Skaistums

4 veidi, kā ietekmēt emocijas uz ādas stāvokli


Blush no apmulsums vai goosebumps no bailēm - šie piemēri pierāda, ka mēs nevaram dalīties ar mūsu jūtām un to, kā mūsu āda izskatās no viņiem. Vai mēs varam izmantot šo informāciju mūsu labā? Protams! Tātad, teiksim ekspertiem, kuriem mēs pievērsāmies - dermatologi ar papildu kvalifikāciju psihiatrijas vai psiholoģijas jomā, kas nodarbojas gan ar ķermeņa fizisko, gan emocionālo stāvokli. Papildus tiem, kas nodrošina ādas kopšanu, viņi var sarunāties vai pat izrakstīt antidepresantus vai sedatīvus. Un kāds ir rezultāts? Unikāla redze, lai atrisinātu visu veidu ādas problēmas. Un tas ir tas, ko viņi iesaka.

1. Emocionālā stāvokļa saistība ar ādu ir reāla

Ir daudz veidu, kā emocijas izpaužas kā fiziski simptomi. Domājiet par tauriņiem savā kuņģī, kad esat nervozs, vai jūsu sirds ir pounding, kad baidāties. Šie efekti ir īpaši spēcīgi, ja runa ir par ādas stāvokli. “Šis savienojums veidojas dzemdē. Ādai un nervu sistēmai ir kopīga embriju izcelsme, tas ir, gan smadzenes, gan āda tiek veidotas, izmantojot tās pašas šūnas, ”skaidro Josie Howard, sertificēts psihiatrs ar pieredzi psihodermatoloģijā. Tas rada nedalāmu saikni, kas izpaužas daudzos dažādos veidos, kas var būt neredzami.

2. Stress ir daudzu ādas problēmu cēlonis.

Kortisols ir vainojams. Šis hormons rodas laikā, kad jūtat stresu, kā rezultātā organisms sāk ātri reaģēt uz draudiem. Tas ir noderīgi, ja lācis pakaļ jums, bet ikdienā tam nav ļoti labas ietekmes uz ķermeņa stāvokli. Un tomēr šīs hormonālās pārmaiņas pavada visu veidu stresa pieredzi: slikta darba diena, bēdas par mīļotā nāvi, dusmas pār jebkuru notikumu.

„Kortizola pieaugums novērots dažu sekunžu vai minūšu laikā,” skaidro sertificēts dermatologs un psihiatrs Amy Wexler. „Bet ja kortizola līmenis dažu dienu vai nedēļu laikā ir paaugstināts, tas negatīvi ietekmēs jūsu ādu. Pārmērīgs kortizols iznīcina kolagēnu, palielina mitruma zudumu, izraisa iekaisumu, paplašina asinsvadus, palēnina šūnu ciklu un palielina tauku veidošanos. "

Kā tas izpaužas: sveiciet grumbas, sausumu, kairinājumu, apsārtumu, blāvumu un izsitumus. Ja rodas ādas problēmas, tas ir redzams visai pasaulei. Tāpēc ādas stāvoklis ir cieši saistīts ar emocionālo ietekmi. Tiklīdz mēs sākam pamanīt, ka cilvēki ap mums tiek vērtēti pēc to izskata, mēs sākam justies stresā. Šeit ir apburtais loks.

3. Miega režīms - jūsu pestīšana

Skaistuma sapnis nav nejaušs nosaukums. "Gulēšanas laikā kortizola līmenis ir zemākā galā, un augšanas hormonu līmenis palielinās," skaidro Wexler. Šīs barības vielu molekulas palielina ādas augšējā slāņa reģenerācijas spēju un uzlabo tās darbību. Klusuma vai garastāvokļa sajūta ir līdzīga laba miega iedarbībai (tāpēc, kad esat laimīgs, cilvēki saka, ka tu mirdz). Turklāt jūsu āda var gūt labumu no citām darbībām guļamistabā, kas sākas ar burtu “s”. Dzimuma laikā kortizols ne tikai samazinās, bet palielinās beta-endorfīnu un pretiekaisuma molekulu oksitocīna daudzums. Tas viss brīnās ar ādas stāvokli.

4. Nedarbiniet vienu problēmu bez otras.

Tā kā āda un emocionālais stāvoklis ir savstarpēji saistīti, psihodermatologi iesaka divpusēju šīs problēmas ārstēšanu. Runājot par aprūpes produktiem, ir svarīgi izvēlēties pareizo formulu. „Daudzi var vērsties pret mums, bet laba ādas kopšana ir kaut kas tāds, ko mēs varam kontrolēt,” saka Wexler. Turpmāk uzskaitītie produkti uzlabo vispārējo ādas veselību un nodrošina anti-novecošanās efektu. Bet, ja Jums ir hroniska slimība, piemēram, pinnes vai ekzēma (abi var pasliktināties stresa dēļ), jums steidzami jāiekļauj relaksējošas procedūras ādas kopšanas rituālā. Ikdienas meditācijas, vingrinājumi vai tasi tējas - tas viss palīdzēs atpūsties.

Veidi, kā atslābināt ķermeni, ir tikai individuāli. Atrodiet, kas jums ir piemērots. Konsultējieties ar savu ārstu, lai plānotu piemērus. Tātad jums būs daudz vieglāk. Ārstēšana uzlabo ādas stāvokli, bet kontroles sajūta pati par sevi dziedē un samazina kortizola līmeni.

Stresa ādas kopšanas līdzekļi:

Lai cīnītos pret stresa ietekmi uz ādu, lietojiet serumu ar antioksidantiem divreiz dienā, apvienojot to ar sauļošanās līdzekli no rīta un vakara retinoīdu. Ļoti sausai vai kairinātai ādai izmantojiet atjaunojošu krēmu.

Skatiet videoklipu: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success @TonyRobbins (Novembris 2019).