Kategorija Veselība

6 asanas mugurai, kas padarīs jūsu pozu pilnīgi taisni
Veselība

6 asanas mugurai, kas padarīs jūsu pozu pilnīgi taisni

Ja tuvākajā nākotnē jūs nesaņemsiet milzīgas summas par masāžas terapeitu un medicīnas mēbelēm, tad joga būs labākais risinājums. Ir vairākas pozas, kas stiprinās muguras muskuļus un mazinās sāpes. Pate dēļu stāvēt stāvēt guļus stāvoklī un turiet tik minūti. Sākotnēji šķiet, ka tas ir ļoti vienkāršs, bet pēc 10 sekundēm jūs sajutīsiet, kā visi muskuļi ir iesaistīti un saspringti.

Lasīt Vairāk
Veselība

Karstā joga: 5 iemesli, lai to izdarītu pēc 40

Karstā joga, kas pazīstama arī kā Bikrama joga, ir 90 minūšu garš 26 pozu komplekts, kas veikts studijā, kas uzsildīta līdz 40,5 ° C ar 40% mitrumu. Un tas ir siltums, kas parasti uztur cilvēkus pie rokas. Daudzi brīnās, vai karstā joga atšķiras no „parastā” veselības ieguvumu ziņā.
Lasīt Vairāk
Veselība

5 pārsteidzoši iemesli, kāpēc kissing ir laba veselība

Kas no mums atteiksies no mīļotā cilvēka kaislīga un sirsnīga skūpsta: kissing ir tik jauki! Bet, kā izrādījās, tas ir arī noderīgs. Šeit ir 5 piemēri tam, kā labvēlīgi skūpsti ietekmē mūsu ķermeni. Palīdziet sadedzināt kalorijas Protams, skūpsti nevar sadedzināt tik daudz kaloriju kā, piemēram, no rīta, bet tie aktivizē aktīvo vielmaiņu organismā.
Lasīt Vairāk
Veselība

4 pārtikas produkti, kas jums jāēd, lai zaudētu svaru

Olas Trang Doan no Pexels Eggs ļoti ātri gatavojas, un rīta ēdienu daudzveidība ar viņiem ir ļoti liela. Olu sastāvā ietilpst olbaltumvielas, noderīgi vitamīni un mikroelementi. Lai tos ļaunprātīgi izmantotu, tas nav tā vērts, jo viņiem ir daudz holesterīna. Bet laiku pa laikam jūs varat atļauties šo ēdienu.
Lasīt Vairāk
Veselība

5 garšīgi produkti, kas izlīdzina grumbas bez botox

Zivis Zivis ir ne tikai garšīgs, bet arī barojošs produkts. Tas sastāv no izdevīgiem mikroelementiem un taukiem, kas nodrošina ādas elastību un stingrību. Vissvarīgākais ir tas, ka maksimālais ieguvums no zivīm būs, ja tas ir vārīts vai cepts. Shutterstock Nuts Daudzi E vitamīns ir atrodami riekstos.
Lasīt Vairāk
Veselība

9 briesmīgas veselības sekas, kas saistītas ar sīkrīku atkarību

Acu sasprindzinājums Ikreiz, kad vairāk nekā pāris stundas pavadāt tālrunī bez pārtraukuma, jūsu gļotādas izžūst, jo trūkst mirgošanas, sākas asas galvassāpes un acis nogurst. Atšķirībā no lasīšanas no drukātas lapas, acīm ir grūtāk pievērsties digitālajam ekrānam, jo ​​burti nav tik skaidri, ir mazāks kontrasts starp burtiem un fonu, un spīdums neļauj jums koncentrēties uz ilgu laiku.
Lasīt Vairāk
Veselība

4 vienkāršie noslēpumi, kā paātrināt vielmaiņu

Ar lēnu metabolismu jebkurš no jūsu mēģinājumiem ievietot skaitli kārtībā var kļūt bezjēdzīgi. Tāpēc jāsāk ar to. Kādus vienkāršus veidus var paātrināt? Ēdiet vairāk olbaltumvielu Kad jūs ēdat olbaltumvielas, ķermenim ir nepieciešams daudz vairāk enerģijas (un tādējādi arī kaloriju), lai to apstrādātu.
Lasīt Vairāk
Veselība

