Veselība

7 veidi, kā uzlabot atmiņu, lai nešķiet muļķīgi


„Es neatceros cilvēkus, ar kuriem esmu saticis. Tas ir tik neērts! ”

Policija ir īpaši apmācīti cilvēki, kas nodarbojas ar sejas atpazīšanu. Metode, ar kuru viņi strādā, var mums daudz mācīt. Viņi skatās uz seju no dažādiem viedokļiem un pievērš uzmanību mazākajām detaļām, ko parastā persona pat nepamanīs. Emocijas, formas, krāsa - viss, ko viņi pamana.

Kā to darīt? Kad sastopaties ar personu, veiciet kontaktu ar acīm, pievērsiet uzmanību uzacīm, matu krāsai un lūpu formai. Mēģiniet pamanīt rētas vai dzimumzīmes. Pēc tam iedomājieties personu, kas sēž uz jūsu mājas dīvāna, stāvot pie loga vai pretī kādai glezniecībai. Un garīgi nodod viņam. Ja dodaties uz darba uzņemšanu, kur jūs nezināt nevienu, jautājiet kādam, kurš jau ir iepazinies ar viesu sarakstu. Meklēt meklētājprogrammās, sociālajos tīklos - skatiet, kā viņi izskatās.

Dariet to katru reizi, kad satiekat kādu: atcerieties viņa seju, viņa vārdu, viņa atšķirīgās iezīmes. Iedomājieties sev blakus.

„Es atceros sejas, bet es neatceros vārdus, palīdziet!”

Kad kāds jūs pārstāv, izveidojiet savu labo roku dūrienu, atkārtojiet savu vārdu sev un izveidojiet acu kontaktu. Tas aktivizē nepieciešamās smadzeņu zonas, kas ir atbildīgas par atmiņu radīšanu. Nākamajā sanāksmē izspiediet kreiso dūri, lai aktivizētu labo puslodi, kas ir atbildīga par atmiņu glabāšanu.

"Es neatceros, kur es novietoju automašīnu."

Pēc tam, kad esat novietojuši automašīnu, stāviet automašīnas priekšā un gaidiet dažas sekundes. Izdariet iedomātu līniju no automašīnas uz ieeju ēkā, tad dodieties uz to. Bet pirms jūs iet iekšā, apgriezieties un skatieties savu iedomāto līniju. Savā atmiņā tiks fiksēts, jo jūs no sava auto braucāt uz ieeju. Lai iegaumētu konkrētu autostāvvietu, mēģiniet saglabāt vizuālos norādījumus atmiņā. Piemēram, ja vieta ir 2 V un sarkanā krāsā, tad iedomājieties divus sarkanus balonus galvā.

"Es neatceros, vai es izslēgtu dzelzi"

Šādas domas parādās jūsu galvā, piemēram, ieejot lidmašīnā. Lai to izvairītos, pirms iziešanas no mājām pasakiet sevi skaļi: „Es izslēdzu dzelzi! Man tas vairs nav jādara! " Vai: "Es aizvēru durvis!". Kad jūs to skaļi runājat, jūsu smadzenes uztver atmiņu.

"Man ir grūti navigēt kosmosā"

Mūsu smadzenēs ir šūnas, īpaši neironi, kas ir atbildīgi par orientāciju telpā. Tāpēc instinktu līmenī mēs zinām, kā rīkoties kosmosā. Bet ir vēl daži padomi, kā iegūt vēl labāku. Uzziniet, kā apiet bez navigatora. Izmantojiet Google kartes virtuālajam ceļojumam, lai atcerētos maršrutu. Praktizējiet, līdz jūs uzzināsiet.

Jebkurā ceļojumā skatiet, kur jūs dodaties. Tas šķiet acīmredzami, bet lielākā daļa cilvēku, kuri sūdzas par nespēju pārvietoties kosmosā, vispār nav ieinteresēti, kas notiek apkārt, kamēr viņi staigā. Brīdinājuma zīmes, krūmi, ziedi, akmeņi - viss, kas šķiet neparasts. Zīmēt paralēles ar ēkām un ielām.

"Es atkal zaudēju atslēgas"

Kad jūs atnācāt mājās no kaut kur, apstājieties pie durvīm. Kur ir visi? Taustiņi, lietussargs, soma, brilles un tālrunis? Nevelciet tos no kabatām un nelietojiet tos dažādās vietās. Viss kopā. Nevar atrast? Nav skatīties. Tie nav zaudēti, bet jūs esat. Nav pazudušo priekšmetu, tiek meklēti sistemātiski. Nomierināties un domāt - nav nepieciešams satraukties. Neredzīga panika jums nepalīdzēs. Ja jūs to nevarat atrast, tad visticamāk tas nav jūsu vaina: kāds paņēma vai nodeva jūsu atslēgas. Jautājiet par to.

Skatiet videoklipu: Jēkabpils norisinās projekts Iekustini smadzenes (Novembris 2019).