Skaistums

Kā zaudēt svaru ātri, veicot tikai mājsaimniecības darbus


Vai jums kādreiz ir bijusi tāda lieta, ka jūs visu dienu esat darījis dažādus sadzīves darbus, un dienas beigās jūs jutāt, ka automašīnas būtu izkraušanas? Tas notiek tāpēc, ka dienas laikā mēs veicam tik daudz kustību, ka tos var viegli korelēt ar pilnvērtīgu treniņu. Ikreiz, kad mazgājat traukus vai veicat ļoti smagus pārtikas preču maisiņus, jūs sadedzināt kalorijas. Ja jūsu dienas laikā jūs esat gudrāki, tas palīdzēs tikt galā ar liekā svara problēmu.

Kaloriju skaits, kas nodedzinātas noteiktās darbības jomās, ir tieši atkarīgs no personas ķermeņa. Piemēram, cilvēks, kas sver 100 kg, sadedzinās vairāk kaloriju nekā cilvēks, kas sver 75 kg. Zemāk ir 5 ikdienas darbi, kas sadedzina lielu daudzumu kaloriju.

Dodieties uz pārtikas preču veikalu biežāk

Aizmirstiet par pārtikas preču piegādi. Viena stunda, kas pavadīta pārtikas preču veikalā, sadedzina vidēji 260 kalorijas, ja sverat apmēram 70 kg. Ja jūs sverat vairāk, tad attiecīgi palielināsies sadedzināto kaloriju skaits. Lai sasniegtu vēl iespaidīgākus rezultātus, vispirms ielādējiet grozu ar lielu daudzumu pārtikas (paņemiet arbūzi, piena pudeles un alu), lai priekšā būtu stumts smags priekšmets. Ja jums ir nepieciešams lietot suņu barību, vispirms iegremdējiet un pēc tam aiziet ar pārtikas maisu, lai novērstu muguras slodzi.

Labojiet sevi

Kaut arī gleznot dzīvokli, var būt jūsu mīļākā lieta, bet, ja vēlaties noņemt dažas papildu collas no vidukļa, tad nekas labāks nekā pavadīt nedēļas nogali tikai ar mājas remontu. Persona, kas sver 68 kg, atbrīvojas no 1026 kalorijām trīs stundu laikā pēc glezniecības. Un tas nozīmē, ka, krāsojot dzīvokli, jūs varat kļūt nedaudz plānāks, ietaupīt naudu un padarīt māju ērtāku.

Notīriet dzīvokli

Cik reizes jūs esat iebilduši ar savu istabas biedru vai savu mīļoto cilvēku, par kuru pagriezienu izkļūt? Turpmāk atstājiet šos bickers un dodiet sev iespēju ēst pāris papildu konfektes pēc ražas novākšanas. Ik pēc 30 minūtēm slaucot grīdu - mīnus 118 kalorijas, un grīdas mazgāšana izdala 129 kalorijas tādā pašā laika periodā.

Palīdziet citiem

Vai jūs kādreiz esat meklējis iemeslus, lai runātu ar kaimiņu, kas jums patīk, vai dara kaut ko patīkamu jaukai vecenim, kurš dzīvo kopā ar jums tajā pašā kāpņu telpā? Nākamreiz, kad jūs redzēsiet vecmāmiņu ar mašīnām, kas noslogotas ar smagiem izstrādājumiem, piedāvājiet viņai palīdzību. Paku pacelšana uz kāpnēm 10 minūšu laikā var sadedzināt 89 kalorijas un 258 kalorijas 30 minūšu laikā. Jūs ne tikai saņemsiet jaunu draugu un darīsiet labu darbu, bet arī atbrīvosities no papildu kalorijām, to nepamanot.

Skatiet videoklipu: Hechizo para vender una casa rapido (Oktobris 2019).