Veselība

Mūžīgās jaunatnes noslēpums: izvēlies vitamīnus pēc vecuma

Pin
Send
Share
Send
Send



30–40 gadi

Ja jūs mēģināt iestāties grūtniecības laikā pēc 30 gadiem, tad ir ļoti svarīgi palielināt savu folskābes devu, kas samazina iespēju, ka Jums būs sirdslēkme. Un, ja jūs nevēlaties, lai bērns un kontrolētu, ka tas nenotiek, tad labāk ir palielināt patērētā cinka un magnija daudzumu.

40–50 gadi

D vitamīns ir svarīgs ikvienam, bet, ja esat vecāks par 40 gadiem, ir pienācis laiks palielināt tā devu. Tā korelē ar slimībām, kas bieži sāk parādīties tieši šajā vecumā - vēzis, osteoporoze un sirds slimības.
Shutterstock

50–60 gadi

B12 vitamīns, kas ir svarīgi asinsrites sistēmai un smadzeņu funkcijai, organismā sāk absorbēties sliktāk tikai 50 gadu vecumā, tāpēc ir nepieciešams palielināt tā lietošanu. Vislabāk piemēroti multivitamīni sievietēm.

60 gadi

Omega 3 s samazina artrīta attīstības iespējas, un pietiekams daudzums kālija samazina insulta risku. Pēc 60 gadiem jums tas jāpievērš.

Skatiet videoklipu: Mīlestības apliecinājums. Lindas stāsts. Jauniešu riskanta seksuāla uzvedība (Aprīlis 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send