Skaistums

Labākais veids, kā saspringt ādu


Ādas elastības un samazināta kolagēna ražošanas samazināšanās dēļ āda var būt novecošanas procesa blakusparādība, kā arī grumbas un pārkāpumi. Pārmērīga UVA un UVB starojuma iedarbība, smēķēšana un neveselīgs uzturs palīdz samazināt ādas elastību. Turklāt vaļīga āda var būt liela svara zaudēšanas rezultāts, 45 mārciņas vai vairāk. Šajā gadījumā ir diezgan grūti nostiprināt ādu.

Plastmasas ķirurgs Jennifer Kapla saka, ka "pasaulē nav tādu brīnumu krēmu vai narkotiku, kas palīdzēs sasniegt tādu pašu rezultātu kā operācija." Tas nozīmē, ka sejas pacēlājs, abdominoplastika un citas kosmētiskās procedūras var būt vienīgais efektīvais veids, kā atbrīvoties no ādas un grumbām.

Mazākos gadījumos ir citi iespējamie veidi, kā nostiprināt ādu un atjaunot tās stāvokli bez operācijas. Apskatīsim sīkāk dažas no metodēm, ar kurām jūs varat uzlabot savu ādas stāvokli šodien.

1. Muskuļu ēka

Atbilstība apmācības režīmam, kas papildus sirdsdarbībai ietver spēka vingrinājumus un vingrinājumus muskuļu masas iegūšanai. Tie var būt noderīgi ādas pievilkšanai, jo muskuļi kļūst stiprāki un piemērotāki. Spēka treniņš uzkrājas zem ādas ādas muskuļu masas slāņa, izraisot to saspringumu. Lai sasniegtu vēlamos rezultātus, vingrinājumi ir pietiekami trīs reizes nedēļā.

2. Ēd labi

Līdztekus muskuļu veidošanai pārliecinieties, ka ķermenis saņem pietiekami daudz aminoskābju un olbaltumvielu. Kolagēns un elastīns ir divas svarīgas vielas, kas piešķir ādai stingrību un elastību. Šīs sastāvdaļas ir atrodamas pārtikas produktos, kas bagāti ar olbaltumvielām, piemēram, liellopu gaļu, vistas gaļu, savvaļas zivīm, olām, riekstiem un kaulu buljonu. Jūs varat arī lietot kolagēna proteīnu piedevas, ko var izšķīdināt rīta kafijā un kokteiļos. Protams, ir nepieciešams arī patērēt pietiekamu daudzumu dārzeņu un augļu.

3. Mēģiniet izmantot izlīdzinošo losjonu

Mitrinošs ir svarīgs elements ādas pievilkšanai un uzlabošanai. Ir daudz izvelkamo un izlīdzinošo losjonu par dažādām cenām. Izvēlieties formulas, kas satur tādas sastāvdaļas kā alvejas, hialuronskābes, A, C un E vitamīnus, kas ne tikai mitrina ādu, bet arī palielina kolagēna un elastīna ražošanu.

4. Ādas pārklāšana

Papildus stingrākiem losjoniem, jūs varat uzlabot ādas stāvokli ar pīlingu. Regulāras procedūras un sausas sukas masāža palīdz novērst mirušās šūnas un palielināt asinsriti. Varat arī izmantot jūras sāls skrubi vai sāls vannas, kas uzlabo asins plūsmu uz ādas un nostiprina to.

5. Vai masāža

Masāža ne tikai mazina stresu, bet arī uzlabo asinsriti, kas dod labumu ādai. Turklāt daudzos spa un veikalos izmantotie produkti satur labvēlīgas eļļas, kas mitrina un baro ādu. Protams, efekts nebūs pamanāms, bet tas ir labs solis uz elastīgu ādu.

6. Dzert daudz ūdens.

Pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz ūdens.

Mitrinošs ķermenis ir ļoti svarīgs ādas stāvoklim. Pietiekams ūdens daudzums veicina ādas pievilkšanu. Turklāt tas nodrošina ādas mirdzumu un uzlabo elastību. Dzert vismaz sešas līdz astoņas glāzes ūdens dienā. Bet vasarā un ar palielinātu fizisko slodzi jums ir nepieciešams dzert vairāk.

7. Ierobežojiet saules iedarbības laiku.

Modes bronzas iedegums var uzlabot izskatu un paslēpt mīkstu ādu, bet nav ieteicams apcept saulē vai sauļošanās gultā. Pārāk ilgs laiks saulē negatīvi ietekmē ādu un paātrina grumbu parādīšanos, pārkāpumus un veicina elastības zudumu. Turklāt tas var izraisīt nopietnākas problēmas, piemēram, ādas vēzi. Tā vietā izmantojiet sauļošanās vai bronzeru. Dodoties ārā, uzklājiet uz ādas pietiekamu sauļošanās daudzumu.

8. Mēģiniet mājās gatavotas ādas kopšanas receptes.

Ir diezgan efektīvi instrumenti, lai nostiprinātu ādu, ko var pagatavot mājās. Padariet zemeņu sejas masku, kas piesātinās ādu ar antioksidantiem un C vitamīnu. Mash vairākas zemenes, samaisa tās ar divām ēdamkarotēm dabiskā jogurta un divām ēdamkarotēm medus. Uzklājiet uz sejas un nomazgājiet pēc 5 minūtēm. Vieglāk nenotiek!

9. Uzklājiet alveju visam ķermenim.

Aloe vera ir vēl viena dabiska sastāvdaļa, kas savelk ādu. Tas viss ir par ābolskābi, kas atrodas šajā augā. Vienkārši noņemiet gēlu no alvejas lapas un uzklājiet uz ādas. Pēc 15 minūtēm noskalojiet ar siltu ūdeni. Jūs varat arī izmantot alveju uz sejas.

10. Olīveļļa ir laba arī ādai.

Pievērsiet uzmanību olīveļļai, kas arī sašaurina ādu. Tā satur antioksidantus, vitamīnus A un E, kuriem ir anti-novecošanās efekts un saglabāts ādas ūdens līdzsvars. Smalciniet eļļu sejas, kakla un ķermeņa ādā. Kokosriekstu eļļai ir līdzīgas labvēlīgas īpašības, kas baro un mitrina ādu.

Skatiet videoklipu: Pieres vertikālo grumbu izlīdzināšana (Oktobris 2019).