stimulē tās ražošanu. Priežu rieksti, mandeles un pilngraudu maize palīdz palielināt melatonīna līmeni.

Vairogdziedzera stimulējošais hormons (TSH)

Thyroidroma hormons ietekmē ķermeņa kopējo tonusu, ir iesaistīts vielmaiņā, ietekmē proteīnu sintēzes procesu šūnās.

Starp garšaugiem un tautas līdzekļiem, kas paaugstina TSH līmeni, varam minēt vīģes, elekampāna zāli, strutenes lapas un nātru zāli, māsiņu zāli, baldriānu. No šiem produktiem iesaka tos, kas satur jodu, piemēram, jūras kāposti. Rowan ogas, feijoa, timiāna tēja palīdz šajā jautājumā.

Pin
Send
Share
Send
Send