Veselība

5 noslēpumi tiem, kas mūžīgi atteicās no salduma


No visiem kaitīgajiem produktiem saldumi aizņem gandrīz pirmo rindu - tie dod ļoti maz labuma (un turklāt jūs varat atrast veselīgākus kolēģus), bet tie daudz kaitē jums - viņu zobi pasliktinās, skaitlis kļūst nepilnīgs, un skaitlis kļūst nepilnīgs un vispārējs veselība tas nav pārāk noderīgi.

Bet, lai tos pamestu, var būt ļoti grūti - tie ir ļoti atkarīgi. To var izdarīt pakāpeniski.

Izmantojiet medu, nevis cukuru

Dažu nesaldinātu pārtikas produktu patēriņš ir ļoti grūti. Piemēram, ikviena mīļākā un veselīgākā auzu gaļa bez cukura nav ļoti garša. Nomainiet cukuru ar medu - tas nav sliktāks, bet tas ir daudz izdevīgāks jūsu veselībai un ķermeņa formai.

Aizstājiet desertus žāvētiem augļiem

Ja esat pieradis ēst desertus pēc galvenās maltītes, gudri izkļūt no situācijas - vienkārši nomainiet tos ar žāvētiem augļiem. Tiem nav tik kaitīgas ietekmes uz jūsu ķermeni un ķermeni, un garša ir diezgan patīkama.

Izvairieties no cukurotiem dzērieniem

Dzirkstošais ūdens ir praktiski koncentrēts cukurs. Iedomājieties, kāda balta nāves deva jums ir ar glāzi salda dzēriena! Starp citu, arī sulas iepakojumos ir jāizslēdz no uztura. Tajos nav nekas noderīgs, bet cukura saturs ir ļoti augsts.

Ēd augļus, nevis šokolādi

Banāni, āboli, apelsīni un citi augļi ir ne tikai veselīgi un garšīgi. Tas ir augļi, kas ir ideāls uzkodas, kas ne tikai notiks, bet arī papildinās enerģiju visas dienas garumā. Tie ir jāizmanto kā pēcpusdienas uzkodas intervālos starp galvenajām ēdienreizēm.

Pievienojot fruktozi, pievienojiet to

Ja pats gatavojat desertu vai konditorejas izstrādājumu, šie produkti būs daudz noderīgāki. Nomainiet cukuru ar fruktozi - tas ne tikai nesīs kaitējumu kā cukuru, bet tas ir pat atļauts cilvēkiem, kuri cieš no diabēta. Veselīgs, tas ir arī ieteicams.

Skatiet videoklipu: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap Appointed Water Commissioner First Day on the Job (Novembris 2019).