Attiecības

22 veidi, kā izdzīvot pēc nodevības un dziedināt pēc nodevības


Kad kāds, kam patīk, zaudē savu uzticību un nodod jums, tas var kļūt par nepārvaramu šķērsli. Bet, ja jūs iemācīsieties pāriet pēc neticības, jūsu attiecības var izdzīvot.

Lūk, kā turpināt attiecības pēc nodevības, atjaunot zaudēto uzticību un atgriezt visu pareizajā virzienā.

Mācies būt pateicīgiem

Neatkarīgi no tā, kas notika jūsu laulībā, spēja būt pateicīga par visu būs pamats pozitīvām pārmaiņām.

Ja jūtaties, ka esat apguvis nodevību un izmisumu, veltiet laiku, lai koncentrētos uz pozitīvajām lietām, kas jums ir devušas attiecības. Padomājiet par visu, ko jūs vērtējat jūsu dvēseles mate. Pēc pāris minūtēm līdzīgas pārorientēšanas pievērsiet uzmanību tam, kas mainās jūsu iekšienē.

Pieņemt visas savas jūtas un emocijas.

Kad esat sāpīgs, jūs varat vainot, palaist, cīnīties, tiesāt vai paskaidrot. Ja jūs varat apturēt un pilnībā iegremdēt savas emocijas, justies sirds sāpēm, izspiežot visas domas un argumentus, jūs redzēsiet, cik daudz sāk mainīties.

Piezīme: Ja Jums ir garīga slimība vai nopietns emocionāls traucējums, izmantojiet šo praksi tikai ar licencēta terapeita palīdzību.

Definējiet savu mērķi

Kad sāpat, jūs domājat par šo problēmu. Pastāvīga koncentrēšanās uz problēmu var tikai palielināt sāpes. Tas būs labāk, ja jūs varat koncentrēties uz meklējamo risinājumu. Tad jūs varat atrast ceļu uz atbildēm.

Attīstīt dziļu emocionālo intimitāti.

Neticība bieži nav saistīta ar seksu. Drīzāk runa ir par intimitātes trūkumu un neapmierinātām vajadzībām. Lai sāktu jaunu dzīvi pēc nodevības, jums jāiemācās būt emocionālākiem intīmiem ar savu cilvēku. To var panākt, vairāk laika pavadot kopā, sazinoties un darot daudzas lietas savā dzīvē kopā.

Citiem vārdiem sakot, jums ir jāuzņemas risks un jābūt atvērtam. Sniedziet savam partnerim iespēju tuvoties jums.

Dariet daudzas lietas kopā

Pāri, kas kopā pavada laiku un kopējas intereses, atgūstas no neticības daudz ātrāk un efektīvāk nekā tie, kas dzīvo dažādās dzīvēs. Atklājiet vai atsāciet tradīcijas, kā rīkoties. Piemēram, kopā pavadot laiku kopējam hobijam.

Veidojiet priekšstatu par pagātni un nākotni

Viens no veidiem, kā pāri var iemācīties pāriet pēc nodevības, ir atcerēties, kad un kā viņi pirmo reizi tikās / apprecējās. Kā jūs iemīlējāt? Kāpēc tu precējies? Ko attiecības sākumā izskatījās?

Tagad padomājiet par nākotni, kuru sapņojāt kopā - varbūt baudiet zelta gadus pensijā, ceļojot, spēlējot ar saviem mazbērniem, izbaudiet ģimenes lietas. Izstrādājiet priekšstatu par šīm lietām un to, cik jauki ir dalīties tajā ar to, kuru jūs mīlam visvairāk - personu, kurai jūs esat precējies.

Noved savas jūtas atpakaļ uz normālu

Jūs esat dusmīgs par savu vīru, un tajā pašā laikā jūs esat pārsteigti ar sāpīgām domām par sevi. Jūs domājat, kas jūs esat un ko tas nozīmē jūsu cilvēkam, vai jūs vainoja par to, ko viņš ir mainījis jums. Un, ja tā, tad varbūt jūs esat sākuši apšaubīt savu pievilcību un zaudēt savu pašcieņu.

Grāmatu vai blogu lasīšana par šo tēmu var palīdzēt jums saprast, kas ir normāla emocionālā reakcija, reaģējot uz atklāto nodevību.

Jautājiet par to, kas jums jāzina

Cik ilgi bija jūsu vīrieša attiecības? Cik daudz vīri meloja, lai paslēptu nodevību, un cik daudz naudas tika iztērēti? Vai ir kāds grūtniecības risks, ko var izdarīt saimniece?

Nelūdziet informāciju, kas jums nav jāzina.

Jūs varat uzzināt savas vīrieša seksuālo kontaktu detaļas vai lūgt, lai viņš salīdzina jūs ar to, ar kuru viņam bija lieta. Mēs stingri iesakām: nedariet to! Koncentrējieties uz savām attiecībām, nevis uz savu saimnieci.

Atlikt galīgos lēmumus

Tas var aizņemt ilgu laiku, lai saprastu, kas noveda pie jūsu līdzīgas krīzes un kurp doties tālāk. Jūsu pirmais impulss, iespējams, nav gudrākais. Mēģiniet atlikt galīgos lēmumus, līdz sāksiet saprātīgāk domāt.

Samaziniet sākotnējo šoku

Ļaujiet sākotnējam trieciena vilnim, sāpēm, bailēm un skumjām sabiezēt un pēc tam izlauzties, kad jūras viļņi lauž akmeņus. Pirms mēģināt noskaidrot, ko darīt, reaģējot uz savu jauno realitāti, pagaidiet, līdz šis sākotnējais posms tiks nodots. Impulsīvi dusmīgi pasākumi var saasināt jau drūmo situāciju.

