Skaistums

Personīgais stāsts: "Es mīlu sportu, un man ir 10 gadu stabils svars"

Pin
Send
Share
Send
Send



Kopš bērnības esmu bijis iesaistīts vieglatlētikā un bija sprinteris. Ran skolai un universitātei. Es biju maza meitene, bet pēc grūtniecības es ieguvu 23 kg. Pateicoties pareizai uztura un pareizas prioritātes noteikšanai, es zaudēju svaru trīs mēnešu laikā.

Tūlīt pēc grūtniecības es sāku aktīvi iesaistīties fitnesā, un, kad es redzēju pirmos rezultātus, es ar galvu ienācu. Es gribēju redzēt maksimālo savas spējas, tāpēc mana aizraušanās turpinās līdz pat šai dienai. Un tas ļauj man izskatīties skaisti, piemēroti, slaidi, un vissvarīgāk, esiet veseli!

Lai saglabātu sevi formā, es mācos 8 stundas nedēļā: katru otro dienu divas stundas. Dažreiz ir vēlme praktizēt katru dienu, to daru. Ja es esmu atvaļinājumā, es nevaru to izdarīt regulāri, man joprojām ir jādara bārs, vēdera vingrinājumi un gluteus muskuļi un skriešana. Manuprāt, apmācībai jābūt apmierinošai.
Saules Siyam Iru Fushi Maldives pieklājība, es nekad neesmu sēžis uz muskuļu masas, žāvēšanas un tamlīdzīgi, jo es dodu priekšroku pareizībai un disciplīnai. Bez tam, es nekad neesmu izmantojis sporta uzturu, pateicoties savam trenerim, kurš teica, ka man tas nav nepieciešams.

Šobrīd man ir stabils svars 10 gadus. Es ēdu piecas reizes dienā: trīs galvenās maltītes un divas uzkodas, tas viss līdz 19:30. Uzturā es varu atļauties absolūti visu, jo es esmu perfekta forma, bet es jau esmu pieradis pie dažiem produktiem, kas ir labvēlīgi manam ķermenim, tāpēc es neēdu visu pēc kārtas.

Cilvēks vēlas ēst kaitējumu ne vairāk kā reizi mēnesī, tāpat kā jebkura sieviete noteiktās dienās. Manuprāt, visas diētas ir neveiksme, kas tikai sabojā ādu un labklājību. Un es atpazinu tikai noturīgu apmācību, pareizu uzturu un manuālo masāžu.

Fitnesa programma

Pamatojoties uz saviem principiem, es dibināju divas fitnesa programmas: Demifit: piemērotība sievietēm un ielas fit: piemērotība ielai. Pieteikuma izstrādē piedalās labākie Maskavas labākās fitnesa klubu trenažieri. Šodien es varu droši teikt, ka mani pieteikumi ir labākie Krievijas tirgū. Jūs varat strādāt visu laiku, jo komplektā ir daudzas programmas, kas balstītas uz dažādiem treniņu līmeņiem, kā arī detalizēts vingrinājumu un elpošanas tehnikas apraksts.

Visas programmas tika pārbaudītas uz mani, kopā ar citiem izstrādātājiem, izvēlējāmies dažādus slodzes līmeņus. Pieteikumam ir programmas grūtniecēm, programmas atveseļošanai no grūtniecības, pārī un viens treniņš. Programmas ir paredzētas dažādiem periodiem, piemēram, ir vienas dienas programmas, par kurām jūs varat mācīties komandējumā, ir iknedēļas un mēneša periodi. Lietotājs var izvēlēties arī piedāvātos 400 vingrinājumus vai strādāt ar ieteiktajiem.
Sniedza The Sun Siyam Iru Fushi Maldives viesnīca Jūs varat lietot programmu jebkurā vietā! Iekļautās programmas ir paredzētas gan zālei, gan mājai un ielai, interneta pieslēgums nav nepieciešams. Lielākā daļa funkcionālo apmācību notiek ar savu svaru, jo ne katram ir iespēja trenēties fitnesa klubos, ko vada kompetentie instruktori. Ir nepieciešams tikai vairāki nepieciešamie mājsaimniecības piederumi: hanteles, gumijas amortizators, svars, kultūrists, svars.

Turklāt pielikumā ir iekļautas uztura programmas: lai samazinātu svaru, uzturētu svaru, iegūtu muskuļu masu, kā arī pārtikas kompleksu veģetāriešiem. Starp citu, es personīgi ēdu programmas ietvaros, kuras mērķis ir saglabāt svaru. Citiem vārdiem sakot, lietojumprogrammās ir viss, lai sāktu veidot savu sapņu ķermeni. Tas aizņem aptuveni sešus mēnešus, ne mazāk, lai izveidotu muskuļus un panāktu slimīgu un tonētu ķermeni. Vissvarīgākais ir izvirzīt mērķi un doties uz to: regulāri treniņi, sabalansēta uzturs, darbs, darbs un vairāk laika.

Skatiet videoklipu: Influenceri - kristieši. Atmošanās #42 (Aprīlis 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send