Veselība

5 kļūdas, kas neļauj mums ātri atveseļoties no aukstuma


Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs sūknējat ķermeni ar tabletes, sezonas epidēmiju laikā jums joprojām ir jāārstē ar gripu vai ARVI. Cīņā pret infekciju šajā sezonā izvairieties no šādām kļūdām, kas tikai saasina slimības gaitas simptomus un atliek atlabšanas laiku.

Atteikums ēst

Ja jūs jūtaties slikti, jūs varat viegli aizmirst par pārtiku, bet jūsu ķermenim ir nepieciešama enerģija no pārtikas. Viņam tas ir nepieciešams, lai saglabātu imūnsistēmu, cīnoties pret infekcijām. Ja jūs ieiet savā uzturā ar pārtiku, kas iedarbojas pret aukstumu, piemēram, citrusaugļi ir viegli sagremot buljonu, kas izglābj ķermeni no dehidratācijas, tad jūs atņemat sev vienu papildu problēmu un ātri piecelsieties kājās.

Atteikums dzert

Dzeršana ir nepieciešama pat veselam ķermenim, nevis pacientam. Ja jūs dzerat dzērienus, kas bagāti ar antioksidantiem, piemēram, tēju, sulu, tonizējošu vielu vai tikai ūdeni, tad jūs palīdzēsiet organismam atbrīvoties no toksīniem un aizpildīt elektrolītu trūkumu. Un gļotādu membrānas būs pietiekami hidratētas, un tās varēs uztvert un neitralizēt kairinātājus deguna dobumā. Īpaši noderīgi būs dzert karstos dzērienus, jo siltais dzēriens nomierina iekaisušas rīkles, un tvaika sašķidrina gļotas sinusa zarnās.

Nav miega

Ķermenis ir visveiksmīgākais cīnās ar slimību miega laikā. Nedomāju, ka, ja esat slims, jūs varat skatīties savas iecienītākās TV pārraides visu nakti. Ievērojiet ķermeņa vajadzības pēc atpūtas. Turklāt miega iedarbība uz ķermeni ir labvēlīga, jo tā ļauj tai novirzīt visus resursus imūnsistēmā, kas cīnīsies ar infekciju.

Pārmērīga zāļu lietošana

Parastā aukstuma gadījumā antibiotikās nav jāmeklē savs glābšana, ja vien, protams, viņu uzņemšanu nav nozīmējis ārsts. Pārmērīgs antibiotiku patēriņš galu galā var izraisīt ķermeņa atkarību, kam būs mazāka ietekme uz ķermeni, ja tas patiešām ir nepieciešams.

Slimības saraksta atteikums

Stress un trauksme padara ķermeni lielā mērā atbruņotu slimības dēļ. Ja jūsu imūnsistēma ir nomākta noguruma, pārmērīgas darba vai garīgās izsīkšanas dēļ, tad noraidīt iespēju saslimt mājās radīs sliktas sekas. Ķermenis būs vēl lielāka spriedze - jūs slims ilgāk un nevarēsiet pienācīgi pildīt savus pienākumus darbā.

Skatiet videoklipu: Šīs 10 kļūdas tev neļauj izskatīties perfekti. Vienkārši - jāatceras! (Augusts 2019).