Psiholoģija

Perfekcionisms, kas neļauj dzīvot: 5 veidi, kā atbrīvoties no viņa vienreiz un uz visiem laikiem

Pin
Send
Share
Send
Send



Vakar jūs atkal sēdējat vēlu vakarā, izdzēšot ziņojumu un likvidējot mazākās drukas kļūdas, un no rīta vadītājs nejauši paskatījās uz to un izmeta to. Katru dienu jūs rūpīgi pārbaudiet piezīmju grāmatiņu par to, ka jūs, Dievs, liedziet kaut ko palaist garām, un jūs piešķirat lielu nozīmi tam, ko citi nepievērš. Un viņi nemaksā, nevis tāpēc, ka viss ir nereāls būt laikam, bet tāpēc, ka viss ir jārisina racionāli, bez fanātisma. Kā atbrīvoties no sarežģīta skolēna un beidzot sākt dzīvot normālu dzīvi?

Esiet pašpietiekami

Pēc psihologu domām, perfekcionisma iemesls bieži ir vajadzība pēc slavēšanas, pašpārliecināšanās. Jums ir jāpasaka, ka esat labi darīts. Atkāpieties no tā un paļauties uz savu viedokli. Jūs zināt sevi, ka jūs esat labi darīts, jūs daudz strādājat un jūs progresējat. Kāpēc jūs sabojāt psihi ar nepārtrauktu apstrādi?

Pareizi noteikt prioritātes

Tas ir vēl viens iemesls perfekcionismam. Jums ir pārāk daudz ko darīt, un jums vienkārši nav laika visam. Jūs neesat vainīgs - neviena persona nevar pārvaldīt visu. Bet jūs mēģināt ļoti grūti, reizēm uz savu garīgo līdzsvaru. Bet viens, pat vissvarīgākais, nav vērts tērēt nervus.

Nosakiet prioritātes - iespējams, bez pusi tā, ko darāt katru dienu, ir iespējams.

Nepārtrauciet ideālu

Jo tā nav. Ja tikai tāpēc, ka kaut kas šķiet atšķirīgs vienam cilvēkam, draugs šķiet pilnīgi nepieņemami. Lai gan ikviens, lūdzu, pats paliks ar baldriāna tabletēm. Vai nav labāk koncentrēties tikai uz savu gaumi?

Atbrīvojieties no vainas

Jums jāmīl sevi - ja ne jūs, tad kas to darīs? Ja jūs neko nedarīsiet perfekti, un jūs vienkārši darāt, pasaule nebūs sabrukusi, apokalipse nenotiks, un jūsu nervu šūnas būs daudz mērķtiecīgākas.

Iemācieties sevi ārstēt mīkstāku un ļaut sev dažreiz veikt koncesijas.

Esiet profesionāli

Jā, šis padoms var arī palīdzēt jums atbrīvoties no nevajadzīgiem kompleksiem. Strādājiet pie sevis bez fanātisma, nepārtraukti uzlabojiet un dariet savu darbu labi, lai jūs par to nebaidītos. Un tad nepieciešamība pilnveidot visu līdz bezgalībai iet pati.

Turklāt atzīstiet, ka esat cilvēks, nevis kyborgs, un jūs nevarat visi. Jā, jums nav jāspēj darīt visu. Katram no mums ir lietas, kuras mums ir grūti dot - un šajā ziņā nav nekāda nozieguma.

Skatiet videoklipu: Mums nav jābūt ideāliem! (Aprīlis 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send