Dzīve

7 acīmredzamas nogurušās sievietes pazīmes, kas ir laiks atpūsties


Mūsdienu dzīve diktē traktu ritmu: tikai 24 stundu laikā mums ir jādara daudzas lietas, nepieciešams laiks mūsu mīļajiem un atpūsties. Mēs patiešām vēlamies kontrolēt visu - ģimeni, darbu, vaļaspriekus un pat savas domas. Mēs cenšamies darīt visu - dažreiz pat pārāk daudz, un rezultātā mēs vienkārši izbalējam.

Neatkarīgi no tā, cik ambiciozi jūsu plāni ir, un neatkarīgi no tā, cik svarīgs, ļoti samaksāts amats jūs strādājat, nekad neļaujiet sev atteikties no visa jūsu spēka un nevērības. Tam var būt visnopietnākās sekas, tostarp fiziska un emocionāla izsīkšana un smaga depresija. Bet kā noteikt, ka jūsu spēks ir pie robežas, un jums nekavējoties ir nepieciešams atpūsties? Mēs apkopojām 7 acīmredzamas pazīmes.

Jūs ļoti ātri zaudējat savu temperamentu

Jebkurš sīkums var dot jums dusmas: bezrūpīgs vārds, ko izsaka kāds tuvu jums, vienkārša ikdienas situācija, kurā lietas nenonāca tā, kā jūs vēlētos. Jūs uzreiz mirgojat un nomierināties ar lielām grūtībām. Jūsu draugi sāka paskatīties uz jums ar satraukumu, jo jūs esat aizvainojuši pilnīgi parastas lietas un jūs redzat apakšgrupas viss.

Nepievērsiet uzmanību savām negatīvajām emocijām - tas nenovedīs pie jums kaut ko labu. Uzņemiet dziļu elpu, apsēdieties un mēģiniet nomierināties. Un tad rīkojieties - dodieties atvaļinājumā vai samaziniet slodzi.

Jums trūkst laika

Jūs pastāvīgi vēlu, un jūsu paziņas jau sāk kaitēt, kas savukārt liek jums dusmoties. Galu galā, jūs neesat vainīgi! Patiesībā problēma ir tā, ka jūs nezināt, kā skaitīt laiku, vai vienkārši paņemt pārāk daudz. Ja jūs pamanāt šādu problēmu, apsveriet, ko jūs varat darīt, lai to atrisinātu. Varbūt otrais darbs, kuru nesen esat uzņēmis, bija lieks?

Jūs ciešat no motivācijas trūkuma.

Jūs esat zaudējis visu savu optimismu un neredzat neko labu situācijā, ja tas ir mazliet mazinājies no izgudrotā ideālā. Atpūtieties. Jūs vienkārši paņēmāt pārāk daudz un nevarat tikt galā. Motivācija arī prasa laiku un pūles un parādās tikai tad, kad darbs ir jūsu prieks.

Jūs jūtaties slikti

Vai jūtat reiboni, rodas apetītes vai kuņģa problēmas? Stress un smags stress var izraisīt problēmas ar kuņģa-zarnu traktu. Ja nevēlaties, lai Jums būtu nopietnas veselības problēmas, padomājiet par atveseļošanos, samaziniet slodzi un pat labāk - ņemiet vismaz īsu pārtraukumu darbā.

Jums ir miega traucējumi

Naktī jūs nevarat gulēt, pamosties no rīta un dienas laikā jūtaties ļoti noguris. Mēģiniet nomierināt augu infūzijas pirms gulētiešanas, meditāciju vai pat glāzi laba vīna naktī. Bet tikai viens stikls!

Jūs satrauc nemiers

Jūs sāka pastāvīgi uztraukties par lietām, kuras objektīvi nav pelnījušas. Kāds cits uzskata, jūsu uzvedība konkrētā situācijā - jums nevajadzētu dzīvot uz šīm lietām. Vēl sliktāk, ja jūs uztraucaties par to, kā tikt galā ar darbu. Tā ir arī izdegšanas pazīme. Jums ir nepieciešams atpūsties.

Jūs bieži raudāt bez iemesla

Jūs bieži vien domājat, ka vēlaties raudāt. Tas nozīmē, ka jūs esat patiesi noguris. Lai gan, pamatojoties uz to, jums pašam ir jāsaprot jūsu stāvoklis, pat bez šī raksta.

Un cik bieži jūs jūtat pilnīgu spēka trūkumu?