Kategorija Diētas

8 garšīgi ēdieni, kas liek jums justies kā rokeri
Diētas

8 garšīgi ēdieni, kas liek jums justies kā rokeri

Papildiniet 5 minūšu treniņu ar īpašiem ēdieniem, kā ieteikusi blogger Sarah Jane Bedwell, lai būtu gatavs plānai vasarai! No tiem iegūtie rieksti un eļļas Pētījumi liecina, ka diētas, kas ēda pārtikas produktus, kas satur mononepiesātinātos taukus (riekstus un riekstu sviestu), zaudēja lielāku svaru nekā tiem, kas patērēja tādu pašu kaloriju skaitu ar mazāk tauku.

Lasīt Vairāk
Diētas

8 garšīgi ēdieni, kas liek jums justies kā rokeri

Papildiniet 5 minūšu treniņu ar īpašiem ēdieniem, kā ieteikusi blogger Sarah Jane Bedwell, lai būtu gatavs plānai vasarai! No tiem iegūtie rieksti un eļļas Pētījumi liecina, ka diētas, kas ēda pārtikas produktus, kas satur mononepiesātinātos taukus (riekstus un riekstu sviestu), zaudēja lielāku svaru nekā tiem, kas patērēja tādu pašu kaloriju skaitu ar mazāk tauku.
Lasīt Vairāk
Diētas

Kefīra diēta vai kā zaudēt svaru par 10 kg nedēļā

Kefīra diētu var saukt par vienu no populārākajiem svara zudumam. Viņai ir pienākums to darīt, visticamāk, viņas vienkāršībai - visiem ir skaidrs, ka galvenais produkts ir kefīrs. Noderīgs produkts, kas pazīstams no bērnības, noteikti nekaitē, un rezultāts ir ļoti iespaidīgs. Tomēr tas ir diezgan stingrs un nopietns uzturs.
Lasīt Vairāk
Diētas

Diēta 6 ziedlapiņas: ēdienkarte katru dienu

Unikālu diētu ar romantisku nosaukumu izveidoja zviedru dietologs Anna Johansons. Tā saņēma savu skaisto vārdu par ziedu, kur katrs no sešiem ziedlapiņām nozīmē dienu. 6 ziedlapiņu diētas būtība ir tāda, ka katru dienu ir nepieciešams lietot tieši ieteikto produktu.
Lasīt Vairāk
Diētas

5 visefektīvākās diētas, kas palīdzēs ātri zaudēt svaru

Kad sieviete vēlas zaudēt svaru, viņa nesmaida pārāk ilgi, lai gaidītu. Gluži pretēji, es vēlos tikt galā ar šo uzdevumu pēc iespējas ātrāk. Tādēļ, lai pēc iespējas īsākā laikā atbrīvotos no liekā svara, jums jāizvēlas visefektīvākais uzturs. Mēs esam savākuši 5 labākās diētas, kas izlabos skaitli pēc iespējas īsākā laikā.
Lasīt Vairāk
Diētas

Ātrā diēta 5: 2: kā dažu nedēļu laikā zaudēt svaru

Kas ir uzturs 5: 2 Diēta plāns 5: 2 ir vienkāršs. Divas dienas pēc kārtas katru nedēļu, jums vajadzētu ierobežot sevi līdz 500 kalorijām dienā, un pārējo laiku (5 dienas) jūs varat patērēt vairāk kaloriju - ieteicamā dienas kaloriju daudzums sievietēm ir 2000 kalorijas. Mēs zinām, ka jūs noteikti būsiet motivēti: šīs diētas cienītāji ir Miranda Kerr un aktrise Jennifer Aniston.
Lasīt Vairāk
Diētas

Pat ja jūs ēst šos 6 pārtikas produktus nelielos daudzumos, jūs joprojām saņemat taukus

Ja jūs vēlaties izmest papildu mārciņas, ievērojat pareizu uzturu, dažreiz jūs joprojām vēlaties ēst kaut ko kaitīgu. Mēs sevi maldinām, sakot, ka no viena gabala nebūs nekāda kaitējuma, bet patiesībā šis gabals šķērso visus jūsu iepriekšējos centienus. Ir produkti, kurus nevar ēst, pat vismazākos daudzumos, ja vēlaties saglabāt vai uzlabot ķermeņa formu.
Lasīt Vairāk
Diētas

Šīs 7 kļūdas, ko katru dienu veicat - tās palēnina vielmaiņu

Jūs izmeta piena produktus Sievietēm, kuras lieto trīs līdz septiņus piena produktus dienā, zaudē vairāk tauku un iegūst lielāku muskuļu masu nekā tie, kas to dara retāk. Jūs vēlaties gulēt siltumā, lai sadedzinātu taukus, samaziniet apsildi. Eksperimenta dalībnieki mēnesi gulēja telpā, kuras vidējā temperatūra bija 18 grādi, un šajā laikā tie uzkrājuši divreiz vairāk brūnu tauku - taukaudu, kas spēj ātri sadalīties, nodrošina organismam enerģiju un siltumu.
Lasīt Vairāk
Diētas