4 gastronomijas atkarības, kas stāsta par slimībām

Sarkanā gaļa Sarkanā gaļa var norādīt uz dzelzs nepieciešamību, īpaši sievietēm ar smagiem menstruāciju periodiem. Ja katru dienu jūs atrodat sev vajadzību cept steiku ar asinīm vai pagatavot liellopu gaļu, tad visticamāk jums ir nepieciešams dzert vitamīnu kursu, lai organismā nepietiek.
Lasīt Vairāk
Veselība

5 veidi, kā apmācīt vasarā un zaudēt svaru ātrāk

Dzert pirms un pēc vingrošanas Pirms treniņa vienmēr piesātiniet ķermeni ar ūdeni un pēc tam katru dzērienu dzeriet, lai jūsu enerģija un ķermenis būtu līdzsvaroti. Bez nepieciešamā ūdens daudzuma, jūs varat tikt pakļauts siltuma izsīkumam, agrīnam nogurumam un pat karstuma dūrienam ārkārtējos gadījumos.
Lasīt Vairāk
Veselība

Šie 5 dzērieni ir daudz veselīgāki par jūsu skaistumu nekā ūdens.

Detox-water ir vienkāršākais un garšīgākais veids, kā dzert daudz ūdens dienā. Ir daudz garšīgu un vienkāršu iespēju. Turklāt, pievienojot dažus augļus ūdenim, jūs ne tikai mitrināt ādu, bet arī stiprināt to. Citrusaugļi Labāk ir pievienot augļus, piemēram, citrusaugļus, melones un ogas, ar augstu minerālvielu un vitamīnu saturu hidratācijai un antioksidācijai, kas palīdz bojāt ādu.
Lasīt Vairāk
Veselība

6 vitamīni, kas ļaus saglabāt jauniešus pat pēc 45 gadiem

45 gadi - nav iemesla atteikties un aizmirst par tās pievilcību. Gluži pretēji, jums ir jārūpējas par sevi vēl labāk, padarot trīs reizes vairāk pūļu. Un tas attiecas ne tikai uz ārējiem noslēpumiem, piemēram, krēmiem, maskām un aplauzumiem. Ir svarīgi barot ķermeni no iekšpuses, jo skaistums sākas ar veselību.
Lasīt Vairāk
Veselība

Ja jūs ievērosiet šos 6 padomus, jūs vienmēr būsiet lielā formā bez stingrām diētām

Ne vienmēr diēta - tas ierobežo noteiktu diētu. Daži cilvēki vienmēr ievēro pareizu uzturu, tāpēc viņi jūtas lieliski un labi izskatās. Uztura speciālisti iesaka ievērot tikai 6 noteikumus, kas palīdzēs jums vienmēr uzturēties labā formā. Pārliecinieties, ka jums ir brokastis, un katras ķermeņa šūnas nodrošināšana ar nepieciešamajiem mikro un makro elementiem ir vielmaiņa.
Lasīt Vairāk
Veselība

6 asanas mugurai, kas padarīs jūsu pozu pilnīgi taisni

Ja tuvākajā nākotnē jūs nesaņemsiet milzīgas summas par masāžas terapeitu un medicīnas mēbelēm, tad joga būs labākais risinājums. Ir vairākas pozas, kas stiprinās muguras muskuļus un mazinās sāpes. Pate dēļu stāvēt stāvēt guļus stāvoklī un turiet tik minūti. Sākotnēji šķiet, ka tas ir ļoti vienkāršs, bet pēc 10 sekundēm jūs sajutīsiet, kā visi muskuļi ir iesaistīti un saspringti.
Lasīt Vairāk
Veselība

5 ēdieni, ko ēdat brokastīs, ja vēlaties izskatīties krāšņs cieši pieguļošajā kleitā

Es nejūtos kā ēdiena gatavošana no rīta, tāpēc mēs bieži vien piedzīvojam sviestmaizes vai tēju un cepumus. Bet, ja vēlaties, lai brokastis būtu viens no svara samazināšanas soļiem, tam jāpievērš īpaša uzmanība. Mēs piedāvājam 5 iespējas veselīgām brokastīm, kas noteiks dienas sākumu, bet vienlaikus palīdzēs jums zaudēt svaru un vienmēr būt labā formā.
Lasīt Vairāk