Veselība

Stingri noteikumi par dzeršanas režīmu: viņi tikai atjauno jūs

Pin
Send
Share
Send
Send



Cik daudz un cik bieži

Ūdens ir neticami svarīgs mūsu ķermenim. Smadzenes ir 75% ūdens, tāpēc jo vairāk mēs dzeram, jo ​​labāk mēs jūtamies: dehidratācija var kavēt kognitīvās un motora funkcijas un pat ietekmēt mūsu noskaņojumu. Lai to novērstu, ieteicams dzert 1,6–2 litrus ūdens dienā. - un vēl vairāk, ja jūs izmantojat vai staigāt karstā laikā.

Dzeramā ūdens daudzums palīdzēs arī zaudēt svaru. Un viss, jo ūdens paātrina vielmaiņu. Kas attiecas uz ādu, tad viss nav tik vienkārši. Tas, ka ūdens lielos daudzumos noņem toksīnus, - protams, mīts. Ja jūs dzerat 3 litrus dienā, domājot, ka jūsu sejai būtu labāk, tad jūs kļūdāties. Ķermenis, diemžēl, ir sakārtots nedaudz citādi, un liels daudzums šķidruma netiks glābts no nevajadzīgas.

Vai man ir nepieciešams dzert tikai parasto ūdeni

Nē Karsts, auksts, zāļu tēja, augļu sulas, piens - tas viss jums dos labumu. Turklāt daudzi augļi un dārzeņi satur lielu daudzumu ūdens.

Kā ūdens ietekmē ādu

Ar dehidratāciju āda izskatīsies blāvi un sausa, un apļi zem acīm kļūs vēl pamanāmāki. Ja āda ir sausa un jutīga, tad tai ir jāpievērš īpaša uzmanība un, protams, neaizmirstiet dzert, jums ir nepieciešams ūdens daudzums dienā.

Skatiet videoklipu: Kaukāzs - Ceļā uz brīvību - 7. sērija. Kaukāza kalnu burvība, kara drupu atjaunošana (Marts 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send