Jūs nekad zaudēsiet svaru, ja izdarīsiet šīs kļūdas

Dažas sievietes ir burtiski apsēstas ar aptaukošanos. Viņi cenšas izkļūt no dažādiem veidiem, lai atbrīvotos no viņa, nogurdinot sevi ar cietajām diētām, bet viss veltīgi. Kas ir nepareizi? Nepareizs uzturs Kādu iemeslu dēļ daudzas dāmas uzskata, ka, lai zaudēt svaru, jums vienkārši ir nepieciešams ēst mazāk. Patiesībā, tas nav vispār. Kad mūsu ķermenis saņem pārāk maz kaloriju, viņš uzskata, ka apokalipse ir ieradusies.
Lasīt Vairāk
Diētas

7 nepārprotami iemesli svara iegūšanai, kas ir svarīgi atpazīt, lai saglabātu slaidumu

Ēd mērenas porcijas, un šīs papildu mārciņas stingri neatstāj vidukli un gurnus? Iemesli, kādēļ svars, protams, paceļas, var būt pilnīgi negaidīti. Un par tiem ir jāzina, ja vilinošs un stingrs ķermeņa reljefs ir jūsu galvenais mērķis tuvākajā nākotnē. Jūs smēķējat ziņkārīgi. Bet pretēji viedoklim, ka cilvēki, kas atmest smēķēšanu, ir uzņēmīgi pret aptaukošanos, liekais svars parādās tiem, kas pastāvīgi tur cigarešu mutē.
Lasīt Vairāk
Diētas

6 ēdināšanas ieradumi, kuru dēļ jums ir svars

Jūs zināt, ka jums vajadzētu izvairīties no vakariņām, kas sastāv no saldēta jogurta un mikroshēmu iepakojuma. Bet, ja jūs joprojām saņemat papildu mārciņas, jums jāpievērš uzmanība šīm negaidītajām kļūdām. 1. Jūs domājat par pārtiku (5 minūtes pirms ēšanas) Kāpēc jūs svarāties: neviens tukšā dūšā neizdara labu izvēli.
Lasīt Vairāk
Diētas

Galvenais uztura maldinājums - nedēļas laikā jūs nezaudēsiet svaru

Visbiežāk sievietes atceras par uzturu, kad tās tiešām ir vajadzīgas - nedēļa paliek pirms brīvdienām, un šīs papildu mārciņas joprojām ir spēkā. Un tad dāmas atradīs kādu kursu, kas ļaus viņiem nedēļas laikā zaudēt svaru. Daži pat gūst panākumus - tomēr ar ievērojamu piepūli un savu veselību. Mūsu ķermenis nepieņem šādus satricinājumus, kā rezultātā samazinās imunitāte, pasliktinās ādas stāvoklis.
Lasīt Vairāk
Diētas

Produkti, kas uzlabo gremošanu, kas jāpievieno jūsu diētai

Gremošana neapšaubāmi ir svarīgs temats. Kad gremošanas sistēma darbojas tā, kā vajadzētu, ķermenis pārtiku pārvērš par enerģiju, absorbējot barības vielas un atbrīvojoties no toksīniem. Pareiza aktīva gremošana palīdz zaudēt svaru vai uzturēt svaru. Šeit ir septiņi produkti, kas nodrošina sistēmas darbību.
Lasīt Vairāk
Diētas

9 kaitīgie produkti jūsu skaitlim

Par produktiem, kuru bīstamība ir dziļi “slēpta” savā sastāvā, ne viss ir zināms un tālu no viss. Un starp laikiem šāda nezināšana kavē un pat sāp, pat ja šķiet, ka uzturs ir ideāls no veselīgas ēšanas viedokļa. Šeit tas ir "slikto lietu" saraksts. Rafinēts cukurs Ja organismam trūkst glikozes, mēs nepārtraukti sākam saldumus.
Lasīt Vairāk
Diētas

7 vakara produkti, bez kuriem jūs atbrīvosies no papildu mārciņām

Kaloriju skaitīšana ir noderīga uztura aritmētika. Bet, ja dienā, kad jūs „iederēsieties” savas apetītes pieļaujamā ātrumā, turpinot iegūt svaru, tuvāk apskatiet vakara izvēlni. Iespējams, ka vakariņās ēdat pārtikas produktus, kas veicina svara pieaugumu naktī. Sarkanā gaļa Liellopu gaļa un cūkgaļa, pat nelielos daudzumos, prasa daudz enerģijas no ķermeņa gremošanai.
Lasīt Vairāk