Attiecības

3 psiholoģijas pamati, kā saglabāt jebkādas attiecības un būt laimīgiem


Svetlana Boyarinova, psihologs, sistēmiskais ģimenes terapeits, grāmatas “Mīlestība mīlestība” autors. Kā atrast savu sapņu cilvēku, uzaicināto radio un TV ekspertu, it īpaši Femmie, spekulēja, kāpēc cilvēki saplīst un vai ir reāli izvairīties no tā.

Šķiet, ka viss sākās tik labi. Viņi tikās, satika, viņu acis iedegās, rokas izstiepās viens pret otru. Un intereses vairāk vai mazāk sakrita, un tika organizēti finanšu un mājokļa apstākļi, un viņi pārbaudīja viens otru seksam, viss ir labi. Nu, jā, varbūt tas bija kaut kas līdzīgs, uz sīkumiem ... Bet vai ir vērts pievērst uzmanību tam, kad ir ķīmija un mīlestība uzplaukst, acis dedzina, un naktis šķiet īss?

Laikā, kad laiks turpinājās un kādā brīdī viss pagriezās otrādi, „svarīgi parametri” vairs nebija tik svarīgi, un mazās lietas parādījās priekšā. Un tagad aizvien pieaug aizvainojums, pieaug nesaprašana, spriedze, kas aizvien vairāk un vairāk atsvešina jūs no otra, un tagad ir dzirdama frāze „pieņemsim”. Un jūs pēkšņi nonākat diskusijā par atvadīšanās noteikumiem, dalieties ar draugiem, izlemiet, kā pastāstīt saviem mīļajiem par visu. Un pat tad, ja jūs esat sabrukuma ierosinātājs, un tagad šķiet, ka tā ir atbrīvošanās, vēl joprojām paliek vilšanās, skumjas par bezmērķīgi izšķērdētu laiku, iespējamo nākotni un laimi, pārpratumu par to, kā dzīvot tālāk un kā izvēlēties pareizo partneri, lai tas nenotiks vēlreiz.

Analizēsim kopā piecus kopīgus atdalīšanās iemeslus, lai jūs varētu tos ņemt vērā, un nākamreiz, kad viss norisinājās.

Viņš / viņa mainījās

Pirmais attiecību posms ir mīlestība, periods, kad tiek iekļauta gan ārējā, gan iekšējā „ķīmija”, kad dzīvojat no tikšanās līdz tikšanās reizei un redzat tikai jūsu partnera nopelnu. Un trūkumi nonāk tālu plānā! Šajā laikā jūs skatāties uz savu partneri ar „mīlestības acīm”, un patiesībā jūs viņu redzat, kā jūs vēlaties redzēt. Un, neskatoties uz dzīves pieredzi, jūs uzskatāt, ka tas vienmēr būs tāds, ka šis laiks ir īpašs.

Bet laiks iet, un pēkšņi tu saproti, ka cilvēks nav perfekts, viņš vairs nemēģina tik grūti, viņš jau pats atļauj to, ko viņam nebūtu atļauts darīt, un viss nav tāds, kā tas bija redzams sākumā.

Ko darīt šajā gadījumā?

Izveidojiet vēlamā partnera portretu. Nav ideālistisks ar 100 punktiem, kur visas priekšrocības, bet reāli, kas ņem vērā 10 svarīgākos parametrus, kuros ir izklāstīti partnera trūkumi, kurus jūs esat gatavs paciest, kur tas ir uzskaitīts, ko jūs vēlētos saņemt no partnera.

Nesāciet attiecības, kamēr nesaprotat, kas ir jūsu priekšā. Jums vajadzētu būt dažiem faniem, ar kuriem jūs satiekat, sazināties un rūpīgi izdomāt, kas viņi ir, ko viņi uzskata par ģimeni, viņu lomu tajā, ka viņi ir gatavi un nevis. Ir svarīgi jautāt, klausīties un runāt par sevi. Daži fani saglabās jūs pareizajā stāvoklī un neļaus jums pilnībā ienirt vienā. Mērķis ir iepazīt cilvēku un izdarīt pareizo izvēli, nevis maksimāli atraisīt visus mīļotājus.

Iet uz attiecībām, skūpstiem, hugs, seksu tikai pēc tam, kad esat pārliecināts, ka viņš ir priekšā. Un, starp citu, garš sākums jums parādīs, vai cilvēks var izturēt, sazināties bez dzimuma.

Nespēja klausīties un dzirdēt viens otru

Ja cilvēks un sieviete nezina, kā runāt par savām jūtām un vēlmēm, klausīties un dzirdēt viens otru bez histērijas, apvainojumiem un savstarpējām apsūdzībām, starp tām izveidosies Arktikas ledus un ziemas aukstums, un saspīlējums attiecībās kļūs ļoti augsts. Attālums starp tiem sāks pieaugt un kādā brīdī kļūs nepārvarams.

Svetlana un Mihails ieradās pie manis apmēram gadu pēc tam, kad viņi tikās. Apelācijas iemesls ir biežas strīdi, viens otras pārpratums, pārkāpumi. Pārsteidzoši, Michael pievērsās man. Viņi sāka sazināties, izrādījās, ka Svetlana nepatika vairākām Mihaila izpausmēm: smagi joki, ironiski joki, periodisks emocionalitātes trūkums, neuzmanība, pirmais neaptver, nesaka labus vārdus. Un viņas vienīgais mērķis ir paust Mihailam savas jūtas, pārliecināt viņu, mācīt viņam rīkoties, izpausties savādāk, ņemt vērā viņas jūtas un vēlmes. Patiesībā viņa to dara, bet tā, kā viņa var.

