Diētas

Galvenais uztura maldinājums - nedēļas laikā jūs nezaudēsiet svaru


Visbiežāk sievietes atceras par uzturu, kad tās tiešām ir vajadzīgas - nedēļa paliek pirms brīvdienām, un šīs papildu mārciņas joprojām ir spēkā. Un tad dāmas atradīs kādu kursu, kas ļaus viņiem nedēļas laikā zaudēt svaru. Daži pat gūst panākumus - tomēr ar ievērojamu piepūli un savu veselību. Mūsu ķermenis nepieņem šādus satricinājumus, kā rezultātā samazinās imunitāte, pasliktinās ādas stāvoklis. Un tūlīt pēc diētas beigām tauku masa atgriežas vēl vairāk - ķermenis tiek uzglabāts jauna bada streika gadījumā.

Turklāt strauja dzīvesveida pārstrukturēšana un tas, kas dod prieku, rada vēl vienu problēmu - stresu. Un, ja viņš vispirms veicina svara zudumu, tas noved pie skumjām sekām. Nepareiza svara zudums noved pie tā, ka liekā svara problēma tiek saasināta (vēl ļaunāk - ja tā tika radīta, un kļuva diezgan reāla).

Diēta - tas nav ārkārtas svara zudums ar īstermiņa rezultātu sasniegšanu. Tulkojot no grieķu valodas, šis vārds nozīmē “dzīves veidu”. Lai gūtu panākumus, jums nevajag noliegt sev svarīgākās nedēļas laikā un pilnībā pārstrukturēt pareizo ritmu. Ir nepieciešams izvēlēties tikai pareizos, veselīgos produktus, nodrošināt nepieciešamo fizisko aktivitāti, labi gulēt un samazināt stresa faktorus. Un tad jūsu skaitlis būs tuvāks ideālam, un veselībai netiks nodarīts neatgriezenisks kaitējums.

Ja vēlaties skaistu ķermeni, atcerieties, ka tas ir vesels. Lieliska labsajūta, labi izvēlēta diēta un ikdienas rutīnas, regulāra fiziskā slodze jums ērtā apjomā - tas nodrošinās jums skaistumu un harmoniju ilgu laiku.

Neiesaistieties amatieru aktivitātēs - nemēģiniet sev sevi izmantot, kura efektivitāte un drošība nav oficiāli apstiprināta. Vislabāk ir konsultēties ar dietologu - viņš izvēlēsies labāko metodi, kas ir piemērota jūsu ķermenim un neizraisa viņam kaitējumu.

Pareiza diēta nevar būt ātra un vienkārša. Un tas var būt ne tikai atsevišķu produktu noraidīšana. Veselīgs dzīvesveids palīdzēs jums zaudēt svaru, un apšaubāmi izteiktie kursi no interneta tikai saasinās jūsu problēmu.