Diētas

Jūs nekad zaudēsiet svaru, ja izdarīsiet šīs kļūdas


Dažas sievietes ir burtiski apsēstas ar aptaukošanos. Viņi cenšas izkļūt no dažādiem veidiem, lai atbrīvotos no viņa, nogurdinot sevi ar cietajām diētām, bet viss veltīgi. Kas ir nepareizi?

Nepareizs uzturs

Kādu iemeslu dēļ daudzas dāmas uzskata, ka, lai zaudēt svaru, jums vienkārši ir jāēd mazāk. Patiesībā, tas nav vispār. Kad mūsu ķermenis saņem pārāk maz kaloriju, viņš uzskata, ka apokalipse ir ieradusies. Tātad, mums ir nekavējoties jārada rezerves nākotnei. Un, ja diētas laikā viņam nav ko uzkrāties, tiklīdz jūs to pārtraucat, viņš sāk svarā. Tāpēc pat tad, ja dietēšanas laikā jums izdevās zaudēt dažas mārciņas, tas nenozīmē, ka vēlāk tie vairs neatgriezīsies divreiz.

Sedentālais dzīvesveids

Pat ja jūs apmeklējat fitnesa klubu reizi nedēļā un sēdējat uz krēsla birojā visu laiku, tas tiks uzskatīts par mazkustīgu dzīvesveidu. Un šajā situācijā liekais svars uzkrājas ļoti ātri. Lai izvairītos no šādas problēmas, vienmērīgi sadaliet slodzi - ļaut tam būt mazākam, bet regulāri.

Neredzamas kalorijas

Vai izmantojat dārzeņu salātus, bet ar gatavu mērci? Vai brokastis ar saldo jogurtu vai graudaugu? Nu, mēs varam jūs apsveikt - jūs ēdat ne tik diētiski, kā jūs domājat. Jo visos šajos produktos ir daudz kaloriju. Iedomājieties, cik daudz cukura ir saldajā jogurā!

Slikta miega un labklājības

Jūsu ķermenim ir tik daudz kaloriju, lai būtu pietiekami daudz enerģijas normālam darbam. Un, ja jūs labi negaidīsiet, tad jūs neatgūstat spēku, un ķermenim ir nepieciešams pēc iespējas augstāks kaloriju daudzums.

Vēl viens iemesls nespējai zaudēt svaru var būt veselības stāvoklis. Ja papildus liekajam svaram ir arī citas nianses - slikta dūša, sāpes vēderā, hronisks nogurums, pastāvīgas galvassāpes un samazināta imunitāte, jūs netraucēsit pilnīgu medicīnisko pārbaudi.

Stress

Pirmais iemesls, kāpēc stress palīdz jums labāk, protams, ir saistīts ar augstas kalorijas problēmām. Ja jūtaties slikti, jūs pastāvīgi košļāt uz šokolādes bāriem un citiem pārtikas produktiem, kas var būt kā uzkodas.

Turklāt ir vēl viens izskaidrojums, ka jūs saņemat stoutu, kad esat nervozs. Fakts ir tāds, ka stresa laikā kortizola hormona līmenis asinīs palielinās, kas noved pie tauku šūnu augšanas.

Skatiet videoklipu: Lesson 13 - When you fast - The Pioneer School (Augusts 2019).