Veselība

Šie 7 pašaprūpes paradumi noteikti palēninās vecumu.


Neskatoties uz to, ka sieviete kļūst skaistāka tikai ar vecumu, vecuma pazīmes var padarīt kādu labāku. Jums ir iespēja izvairīties no vecuma ietekmes uz skaistumu un saglabāt jaunību, bet tam būs jāpieliek pūles. Pirmkārt, iegūstiet veselīgus ieradumus, kas padarīs jūsu dzīvesveidu pareizu un jūs - veselīgāku un greznāku.

Kontrasts duša

Lielākā daļa sieviešu uzņem karstu dušu. Īpaši no rītiem, kad jūs izkāpjat no silta segas un nedaudz iesaldējat. Bet uz ādas tas neietekmē labāko veidu. Karstais ūdens veicina elastības zudumu un priekšlaicīgu novecošanos.

Bet kontrasta duša - mums tas ir nepieciešams. Tas ne tikai saglabās jūsu ādu skaistu un mīkstu, bet arī stiprinās jūsu imunitāti.

Kvalitātes miega režīms

Gulēšana mierīgajā telpā un dienas režīma neievērošana ir pilna ar ne tikai veselību, bet arī ārpusi. Zilie apļi zem acīm un blāvi sejas āda vēl nav krāsojusi nevienu.

Augsts spilvens

Lai samazinātu sejas pietūkumu līdz minimumam, jums vajadzētu gulēt uz augsta spilvena - ja jums, protams, nav kontrindikāciju saistībā ar mugurkaula īpašībām.

Ēšanas āboli un ogas

Ābolos un ogās ir daudz antioksidantu un vitamīnu C, kas ir īsts mūžīgās jaunības eliksīrs. Turklāt tie sniegs reālu labumu jūsu ķermenim, veicinās labu gremošanu un palīdzēs uzturēt skaistu, slaidu figūru.

Rīta vingrinājumi

Nokļūstiet ieradumā sākt rītu ar samaksu, un jūs būsiet pārsteigti, cik daudz enerģiskāki jūs jutīsieties. Tas ietekmēs arī jūsu izskatu. Galu galā, jūs jūtaties vairāk pārliecināti, atviegloti un skaisti.

Aktīvie vaļasprieki

Katrai pašpietiekamai sievietei vajadzētu ne tikai sekot skaitlim, bet tai ir arī hobijs, kas dod viņai prieku un palīdz atpūsties no darba steigas. Tas ir lieliski, ja to visu var apvienot - izvēlēties aktīvos vaļaspriekus. Ideāli piemērots dejošanai, kickboxing, jogai un citiem līdzvērtīgiem izklaides pasākumiem.

Izbraukšana nedēļas nogalēs

Neļaujiet sevi bloķēt četrās sienās - tāpēc jūs noteikti novecosiet pirms laika. Sazināties ar draugiem un aktīvāk pavadiet nedēļas nogali. Piemēram, slēpošana ziemā un vasarā biežāk izbrauc uz piknikiem (bet alkohola lietošana ir nevēlama). Svaigs gaiss un patīkams uzņēmums lieliski mazina stresu un ļauj jums palikt jauniem ne tikai ar savu ķermeni, bet arī ar savu dvēseli. Vai tā nav vissvarīgākā lieta?