Veidot imunitāti

Kā pāris, izmantojiet neticību, lai izveidotu imunitāti, kas ļauj jums tikt galā ar grūtībām attiecībās. Atskatoties uz to, kas noticis, nosakiet savu rīcības ceļu un izveidojiet sarakstu ar katru soli, kas noveda jūs abās uz kritisku situāciju attiecībās. Tad pierakstiet, ko katrs no jums vēlētos darīt citādi katrā posmā, ja jūs varētu atgriezties. Tas ļaus jums saprast jūsu kļūdas un būt drošiem, ja kaut kas tamlīdzīgi notiks nākotnē.

Uzsāciet jaunas attiecības, pat labāk nekā agrāk.

Pabeigt attiecību kursu. Tas parasti sākas ar palīdzību, lai palīdzētu identificēt jūsu attiecību nepilnības un pēc tam nostiprināt tās jūsu nākotnes laimei. Jo spēcīgākas ir prasmes ar vīrieti, lai sazinātos jutīgos jautājumos, jo mazāka ir iespēja izjaukt vai ļaut dusmas plaisām izraisīt aizvainojumu vai strīdus.

Klausieties viens otru pēc kārtas, pat ja tas sāp.

Piekrītu klausīties viens otru. Runātājam būtu īsumā jārunā un jāļauj klausītājam pārfrāzēt to, ko viņš vai viņa dzirdēja. Bieži vien klausītājs dzird tikai daļu no tā, kas tiek teikts. Atkārtojiet to, kas tika izlaists, un pārbaudiet, vai esat pareizi sapratuši, pirms pāriet uz nākamo vienumu.

Pastāstiet patiesību pēc iespējas pilnīgāk.

Nepareizs laulātais var dalīties domās un jūtās, kas noveda pie viņa nodevības. Tas palīdzēs jums izprast galvenās problēmas, kas radušās attiecībās. Savukārt jūs varat atzīt savas kļūdas, kas varētu novest pie nodevības.

Sērot situāciju kopā

Pat ja jūs nolēmāt palikt kopā, daudz gaismas attiecībās pēc nodevības bija neatgriezeniski zaudēts: jūsu patiesā pārliecība, ka jūs būsiet uzticīgi viens otram un tā tālāk. Viss, ko jūs izveidojat, būs atšķirīgs. Sēras par attiecību zaudēšanu kopā, jūs varat atvadīties no saviem iepriekšējiem sapņiem un padarīt vietu jūsu nākotnei.

Esiet gatavi strādāt pie sevis un attiecībām.

Ārstēšana pēc nodevības būs sarežģīta. Ja vēlaties saglabāt attiecības, jums būs nopietni jāstrādā.

Jūs jutīsieties aizvainoti, dusmīgi, un dažreiz jūs nevarēsiet tikt galā ar emocijām. Tavam cilvēkam ir jāpieņem jūsu emocijas, sakot: "Protams, jūs jūtaties aizvainoti, es visu izpostīju." Neticības emocionālās sekas var dziedināt gadiem.

Meklējiet profesionālu palīdzību

Atrodiet speciālistu, kas specializējas nodevībā. Neapšaubāmi ir nodevības iemesls. Jums abiem ir nepieciešama palīdzība, lai to identificētu un saprastu nepabeigtās vajadzības attiecībās un to labošanu.

Ja jūs zinātu, kā novērst savas problēmas, jūs to būtu darījuši. Tā vietā ļaujiet profesionālim palīdzēt veidot savstarpēji izdevīgākas attiecības.

Veidot uzticību

Abi jūs to varat izdarīt tikai apstiprinot savus vārdus ar darbībām. Ja jūs sakāt: „Es tevi mīlu,” nostipriniet to ar mīlīgām darbībām. Ja jūsu vīrs saka: „Es vēlos, lai mūsu attiecības ar darbu,” viņam jāpārtrauc jebkura ārējā saziņa un jāpievēršas attiecībām. Nekas nav sliktāks nekā uzzināt, ka neesat godīgs.

Pietura noliegt visu

Personai, kas izdarījusi nodevību, atklāti jāatzīst viņa darbību nepareizība. Viņam ir jābūt patiesam, godīgam un gatavam kompromisu izdarīt un veikt koncesijas.

Jums abi ir jācīnās par savu ģimeni un jābūt gataviem darīt visu, kas nepieciešams, lai saglabātu jūsu laulību. Tas ir ļoti svarīgi, lai mēģinātu atgūt uzticību, kas ir tik bojāta.

Lūdziet palīdzību

Ikvienam pārim ir jāstrādā ar sevi un, ja nepieciešams, ar psihologu. Atrodiet speciālistu, kas jums palīdzēs ne tikai garīgajā, bet arī garīgajā līmenī. Tas palīdzēs jums saprast sevi un atjaunot jūsu laulību.

Sāciet no nulles

Piedodiet viens otram un dodiet viens otram laiku dziedināt. Atlaidiet vecās domas un mēģiniet atbrīvoties no nodevības domām. Cilvēkam tagad jāmēģina būt uzticīgs jums, godīgs ar jums un uzticīgs laulībā.

Laba ideja ir sākt sazināties ar tiem, kas jau sen ir precējušies un var dalīties ar jums, kas padara viņu laulību veiksmīgu.