Veselība

9 pierādīti veidi, kā atbrīvoties no kūtām kājām


Kāju tūska ir bēdas, kas dod priekšroku galvenokārt sieviešu daļai. To raksturo diskomforts, nogurums un diskomforts kājās. Periodiska tūska, kā parasti, nerada lielu trauksmi. Bet, kad šī problēma kļūst hroniska, ir lietderīgi konsultēties ar ārstu.

Klusums kājās bieži vien nav problēma pati par sevi, bet ir smagākas slimības simptoms:

  • Aptaukošanās;
  • Diabēts;
  • Varikozas vēnas;
  • Vairogdziedzera slimība;
  • Sirds, plaušu, nieru mazspēja.

Veseliem cilvēkiem šis postījums ir pakļauts šādu faktoru ietekmē:

  • Siltums;
  • Grūtniecība;
  • Sedenta dzīvesveids;
  • Ilgstoša uzturēšanās neērtā stāvoklī;
  • Pastāvīga apavu valkāšana ar papēžiem;
  • Sāls pārpalikums organismā.

Šajā gadījumā, lai atjaunotu kāju komfortu, tautas metodes palīdzēs apspriest tālāk. Ar iepriekšminētajām slimībām šīs metodes veicina atveseļošanos, bet tikai kopā ar medicīnas metodēm.

Samazināts sāls patēriņš

Pārmērīgs sāls saglabā ūdeni organismā, kas rada diskomfortu. Noņemiet sāli no diētas vai samaziniet tā patēriņu līdz minimumam un dzeriet vairāk ūdens - tas noņems lieko sāli no ķermeņa. Turklāt tas palīdzēs zaudēt dažas papildu mārciņas.

Vairāk atpūtu

Dienas laikā mums ir pārāk daudz gadījumu, lai pievērstu uzmanību tam, ka mūsu kājas ir nogurušas un vajag atpūtu. Pēc tam viņi paziņo par sevi ar tūsku. Lai novērstu šo nepatīkamo blakusparādību, apgulties, lai jūsu kājas būtu 12 cm virs jūsu sirds. Tas nodrošina lieko šķidruma aizplūšanu no kājām. Ieteicams atkārtot šo procedūru 3-4 reizes dienā 10-15 minūtes jebkurā piemērotā laikā. Tāpat ir ieteicams naktī novietot spilvenu zem kājām.

Kontrasts duša

Apsmidziniet ar ūdeni vismaz pēdas, ja neesat pilnībā sagatavojies šai procedūrai. Tas palīdzēs ievērojami samazināt pietūkumu. Darba dienas beigās varat veikt arī šādu procedūru: pārlejiet karstu ūdeni vienā baseinā, aukstu ūdeni otrā. Ievietojiet pēdas karstā ūdenī 30 sekundes, tad aukstā laikā. Atkārtojiet vairākas reizes. Tas palīdzēs atpūsties un mazināt spriedzi.

Ledus masāža

Efektīva pēc dienas, kas pavadīta papēžiem. Sagatavojiet novārījumu no jebkuriem ārstniecības augiem. Kumelīte, knotweed, pētersīļi. Ielejiet novārījumu ledus veidnēs un iesaldē. Apcepiet ledu mazos gabaliņos, ieliek maisos un katru vakaru masāža. Pozitīva ietekme ir arī šo infūziju uzņemšana.

Kāpostu lapas

Viens no senākajiem veidiem, kā ārstēt tūsku. Novietojiet loksnes verdošā ūdenī uz 2–3 minūtēm, lai mīkstinātu, izveidotu dažus caurumus, piestiprinātu pie kājām un nofiksējiet ar pārsējiem pa nakti. Kāpostu lapām piemīt spēcīga iedarbība, bet labāka rezultāta sasniegšanai jūs varat iemērkt tās stundu olīveļļā, mētelis ar medu un apkaisa ar citrona sulu. Šī procedūra ir pilnīgi droša, to var apstrādāt tik ilgi, cik nepieciešams.

Kartupeļi saspiež

Tāpat kā kāposti, kartupeļi ir pazīstami ar savām ārstnieciskajām īpašībām. Neapstrādāti kartupeļi ir sarīvēti, iegūst iegūto vircas maisījumu uz marles, izvelk savas kājas ar pārsējiem un atstāj uz 20 minūtēm. Tad jums ir jāmaina kartupeļi un jāatkārto procedūra.

Vingrojumi

Vingrinājumi, ko jūs zināt no bērnības, piemēram, bērzs, velosipēds un šķēres, palīdzēs novērst šķidrumu no ekstremitātēm un sajust viegluma sajūtu. Cīņā pret pietūkumu ir arī noderīgas klases baseinā. Nav nepieciešams veikt kompleksu ūdens aerobikas kursu - drīzāk aktīvi peldēties sesijas laikā.

Kāliju saturoši pārtikas produkti

Banāni, medus, aprikozes un persiki kļūs par jūsu aktīvajiem asistentiem tūskas profilaksei un ārstēšanai. Izmantojiet tos katru dienu jebkurā formā.

Pēdas

Viena no visefektīvākajām kājām ir sinepes. Tas palīdz, ja pietūkums ietekmē pēdas, potītes un potītes. 3 litru karstā ūdens uzklāj uz ēdamkaroti sinepju pulvera un tējas sodas, 100 g kadiķu augļu, atstāj uz stundu infūzijām. 15 minūtes kājām.

Kāju pietūkuma novēršana ir standarta vingrošana, valkājot ērtus apavus un pietiekamu šķidruma uzņemšanu. Ja jūsu darbs ir saistīts ar mazkustīgu dzīvesveidu, ņemiet ieradumu staigāt pusdienu pārtraukumā.

Skatiet videoklipu: Xanthelasma Removal at home made easy with Xanthel (Februāris 2020).