Psiholoģija

Kāpēc klusums izraisa diskomfortu un kā tikt galā ar to: padomi no psihologiem


Vai jums kādreiz ir bijusi tāda lieta, ka jūs cīnījāties, lai aizpildītu neērtos pauzes sarunā ar draugu vai juta diskomfortu, atrodoties tukšā klusā telpā? Pētījumi ir parādījuši, ka bailes no klusuma vai nomierinošas fobijas ir visas paaudzes slimība, kas pacelta uz televizora vai radio ieslēgtu fona skaņu. Šodien šīm skaņām tiek pievienoti tūlītējo ziņojumapmaiņas un sociālo tīklu ziņojumi. Tas viss mums attīstās kā pastāvīga trokšņa ieradums un cīņa ar klusumu.

Pēc zinātnieku domām, bailes no klusuma ir atkarīgas no apstākļiem, kādos mēs uzaugām. Piemēram, ja jūsu vecāki laiku pa laikam izslēdza visas svešās skaņas un dziļi ienāca savās domās, jūs nevarat justies diskomfortā klusumā, jo esat pieraduši pie tā no bērnības. Tāpat, ja jūsu vecāki vai vecvecāki pastāvīgi atstāja televizoru, pat ja neviens neredzēja, jūs sāktu uztvert šo fona troksni kā dabisko vidi.

Tomēr nav tik vienkārši izskaidrot katru konkrēto sedatefobijas gadījumu, kā tas šķiet. Daži zinātnieki uzskata, ka klusēšanas apkarošanas iemesls var būt tas, ka klusums liek mums uzklausīt mūsu pašu balsi. Mūsu galvās rodas nekontrolējamas un bieži neērti domas, ar kurām mēs nevēlamies būt vieni. Tāpēc lielākā daļa cilvēku nevēlas būt klusumā un noslīdēt savas domas ar ārējo troksni.

Runājot par neērto klusumu sarunas laikā ar kādu, iemesls, kāpēc šādi pauzes ir tik nepatīkamas, ir tas, ka klusums ir sarunas „scenārija” trūkums. Cilvēkiem šķiet, ka viņu saruna ir uz neveiksmes robežas. Patiesībā tā nav. Atcerieties, ka pauzes laikā abi cilvēki meklē veidus, kā turpināt sarunu. Un jā, klusums ir arī komunikācijas veids.

Tātad, kā pārvarēt ar klusumu un klusumu saistīto diskomfortu? Kā jūs zināt, labākais veids, kā pārvarēt bailes, ir saskarties ar to. Citiem vārdiem sakot, izslēdziet televizoru, pārtrauciet mūzikas atskaņošanu un izietu no sociālajiem tīkliem. Sakārtojiet dažas stundas klusumu. Māciet sevi būt vienatnē ar savām domām un klausīties savu balsi. Tāpēc jūs iemācīsieties pārvaldīt klusumu un novērtēt tās priekšrocības.

Skatiet videoklipu: Raidījums Es un skola" par skolēnu slinkumu, tā cēloņiem un sekām (Septembris 2019).