Mihails arī uzskatīja, ka Svetlana rūpējās, ka agrāk viņa visu bija sakārtota, ka viņam nepatika, kad viņi pieķerās pie viņa. Viņš nožēloja, ka viņam trūkst pateicības, apbrīnu par viņu, mīlestības un slavēšanas vārdi. Attiecību sākumā, kas bija, un tad aizgāja kaut kur.

Ņemot vērā interešu konfliktu. Diemžēl šīs attiecības nevarēja saglabāt, un šajā situācijā tas nebija iespējams. Svetlana gribēja pārmaiņas, bet Mihails vēlējās visu atgriezt, kā tas bija, bet negribēja piepūles.
Shutterstock

Kā izvairīties no šādām situācijām?

Izlasiet norādījumus par 1. punktu un mēģiniet joprojām uzskatīt, ka visi šie punkti ir jāprecizē pat pirms attiecību sākuma, nevis dziļi tajos. Tāpat mēģiniet ticēt un saprast, ka jums ir jābūt gan pirms, gan pirms attiecību procesa.

Runājiet par savām jūtām nekavējoties, godīgi, atklāti, bet pareizi. "I-ziņu" formātā. Piemēram: „Kad jūs izzūdat vairākas stundas / dienas bez skaidrojuma, es izjauktu. Jā, es saprotu, ka jūs nevēlaties neko sliktu, bet es joprojām par to slikti. Es nevaru rīkoties ar šīm jūtām. Es sāku dusmoties, aizvainot, un, protams, izsakot sevi, es vairs nesazinu tik sirsnīgi un priecīgi, kā es gribētu. ” Šī ir pirmā daļa, pareizi, bez apsūdzībām un reidi izteiktas savas jūtas.

Otrā daļa ir piedāvāt alternatīvu: „Vai jūs varat brīdināt, ka jūs pazudīsit?” Tātad viņi pauda savas jūtas un skaidri norādīja, ka tas nav nepieciešams ar jums un piedāvāja alternatīvu.

Uzmanīgi ievērojiet, kā lietas turpināsies un izdarīs secinājumus. Jūs nekavējoties saņemsiet atteikumu vai saņemsiet solījumu. Un tikai tad, ja ir solījums un rīcība, ir vērts turpināt attiecības, ja nav nekādas darbības, tad tas nebūs, netiks apmānīts.

Svarīgs punkts! Uzvedība nav atkarīga no dzimuma! Sieviete var arī apsolīt un nedarīt, var arī ignorēt cilvēka jūtas un vēlmes, un, ja tas ir nepatīkami cilvēkam, nepieņemami, viņam arī jāsagatavo secinājumi un nedrīkst turpināt saziņu.

Apstrādājiet savu partneri, kā arī sevi, ne tikai runāt par sevi, bet klausieties, ko saka jūsu partneris. Pat tad, ja viņš to dara apliets, nelietojiet aizvainot.

Mīlestība pārvērtās mīlestībā

Ja jūs un jūsu partneris ir psiholoģiski veselīgs personības veids, nav nekādu jautājumu, jūs jau labi strādājat, jūs nekļūstat manipulēti un spēlējat viens ar otru, neievērojat un neatstājiet atpakaļ, nesaņemat kontroli, bet drīzāk uzticaties, bet uzticieties vienam otram, atklāti, bet pareizi runāt par savām jūtām un vēlmēm, viegli atrisināt visas problēmas, vienkārši baudiet dzīvi un attiecības.

Bet diezgan bieži, ne pretstati piesaista viens otru, bet cilvēki ar nemierīgu mīlestību tiek piesaistīti cilvēkiem, kam ir neskaidrs. Viņi nonāk viņu traumā, un sākas kaķu un peles spēle. Mērķis ir „panākt, lai panāktu”, lai sasniegtu vecāka vecuma mīlestību, un, visbeidzot, sasniegtu ilgtspējīgu mīlestību, justos droši, atjaunotu pašcieņu. Tas ir cilvēka zemapziņas mērķis, kas ir nemierīgs, grūti izturēt konfliktus, klusuma periodus un ignorēt. Šobrīd tas atver sāpju, nemiers un jūtas bezdibenis.

Partneris ar izvairīšanās veidu, no otras puses, tiek noņemts, aizveras stresa brīžos, strīdus un problēmas. Viņam ir tik grūti tikt galā ar savām jūtām, jo ​​daudz kas notiek viņa iekšienē, lai viņš, cik vien iespējams, mēģinātu izdzīvot. Viņš / viņa pašlaik nav gatavs sazināties, šajā brīdī ir nepieciešama vientuļība. Un šeit viens partneris “aizbēg”, pārējie „nozvejas”, divi ir slimi, katrs otrs atkārtoti rēķina.

Šāda spēle var ilgt visu mūžu - spilgts neirotisko attiecību piemērs. Lai cīnītos ar savām traumām un pielāgotu savu tuvuma formu, tas nedarbosies. Tas jādara ar speciālista atbalstu. Tātad, ja jūs atpazīstat sevi aprakstā, jums ir reāla iespēja to mainīt, dziedēt savas brūces.

Skatiet videoklipu: Vai mēs pareizi ēdam brokastis?NWA lv (Septembris 2019).