Diētas

9 kaitīgie produkti jūsu skaitlim


Par produktiem, kuru bīstamība ir dziļi “slēpta” savā sastāvā, ne viss ir zināms un tālu no viss. Un starp laikiem šāda nezināšana kavē un pat sāp, pat ja šķiet, ka uzturs ir ideāls no veselīgas ēšanas viedokļa. Šeit tas ir "slikto lietu" saraksts.

Rafinēts cukurs

Ja ķermenim nav augļu glikozes, mēs nepārtraukti sākam saldumus. Piemēram, ēdiet konfektes vai kūkas. Tātad ir atkarība no balta attīrīta cukura, kas var sagraut pat vispiemērotāko diētu. Rafinēts cukurs ir ne tikai bezjēdzīgs, bet arī kaitīgs produkts. Kopā ar tīrīšanu tā atstāj vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus, kas nepieciešami pareizai glikozes gremošanai un asimilācijai. Metabolisma procesu nelīdzsvarotība ir saistīta ar aknu, cukura diabēta risku un līdz ar to arī liekā svara parādīšanos.

Jogurts

Dabīgais piena produkts ir labs veselībai kopā ar jogurtu. Aromāti, krāsas, saldinātāji un augļu koncentrāti sabojā visu. Viņi pievieno jogurta kalorijas, kas to pārvērš par saldu un ļoti bagātu desertu, kas kaitē skaitlim, tāpat kā maizītes vai sviestmaizes. Nemaz nerunājot par konservantiem, kas novērš jogurta straujo pasliktināšanos, kas nelabvēlīgi ietekmē aizkuņģa dziedzera darbu.

Svaigas sulas

100% svaigs - pastāvīgs uztura dalībnieks. Bet tās ietekme uz skaitli ir ļoti neskaidra. Ja dārzeņu sulai ir labvēlīga ietekme uz vielmaiņas procesiem un tai ir zema enerģijas vērtība, tad svaigiem augļu dzērieniem ir liels daudzums fruktozes un kaloriju, kas bieži izmanto sulas, iegūstot papildu kilogramu avotu.

Olas

Olu baltums ir ideāls celtniecības materiāls muskuļu masai. Tāpēc vienmēr olas aizņēma vienu no svarīgākajām vietām pareizā un veselīgā uzturā. Tomēr ar to daudzumu uzturā ir svarīgi, lai to pārspīlētu. Olu pārpalikums palielina tā saukto „slikto” holesterīna līmeni asinīs, kas tiek nogulsnēts audos un orgānos, padarot traukus trauslākus. Ķermeņa līmenī tas izpaužas kā neglīts asinsvadu retikulāts, plankums un ādas nepareizība, liekais ķermeņa svars agrīnā vecumā.

Grilēta gaļa

Putns vai liellopu gaļa, kas pagatavota bez eļļas, ir daudz veselīgāka nekā cepta gaļas ēdieni. Tomēr attēls mainās, kad garšvielas un marināde nonāk grilē. Kopā tie veido „sprādzienbīstamu maisījumu”, neiesaistot konservantus, garšas un garšas aizstājējus, kas var izdalīt aknām kaitīgas vielas, kad tās sakarsē. Turklāt mērces un marinādes gaļas ēdieniem ir daudz kaloriju un attiecīgi kaitē skaitlim.

Popkorns

Pasaulē pazīstamais popkorns nav tik bezjēdzīgi kā krekeri vai čipsi. Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam, popkorns "attīra" zarnas un pielāgo tās darbību. Kukurūzas graudi rada kaitīgas piedevas - cukuru, karameļu, sieru un sviestu. Sakarā ar to, popkorns kļūst par ļoti kaloriju saturošu produktu, no kura neliela kauss ar savu enerģētisko vērtību ir vienāds ar sirsnīgu hamburgeru. Un sintētiskās vielas iepakojuma iekšpusē, kā rezultātā kukurūza nav pielipusi pie sienām cepšanas laikā mikroviļņu krāsnī, kaitē aknu spējai piedalīties tauku sadalīšanā. Šādu procesu pārkāpumi atspoguļojas neveselīgā svara pieaugumā un sliktā veselībā.

Baltā šokolāde

Baltā melnās šokolādes analogā kompozīcija ir vairāk kā kaloriju torte, kas ir noderīga delikatese. Lieta ir tāda, ka baltajai šokolādei nav kakao pupiņu, bet ir kakao sviests, piens, cukurs, krējums un citas sastāvdaļas, kas veicina svara pieaugumu. Tieši tāpēc tumšās šokolādes aizstāšana ar balto diētu var ātri ietekmēt formu un atņemt tam žēlastību.

Banānu čipsi

Atšķirībā no svaigiem banāniem sviestā ceptajiem kraukšķīgajiem šķēlītēm praktiski nav noderīgu īpašību. Bieži izmanto kā uztura uzkodu, banānu skaidiņās ir daudz ogļhidrātu, kas ir viegli nogulsnējami tauku veikalos. Un cieti, kas ir banānu daļa, zarnās izraisa vēdera uzpūšanos un palielinātu vēdera uzpūšanos.

Kafija ar krējumu

Tonizējošs un uzmundrinošs kefs ar vismaz kaloriju kaitīgu cukuru, piena putām, putukrējumu un karameļu. Tāpēc cappuccino, latte un citas kafijas gardumi ir absolūti nepiemēroti kā uztura un veselīgs dzēriens. Turklāt tā sagatavošanai tiek izmantots sausais sintētiskais koncentrāts, kam ir maz kopīga ar dabīgo pienu, veicina svara pieaugumu un pat diabētu. Tātad, nepanesamā vēlme palutināt sevi ar glāzi saldu un garšīgu kafijas kafiju var būt nežēlīgs joks pat ar tiem, kas ir pārliecināti, ka viņu ēdienkartē ir tikai labi un veselīgi ēdieni.

Skatiet videoklipu: McDonalds и Кролик Баффи и Happy Meal ! ОБЫЧНАЯ ЕДА ПРОТИВ ОВОЩНОЙ ! ОБЗОР ХЕПИ МИЛЛА (Augusts 2019).