Skaistums

Šie 6 padomi no draudzenes neļauj jums zaudēt svaru

Pin
Send
Share
Send
Send



"Ēd mazāk tauku"

Tauki padara mūs biezāku, vai ne? Bet nē. Tā ir milzīga kļūda, jo tauki padara mūs veselīgākus. Ja jūs noņemsiet tos no diētas, tas notiks ar jums:
- aizcietējums;
- neskaidrības domās;
- garastāvokļa svārstības;
- ogļhidrātu ēšana;
- jūs nezaudēsiet svaru.

Tāpēc ir labāk vērot ogļhidrātu izmantošanu.

"Neēdiet augļus"

Tas ir visvairāk briesmīgs padoms, ko var dot tikai personai, kas cenšas zaudēt svaru. Iemesls ir šāds: viņiem ir tik daudz cukura, fruktozes un glikozes, cik tas ir rafinētā cukurā. Bet ir viena būtiska atšķirība - augļi satur vitamīnus, minerālus, ūdeni un antioksidantus. Ka jūs neatradīsiet cukurā.

“Vingrojiet tikai tajās vietās, kur jums ir nepieciešams sadedzināt taukus.”


Shutterstock Vēl viens nepareizs padoms. Ja jums ir laiks praktizēt, veltiet laiku savam ķermenim. No fakta, ka jūs lejupielādēsiet presi, no kājām esošie tauki nepazūd - palīdzēs tikai sarežģīti intensīvi treniņi ar īsiem intervāliem. Piemēram, varat to izdarīt:

5 minūšu maksa
1 minūte ir vienkārša - 1 minūte ir sarežģīta
2 minūtes ir viegli - 2 minūtes ir grūti
3 minūtes ir viegli - 3 minūtes ir grūti
2 minūtes ir viegli - 2 minūtes ir grūti
1 minūte ir vienkārša - 1 minūte ir sarežģīta
5 minūšu atpūta

"Veikt papildinājumus"

Tie piedevas, kas sola sadedzināt taukus, rada lielu kaitējumu mūsu ķermenim. Vislabāk ir apmācīt, padarīt to par noteikumu, lai ēst sabalansētu uzturu un saprastu, kāpēc tas ir nepieciešams.

"Notīriet ķermeni"

Jebkura tīrīšana, kas saistīta ar pārmērīgu šķidruma uzņemšanu, nav labākais veids, kā zaudēt svaru. Ūdens? Ābolu sula? Jūsu ķermenis būs labāks uzturs. Aprēķiniet, cik daudz kaloriju nepieciešams patērēt dienā, pierakstiet izvēlni. Diēta radīs laiku, bet tas ir tā vērts.

"Mazāk pārtika, vairāk sirds"

Ja ēdat maz, ķermenis gatavojas bada gatavošanai un palēnina vielmaiņu, kas rada mazāk kaloriju nekā parasti. Tas nozīmē, ka sirds nedos rezultātu, ko jūs sagaidāt.

Skatiet videoklipu: MEKLĒJU SAVAI DRAUDZENEI PUISI (Jūlijs 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send