Psiholoģija

3 kompetenti pasākumi, lai risinātu vientulību


Vienmērīga sajūta ne vienmēr ir slikta. Dažreiz mums tiek dota vientulība, lai mēs saprastu kaut ko sev. Pat tā: tas vienmēr ir jauki. Mums tas ir vajadzīgs, lai atņemtu kādu laiku no sabiedrības un strādātu pie pārdomas, domāt par to, ko mēs vēlamies dzīvē. Tāpēc, ka šajā dzīves tempā jums ne vienmēr ir laiks pat noteikt dažus lielus mērķus un doties uz viņiem. Ar lielu skaitu gadījumu sprieduma dēļ jūs neredzat, kā attīstīties tālāk.

Nepatīkamas jūtas nekādā veidā nedrīkst izraisīt jums. Viss ir savs laiks. Tātad vientulība ir atnākusi uz jums kāda iemesla dēļ. Dažreiz kaut kas slikts ir mūsu dzīvē, lai mēs kļūtu labāki.

Ko darīt, lai pareizi izmantotu šo dzīves posmu un atbrīvotos no ciešanām? Mūsu eksperts Marina Dokuchaeva palīdz ar šo jautājumu.

Veikt vientulību

Pastāv vientulības sajūta galvenokārt tāpēc, ka reālā situācija nesakrīt ar dzīves plānu vai ideālu situāciju. Aptuveni runājot, līdz 30 gadu vecumam esat sapņojis par trim bērniem, vīru un visu. Un jūs esat 29 gadi, un tas vēl nav. Tad izrādās, ka jūs pats sākat sodīt sevi.

Ir svarīgi saprast, ka tad, kad jūs cenšaties vadīt sevi tajā, ko piedzīvojat - psihoemocionālas neapmierinātības sajūta, pieprasījuma trūkuma sajūta vai jūsu personīgā maksātnespēja - tad jūs sākat iesaistīties pašapmierināšanā. Jūs vējš sevi vēl vairāk, ieslēdzas bagāta iztēle. Un paši cilvēki tiek sodīti, jo neviens nevar sodīt.

Vissvarīgākais ir mainīt attieksmi pret vientulību. Mēs esam pateicīgi to pieņemt, jo tas dod mums iespēju labot kļūdas, pārskatīt prioritātes un ideālus.

Izstrādāt kļūdas

Vientulība ir dabiska, jūs izdarījāt tādas pašas kļūdas. Ja jūs tos labojat, tad šī sajūta vairs nebūs. Jūs pat varat sākt palaist garām viņu.

Nepieciešams pārdomāt, pārdomāt savu uzvedību pār savu dzīvi. Izstrādāt kļūdas, ko jūs, iespējams, izdarījāt, pirms atrodaties šajā valstī. Dažreiz ir vērts lasīt kādu psiholoģisku literatūru. Ja jūtat, ka nevarat sev palīdzēt, sazinieties ar psihologu. Tā kā eksperta viedoklis palīdz daudz atklāt „neredzamās vietas”, ko jūs pats nepamanāt.

Kad jūs sākat saprast, kas bija nepareizi, būs sajūta, ka jums būs atvieglojums. Būs atbrīvošanās un sapratnes sajūta. Tad jūs apzināsieties - tu dzīvi apzināti.

Sāciet tūlītēju cīņu

Viss ir soli pa solim šeit - to prasa jebkuras veselīgas personas prāts. Nekavējoties brauciet uz partiju, viņi saka, es sapratu visu, un tas nav svarīgi, ka es nezinu pusi no šiem cilvēkiem un viņi mani neinteresē. Šāda jautrība novedīs pie tumsas izjūtas.

Pakāpeniska pielāgošanās jaunai dzīves kvalitātei var izskatīties šādi. Vispirms mēs aicinām savu labāko draugu un satikt un runāt par dzīvi, par mūsu problēmām un plāniem. Viņa stāsta mums par viņu. Kopumā, mani draugi, ja viņi ir labi, godīgi un brīnišķīgi cilvēki, viņi noteikti veic psihoterapijas sesijas, jo viņiem pat nav nepieciešams psihologs. Nākamajā rītā jums nebūs šīs pasaules vientulības sajūtas. Self-flagella izbalē fonā. Nākamā lieta, ko mēs darām: mēs varam sanākt kopā ar visu draudzenes uzņēmumu un arī runāt par kaut ko.

Attiecībā uz vīriešiem. Ja mēs runājam par vientulību bez partnera, tad, strādājot ar šiem diviem pirmajiem posmiem, jums nevajadzētu nekavējoties sākt iet uz visiem datumiem, lai atkal nebūtu izmisuma sajūtas. Jūs varat sākt flirtēt ar vīriešiem, smaidīt vairāk un sākt pievērst uzmanību tiem. Laika gaitā, kad tu saproti, ka esat gatavs jaunām attiecībām un vismaz nedaudz sāka mainīties personīgi - tikai tad jums ir jāsāk datumu pieņemšana un dodas uz viņiem.

Atcerieties, ka pašrealizācija ir nervu enerģijas astronomiskā daudzuma izšķērdēšana, un resurss netiek papildināts. Tas var izraisīt depresiju, neirozi un garīgās un veselības problēmas. Tāpēc labāk ir baudīt dzīvi un visu, kas tajā nonāk, lai būtu filozofisks.