Veselība

6 noslēpumi tiem, kas ienīst agri


Ja jūs esat pūce un neesat pieraduši agri pamostoties, tas var būt ļoti grūti. Agri no rīta tas ir ļoti tumšs, auksts, pārāk kluss, un jūs jūtaties kā tad, ja kāds iekšā kliegtu: „Iet gulēt!”. Daudziem cilvēkiem ir grūti piecelties pārāk agri. Ja vēlaties atrisināt šo problēmu, pievienojieties.

Larkam vienmēr ir laiks visam, vai ne? Atjaunojot trauksmi jau piekto reizi, viņiem izdodas veikt vingrinājumus, lasīt visus ienākošos ziņojumus, veikt brokastis un staigāt ar suni. Tas ir tik negodīgi. Bet interesanti ir tas, ka lielākā daļa cilvēku pēc būtības nav rīta cilvēks, īpaši pēc ilgas darba nedēļas. Tie, kas agri ceļas, vienkārši zina, ka viņiem tas ir vajadzīgs.

Diemžēl nav tādu rīku, kas nekavējoties pārvērš jūs par agru putnu vai padara to pamanāmāku. Tas prasa apņēmību un gribasspēku. Bet vēl ir vairāki veidi, kā palīdzēt jums pamodināt un baudīt dienu.

Pie gultas ievietojiet glāzi auksta ūdens

Ir iespējams, ka jūs dzerat pietiekami daudz ūdens dienā. Stikla ūdens pēc pamošanās ļaus jums beidzot pamosties, uzmundrināt jūs un jūsu ķermeni un izraisīt nepieciešamību doties uz tualeti - zvanu, kuru nevajadzētu ignorēt.

Nekavējoties ieslēdziet gaismu

Tiklīdz jūs dzirdat trauksmi, izmetiet segu un ieslēdziet gaismu, pirms jūsu smadzenes sāk pretoties atmodināšanai. Ja jūs runājat ar sevi, iespējams, ka jūs dodat priekšroku atgriezties sapņu pasaulē. Bet, ja jūs sakāt nē, tad jūs varēsiet cīnīties ar miegu un izkļūt no gultas.

Izbaudiet savu iecienītāko dzērienu

Neatkarīgi no tā, ko vēlaties, aukstā kafija vai svaiga sula, jūsu mīļākie dzērieni vienmēr ir noliktavā. Šī nelielā atlīdzība pacels jūsu garu pat tumšākajā dienā. Turklāt tas ir liels stimuls agrīnai atmaksāšanai. Neļaujiet sev dzert savu iecienītāko dzērienu tajās dienās, kad jūs nenāksiet agri no rīta. Kā jums patīk šī motivācija?

Pamosties katru dienu vienlaicīgi.

Viena no visnopietnākajām kļūdām ir agrīna atmoda tikai tajās dienās, kad to tiešām vajag. Bet patiesībā tas tikai sarežģī lietas. Ja nevarat noteikt pareizos ķermeņa bioritmus, viņi izkāpj. Rezultātā no rīta jūs sajutīsiet pārsteigumu. Tāpēc, pat ja jums nav nepieciešams piecelties pārāk agri, iestatiet modinātāju un pamodieties ar to.

Doties uz gultu agrāk

Jā, tā ir sliktākā dzīve, kas ir hacking, bet klausieties. Jums nav nepieciešams nekavējoties doties gulēt divas stundas agrāk. Sāciet no 10 līdz 15 minūtēm, jo ​​jūsu ķermenim vajadzētu izmantot pakāpeniski. Kāpēc tas ir nepieciešams? Jūs ļoti labi zināt, ka agri agri pamodies, ja no rīta skatījāties TV pārraides.

Veidojiet iecienītākos ēdienus brokastīm

Noteikti piedodiet sevi ar gardām brokastīm atveseļošanās sākumā. Brokastis piepildīs jūs ar enerģiju un lielisku noskaņojumu, un jūs tūlīt sajutīsiet atšķirību. Un, lūdzu, nekādā gadījumā nepalaidiet garām šo maltīti, jo šādā veidā jūs jūtaties noguris.

Skatiet videoklipu: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language (Septembris 2019).