Diētas

7 vakara produkti, bez kuriem jūs atbrīvosies no papildu mārciņām


Kaloriju skaitīšana ir noderīga uztura aritmētika. Bet, ja dienā, kad jūs „iederēsieties” savas apetītes pieļaujamā ātrumā, turpinot iegūt svaru, tuvāk apskatiet vakara izvēlni. Iespējams, ka vakariņās ēdat pārtikas produktus, kas veicina svara pieaugumu naktī.

Sarkanā gaļa

Liellopu gaļa un cūkgaļa, pat nelielos daudzumos, prasa daudz enerģijas no ķermeņa gremošanai. Tā rezultātā kuņģis, kas vakarā darbosies vieglā režīmā, darbojas pilnībā. Smadzenes saņem signālu, lai strādātu ar kaut ko ļoti svarīgu ķermenim, kas jums ir nepieciešams, lai saglabātu un atliktu vēlāk. Proti, tauku rezerves papildu mārciņu veidā.

Krējuma siers

Ēdams ir cietais siers vakariņām. Bet, lai vienlaicīgi ēst pārstrādātu siera produktu, ir pilns svara pieaugums. Fakts ir tāds, ka pēdējais satur daudz biezinātāju, kas veicina gļotu veidošanos kuņģī un palēnina gremošanu. Turklāt apstrādātā siera sastāvā ir daudz piena atvasinājumu ar augstu uzturvērtību, piemēram, krējumu.

Biezpiens ar krējumu

Vakarā ēst, biezpiens, kas pagatavots ar skābo krējumu un cukuru, prasa daudz žults sadalīšanai. Bet tuvāk miega laikam, aknas palēnina tā darbu un nespēj pilnībā nojaukt laktozi, kas ne tikai veicina pārmērīgu gāzes veidošanos, bet arī nogulsnējas gurniem un viduklim.

Maizītes

Pat viena nepretencioza klintis ar glāzi kefīra var negatīvi ietekmēt formu. Protams, ja tas tiek ēst vakarā. Par visiem ir vainojami vienkārši ogļhidrāti, kas ir miltu produktos. Tos ātri sagremo un nogulda tauku krātuvē rezervē, norādot ķermenim, ka būtu patīkami ēst vēlreiz. Tā sākas garās vakara maltītes, kas, protams, noved pie svara pieauguma.

Kartupeļi

Neskatoties uz to, ka kartupeļi ir dārzeņi, tas ir pietiekami daudz kaloriju un grūti sagremojams. Iemesls - augsts cietes saturs, kas nokārtojas uz kuņģa un zarnu sienām, palēnina gremošanu un pastiprina pietūkumu. Jo īpaši, ja runa ir par ceptiem kartupeļiem vai kartupeļiem.

Marinēti gurķi un marinēti gurķi

Konservācija un marinēti pārtikas produkti satur daudz sāls, cukura un garšvielu. Šādas piedevas saglabā šķidrumu šūnās, ieskaitot taukus, kas vizuāli atspoguļojas pāris papildu kilogramos. Un, ja mazi tūski paši aiziet, tad nav tik viegli izspiest ūdeni no tauku rezervēm.

Pikantās mērces un garšvielas

Tabasco, sinepes, wasabi un citas "ugunīgas" garšvielas veicina asinsriti gremošanas orgānos. Tā rezultātā es gribu ēst vēl vairāk. Un kuņģa sienas, kas kairinātas ar pikantu ēdienu, pieprasa produktus ar pievienotu tauku vai eļļu, kas spēj izlobīt „degošu” uguni, bet tajā pašā laikā tie ir „skaisti” noglabāti krokās un papildu centimetros.

Skatiet videoklipu: Papildus peļņa brīvajā laikā; Darbs vakarā, brīvdienās, mājās, internētā (Augusts 2019).