Modes

Kā valkāt papēžus un nāvi no sāpēm: 7 pierādīta dzīve

Pin
Send
Share
Send
Send



Papēži ir būtiska jebkuras sievietes garderobes sastāvdaļa. Kāds liek viņus biežāk, kaut ko retāk, bet katrs kaut kā atrod domāt, ka papēžu valkāšana nozīmē soda parakstīšanu daudzām spīdzināšanas stundām. Vai pat ir iespējams valkāt augstus papēžus bez sāpēm? Izrādās diezgan. Jums tikai jāievēro šie padomi.

Pārliecinieties, ka izvēlaties pareizo izmēru.

Kļūda Nr. 1, ko sievietes dara, ir nepareiza izmēra apavu izvēle. Fakts ir tāds, ka pēdu lielums gadu gaitā mainās, īpaši pēc bērnu dzimšanas. Ortopēdi iesaka izmērīt pēdas izmēru apmēram reizi gadā, kā arī tieši pirms jauna pāra iegādes. Izmēra gan kājas garumu, gan platumu. Tātad jūs varat izvēlēties vispiemērotāko modeli.

Pārbaudiet savu pēdu

Labāk nav to darīt pats, bet vēršoties pie ortopēda. Nosakiet, vai jums ir plakanas pēdas un kāda ir kājas loka daļa. Ārsts jums pateiks, ko meklēt un kāda veida papēži jums būs ērtāk valkāt.

Jo biezāka ir papēža, jo labāk

Papēži - izvēles tapas. Plānas nestabilas kniedes var dot jums daudz diskomforta un sāpju. Tātad pamest viņus par labu stabilākiem un plašākiem papēžiem. Turklāt viņu izvēle tagad ir ļoti liela.

Veikt pārtraukumus

Izmantojiet visas iespējas dienas laikā, lai noņemtu apavus un atpūsties kājām. Maigi mīkstiniet kājas un pirkstus. Ticiet man, jūs pateicīsieties par to.

Izvelciet kājas pēc kurpes

Pavadiet kājām 5–10 minūtes: velciet pirkstiem uz leju un pēc tam velciet pirkstus pret sevi, lai izstieptu teļu muskuļus un Ahileja cīpslu. Pēdas jutīsies daudz labāk.

Izvēlieties kurpes ar potītes siksnu

Vai esat ievērojuši, ka aukstajā sezonā visu dienu varat staigāt ar slēgtiem augstpapēžu apaviem? Un viss, jo slēgtās kurpes droši aptver visu pēdu un neļauj tai izlēkt. Vasarā šādas kurpes var aizstāt ar sandales vai apavus ar aizdari. Šāda neliela detaļa palīdzēs apaviem „salabot” kājas, un jūs būsiet daudz ērtāk.

Izmantot silikona zolītes

Šīs mīkstās, caurspīdīgās, ovālas formas spilventiņi ir īsta glābšana augstiem papēžiem. Tie mazina spiedienu uz kājām, novērš kājas virzīšanu uz priekšu un mazina sāpīgu berzi un čūlas. Tātad, ja jūs vēl neesat mēģinājis izmantot silikona zolītes, ir pienācis laiks to darīt.

Skatiet videoklipu: Indra Majore-Dūšele, Sandis K. Dūšelis: Ievads apzinātības praksē (Aprīlis 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send